Halo Rekan Career Advice, apa yang biasanya dilakukan rekan pembaca ketika Anda memiliki beban dan pikiran yang tidak ada habisnya? Tentu saja harus ada hal-hal yang dilakukan. Jika tidak, kita akan mengalami stres. Kita tahu bahwa stres berdampak negatif pada kesehatan fisik, psikologis dan bukan emosional. Ketika otak terlalu berat, kita tidak akan pernah bisa fokus. Hal ini membuat kita lambat bekerja bahkan sulit mengambil keputusan. Kita merasa lelah dan tidak bisa memaksimalkan produktivitas. Ternyata? Kita akan menghasilkan kinerja yang buruk .
Tentu tidak ada di antara kita yang ingin mengalami hal ini. Pikiran kita adalah pusat kendali tubuh. Kita tidak akan pernah bisa melakukan sesuatu dengan maksimal jika pikiran sedang dalam keadaan tidak sehat. Oleh karena itu, sangat penting untuk menemukan cara yang dapat menyegarkan pikiran kita.
Menurut ilmu pengetahuan, keadaan di sekitar kita adalah faktor yang membuat pikiran menjadi gila. Hal ini membuat kita menunda, merasa tidak puas, cemas bahkan stres. Oleh karena itu, tidak ada salahnya jika kita mulai memperhatikan dan menata kembali lingkungan sekitar. Ada 3 hal yang bisa kita lakukan dalam menata kembali lingkungan sekitar. Jika kita melakukan 3 hal ini, kita akan memiliki pandangan baru yang dapat menyegarkan pikiran sehingga dapat kembali fokus dalam menyelesaikan tugas dan tanggung jawab. Kita juga akan dapat mencapai hasil yang maksimal dan memuaskan.
1. Merapikan lingkungan.
Salah satu cara untuk menyegarkan pikiran adalah dengan merapikan lingkungan. Coba perhatikan meja kerja dan lingkungan sekitar tempat kerja. Apakah ada barang yang perlu dibersihkan atau dibuang? Menurut sebuah penelitian di universitas terkenal, membersihkan area yang dapat dijangkau dengan penglihatan dapat meningkatkan kekuatan otak. Selain itu, membersihkan lingkungan juga dapat meningkatkan kekuatan mental.
Nah, jika Anda memiliki tumpukan kertas di meja kerja dan sekitarnya, ada baiknya Anda memilah dan membuang dokumen yang sudah tidak terpakai. Kita mungkin merasa malas untuk membereskan dan membereskannya, namun inilah cara yang tepat untuk menyegarkan pikiran dan meningkatkan fokus. Jika terlalu sulit untuk merapikan kantor, mulailah dengan merapikan meja Anda sendiri. Setiap kali menyelesaikan suatu tugas, tidak ada salahnya untuk menyempatkan diri untuk beristirahat dengan berbenah di sekitar kita. Setidaknya, jika kita sudah sering merapikan meja dan ruangan selama 3 menit, tanpa terasa ruangan dan meja kerja akan terlihat lebih rapi. Banyak penelitian mengatakan bahwa hal-hal besar yang dipecah menjadi hal-hal yang lebih kecil akan lebih mudah untuk diproses. Mari kita mulai melakukannya.
2. Istirahat dari rutinitas.
Salah satu hal yang bisa membuat pikiran kita lelah adalah melakukan hal yang sama berulang-ulang. Jadi, cobalah untuk beristirahat dari rutinitas yang membosankan. Apakah kita selalu menggunakan cara yang sama saat pergi ke kantor? Apakah kita selalu pergi ke kedai kopi yang sama? Itu semua adalah bentuk kebosanan yang kita rasakan. Nah, ada baiknya kita mengubah kebiasaan yang membosankan, misalnya jika kita selalu mengendarai kendaraan pribadi untuk pergi ke kantor, cobalah untuk menggunakan transportasi umum. Coba atur ulang posisi lukisan atau ornamen lain di ruang kerja. Kita juga bisa mengubah posisi kursi dan meja kerja atau mencoba bekerja di ruang publik terbuka, seperti ruang rapat.
Perubahan kecil dan sederhana ini dapat mengubah pandangan kita. Dengan begitu, kita akan memiliki pandangan baru yang bisa menyegarkan pikiran guna meningkatkan fokus. Ketika fokus, kita akan bisa melakukan hal-hal besar.
3. Tambahkan warna dan cahaya.
Warna juga bisa memberikan efek menyegarkan pikiran. Menurut para ahli, warna dapat memberikan perasaan positif, membuat kita lebih energik dan bahkan lebih tenang dan damai, seperti merah diyakini dapat meningkatkan semangat dan biru dapat membuat kita lebih tenang.
Hal lain yang tidak boleh diabaikan adalah pencahayaan. Jika bekerja di tempat yang remang-remang, tentu akan membuat mood kita menjadi buruk dan merusak fokus. Kita tidak akan merasa bersemangat dan bersemangat dalam menyelesaikan pekerjaan dan dalam keadaan minim cahaya juga dapat merusak kesehatan mata. Untuk itu, perlu dipastikan bahwa kita harus memiliki ruang kerja dengan pencahayaan yang baik. Kita bisa menambahkan lampu atau mencari ruangan lain yang lebih terang.