Lihat Di Amazon Pro
- Berbagai macam ukuran
- Kain yang dapat disesuaikan dan bernapas
- Terjangkau
Kontra
- Batang aluminium mungkin tidak nyaman bagi sebagian orang
Jika Anda mencari penyangga punggung yang dapat memberi Anda dukungan tambahan di bagian punggung bawah yang lebih panjang, maka penyangga punggung Freetoo ini mungkin yang Anda cari. Pertama-tama, ini tersedia dalam lima ukuran berbeda dari kecil hingga 2XL, sehingga dapat mengakomodasi berbagai ukuran. Selain berbagai ukuran, penahan ini juga didukung oleh empat penopang aluminium dan dua pegas baja yang dapat memberikan penopang yang kuat di area punggung Anda yang lebih luas. Keenam penopang ini dapat membantu brace menahan bentuknya dan desain jaring yang dapat bernapas menawarkan kemampuan bernapas ekstra untuk membuatnya senyaman mungkin.
Harga saat diterbitkan: $50
Bahan: Penopang aluminium dengan kain jala dan tali Velcro elastis | Bagian dari Back It Target: Dukungan punggung bawah dan linu panggul | Dapat Dicuci dengan Mesin: Tidak
Putusan Akhir
Jika Anda sedang mencari sedikit dukungan ekstra untuk punggung Anda saat menjalani hari, Penyangga Punggung Dukungan Flexguard adalah pilihan pertama yang tepat. Ini adalah pilihan keseluruhan terbaik kami karena memberikan dukungan umum bagi siapa saja yang menderita sakit punggung umum dan cukup ramping untuk muat di bawah pakaian. Jika Anda menginginkan penyangga yang secara khusus menargetkan nyeri punggung bawah, Sabuk Penopang Lumbar Penyangga Punggung dapat memberi Anda kelegaan dan membantu menopang tulang belakang Anda selama aktivitas yang melibatkan membungkuk atau mengangkat benda berat.
Bagaimana Kami Memilih
Saat membuat daftar penyangga punggung terbaik, kami berbicara dengan dokter, pakar tulang belakang, dan ahli terapi fisik untuk mempelajari desain dan bahan apa yang ideal untuk mengobati sakit punggung. Kami meneliti berbagai jenis kawat gigi punggung dan bagaimana mereka mendukung area punggung yang berbeda.
Kami membandingkan manfaat yang ditawarkan setiap penyangga punggung dan hubungannya dengan harga keseluruhan. Kami ingin menyertakan berbagai penyangga punggung untuk berbagai anggaran dan mendasarkan keputusan akhir kami pada seberapa baik setiap penyangga mendukung dan menargetkan bagian punggung yang berbeda.
Yang Harus Diperhatikan Dalam Penjepit Punggung
Dukungan yang Ditargetkan
Meskipun banyak penyangga punggung menawarkan penyangga punggung menyeluruh, ada opsi yang dapat menargetkan area yang Anda butuhkan secara khusus. Jika Anda hanya menderita sakit punggung bagian bawah, Anda mungkin ingin membeli penyangga yang berfokus pada tulang belakang bagian bawah. Orang hamil juga dapat menemukan dukungan yang mereka butuhkan dengan kawat gigi yang dirancang khusus yang akan membuai perut mereka sambil menghilangkan ketegangan dari punggung bawah mereka. Perhatikan bagian tulang belakang mana yang menjadi target brace Anda sebelum Anda melakukan pembelian.
“Ada banyak jenis kawat gigi yang dimaksudkan untuk berbagai penyebab nyeri punggung. Beberapa kawat gigi digunakan untuk membantu menarik bahu ke belakang agar tidak membulat,” jelas Kevin Lees, DC, manajer audit dan kualitas di The Joint Chiropractic. “Ini juga harus digunakan secara bertahap. Penggunaan jangka panjang tidak akan menyebabkan perubahan postur permanen, karena tonus otot juga perlu diubah.
Dia menambahkan bahwa mengingat jenis dukungan yang Anda butuhkan dapat membantu Anda menemukan penyangga punggung terbaik untuk situasi Anda. “Kawat gigi kaku biasanya untuk menghentikan gerakan dan memberikan stabilitas […] Kawat gigi fleksibel memberikan kompresi dan membatasi jumlah gerakan tetapi memungkinkan gerakan ke segala arah.”
Bahan
Sebagian besar penyangga punggung menggunakan bahan seperti poliester, neoprena, atau kain jaring untuk memberikan fleksibilitas dan kemudahan bernapas kepada pengguna sambil tetap memberikan penyangga. Jenis bahan ini seringkali dapat disesuaikan agar sesuai dengan kebutuhan khusus pengguna, jadi perhatikan bahan ini saat berbelanja penyangga punggung. Banyak yang diamankan dengan Velcro, yang bisa membuat gatal dan menjengkelkan bagi sebagian orang. Jika Anda berencana mengenakan behel di balik pakaian, mengetahui bagaimana bahan behel akan terasa di kulit Anda akan sangat membantu.
