Meninggalkan rumah . Setiap kali saya merasa sesak, itu biasanya karena saya belum meninggalkan rumah hari itu. Keluar. Saya tidak peduli jika dingin, tinggalkan apartemen Anda selama beberapa menit dan berjalan.
- Buatkan sendiri secangkir teh kental dan minum selagi masih panas. Cairan panas bisa sangat menenangkan, dan kafein dalam teh menyebar secara berbeda dari kafein dalam kopi, sehingga akan memberi Anda energi tanpa merusak Anda.
- Tulis daftar sepuluh hal yang Anda pedulikan. Terkadang ketika ketakutan Anda menumpuk di dalam diri Anda, lebih mudah untuk mengeluarkannya sehingga Anda tidak merasa harus menyimpannya di garis depan dalam pikiran Anda.
- Belilah bunga untuk dirimu sendiri, pulanglah dan masukkan ke dalam air. Nikmati sesuatu yang baru yang menghidupkan tempat itu.
- Pergi ke taman dan pelihara anjing orang asing (dengan izinnya, tentu saja).
- Tanyakan kepada teman Anda apa kualitas terbaik Anda, sebagai pribadi, sebagai karyawan atau sebagai teman. Jadi berhentilah sejenak dan berikan penghargaan pada diri Anda sendiri untuk kualitas-kualitas itu.
- Gunakan pengingat yang diberikan teman Anda untuk memikirkan beberapa hal yang ingin Anda fokuskan di bulan depan. Berfokus pada gambaran besar atau merencanakan tahun untuk Anda, tahun karier Anda mungkin sedikit berlebihan saat ini. Sebaliknya, buatlah tujuan jangka pendek. Apa yang akan kamu lakukan bulan ini? Apakah Anda ingin fokus bertemu orang dan merencanakan lebih banyak komitmen sosial? Apakah Anda ingin berbicara dengan supervisor Anda untuk menangani proyek baru di tempat kerja?
- Berhentilah takut. Berhentilah takut jika Anda tidak memiliki jawaban atas apa yang ingin Anda lakukan dengan hidup Anda. Berhentilah menjadi gila karena Anda bahkan tidak yakin apa yang ingin Anda lakukan untuk sisa hari itu. Anda tidak harus memiliki semua jawaban. Anda harus mengambil hal-hal satu hari pada suatu waktu.
- Hubungi seseorang di keluarga Anda yang membuat Anda merasa aman dan bahagia. Pastikan dia seseorang yang bisa diajak bicara secara terbuka.
- Beli album yang belum pernah Anda dengar sebelumnya dan dengarkan dari awal hingga akhir.
- Masak makanan yang enak. Luangkan waktu untuk mencari resep secara online dan memesannya untuk menemukan yang Anda sukai. Pergi ke toko, pilih semua bahan yang dibutuhkan untuk melakukannya. Saat makanan dimasak, meskipun tidak persis seperti di foto, hadiahi diri Anda dengan memakannya di depan film.
Cari tahu mana telur favorit Anda. Tidak serius. Campur telur, ubah menjadi telur dadar, rebus, buat mudah, dll. Cobalah mereka dan cari tahu mana yang menjadi favorit Anda. Ini tidak harus dilakukan dalam satu malam.
- Cari tahu mana minuman beralkohol favorit Anda. Sekali lagi, bukan sesuatu yang ingin Anda minum dalam satu malam.
- Jaga diri dan jaga diri agar merasa nyaman.
- Hubungi orang yang menurut Anda bisa dia cintai. Misalkan Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang pekerjaan mereka atau bertemu Anda untuk minum kopi. Anda mungkin tidak mendapatkan jawaban, atau mereka mungkin mengatakan tidak, tetapi Anda tidak akan rugi hanya dengan mencoba.
- Membaca puisi.
- Kenali dan pahami bahwa tidak ada seorang pun yang kebal terhadap perasaan kehilangan. Faktanya, menyadari bahwa Anda merasa tersesat berarti Anda sedang mengejar pekerjaan yang lebih baik, mencoba menemukan cinta yang pantas Anda dapatkan, atau mencari makna yang lebih dalam dalam hidup Anda. Anda adalah seseorang yang mencoba untuk meningkatkan, dan ini adalah kualitas yang sangat baik.
Beli sendiri lilin ekonomi gratis untuk semua orang (tetapkan anggaran 15 euro dan lihat apa yang bisa Anda dapatkan). Bawa semuanya pulang, nyalakan semuanya dan kelilingi diri Anda dengan panas.
- Pergi ke dokter gigi karena kemungkinan besar Anda menundanya selama lima bulan.
- Alih-alih membiarkan waktu Anda sendiri menjadi waktu yang Anda isi dengan memutar ulang kekhawatiran di kepala Anda dan membiarkan kecemasan mengendalikan Anda hampir, temukan hal-hal yang benar-benar Anda nikmati sendirian. Cobalah memasak, membaca, menggambar, atau bahkan pergi ke bioskop. Temukan kembali fakta bahwa Anda benar-benar menyukai kebebasan Anda dan nikmati kebersamaan Anda.