“Beberapa memiliki penyangga logam atau penstabil kaku yang dimaksudkan untuk lebih mengimbangi beban di tulang belakang,” jelas Karena Wu, ahli terapi fisik ortopedi dan pemilik Terapi Fisik ActiveCare. “Penjepit punggung yang lebih kaku menurunkan tulang belakang.” Jika Anda mencari penopang yang lebih kuat daripada fleksibilitas dan kenyamanan, pilih penyangga punggung yang didukung oleh penopang logam yang kokoh atau penopang penyangga.
Pemeliharaan
Mengenakan brace di bawah pakaian Anda sepanjang hari dapat menyebabkan penumpukan keringat dan kotoran. “Anda bisa pergi selama seminggu atau lebih tanpa perlu mencucinya,” kata Dr. Wu. “Biasanya, apa pun yang halus harus dicuci dengan tangan dan dikeringkan.” Anda akan ingin mencuci atau membersihkan brace Anda sesuai kebutuhan tetapi Anda harus menghindari pembersihan berlebihan untuk menghindari keausan sebelum waktunya.
Namun, jika Anda berencana untuk sering memakai behel, belilah behel yang bisa dicuci dengan mesin. Bahkan jika Anda berencana mengenakan brace di atas pakaian Anda, akan selalu membantu untuk menemukan opsi yang dapat Anda masukkan ke dalam mesin cuci jika perlu.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
- Berapa lama Anda harus memakai penyangga punggung?
“Pada sebagian besar kondisi, kawat gigi diresepkan untuk jangka pendek dalam beberapa minggu hingga beberapa bulan,” kata Dr. Lin. “Skoliosis remaja adalah pengecualian di mana penyangga dimaksudkan untuk dipakai hampir sepanjang hari sampai pasien berhenti tumbuh.”
Kebanyakan dokter menyarankan untuk memakai brace maksimal beberapa jam per hari. Lebih lama lagi dan otot Anda mungkin melemah dan terlalu mengandalkan brace, menciptakan masalah baru.
“Kawat gigi dapat membantu menopang tulang belakang dan mengurangi rasa sakit yang berhubungan dengan otot,” jelas Rahul Shah, MD, ahli bedah tulang belakang ortopedi bersertifikat yang berspesialisasi dalam kondisi tulang belakang yang kompleks. “Namun, penggunaan kawat gigi secara rutin untuk waktu yang lama dapat melemahkan otot dengan mendekondisikan otot. Dekondisi ini, secara paradoks, dapat menyebabkan cedera yang lebih parah.”
- Apakah penyangga punggung berfungsi untuk memperbaiki postur tubuh?
Ya, jika ukurannya tepat dan dikenakan dengan benar, penyangga punggung berfungsi dengan baik dan postur tubuh yang benar. Faktanya, penelitian atlet menunjukkan peningkatan postur tubuh yang signifikan setelah memakai penyangga punggung, menurut Journal of Athletic Training. Ada manfaat kesadaran postur tambahan yang berasal dari penggunaan penyangga punggung. Kawat gigi pengoreksi postur efektif dan membuat pemakainya sadar akan bungkuk mereka dan postur tegak yang benar, menurut sebuah studi NIH.
“Beberapa kawat gigi digunakan untuk membantu menarik bahu ke belakang agar tidak membulat,” jelas Dr. Lees. “Ini juga harus digunakan secara bertahap. Penggunaan jangka panjang tidak akan menyebabkan perubahan postur permanen, karena tonus otot juga perlu diubah.
Kawat gigi punggung juga bukan satu-satunya solusi untuk memperbaiki postur tubuh. Menyesuaikan layar komputer Anda setinggi mata, menyejajarkan keyboard dan mouse dengan siku, dan duduk dengan kaki rata di lantai juga memperbaiki postur tubuh, menurut penelitian.
- Haruskah Anda memakai penyangga punggung ke tempat tidur?
Sebagian besar kawat gigi lunak dibuat untuk dipakai saat bangun tidur. Kawat gigi punggung bawah memberikan dukungan untuk angkat berat dan aktivitas lainnya. Demikian pula, korektor postur membantu memperbaiki punggung atas dan keselarasan bahu saat duduk, berdiri, dan berjalan. Tidak ada jenis penyangga punggung yang membantu saat tidur dan dapat menyebabkan lebih banyak ketidaknyamanan. Namun, tempat tidur yang dapat disesuaikan dengan tepat dapat membantu Anda menyesuaikan diri dengan postur tubuh yang baik dan menghindari posisi tidur yang dapat memperburuk kondisi Anda.
“Karena penyangga punggung dimaksudkan untuk dikenakan setiap kali Anda tegak, penyangga punggung akan dikenakan hampir sepanjang hari,” kata Dr. Wu. “Biasanya tidak dipakai saat tidur.”
Namun, ada beberapa penyangga punggung yang khusus dibuat untuk meredakan sakit punggung di malam hari dan menampilkan bahan yang nyaman, namun mendukung untuk dipakai semalaman.
Kawat gigi kaku mungkin diresepkan oleh dokter Anda untuk dipakai dalam waktu lama dan semalaman untuk kondisi seperti skoliosis. Waktu tambahan diperlukan untuk memperbaiki kelengkungan tulang belakang.
- Berapa harga kawat gigi belakang?
Biasanya, kawat gigi belakang berkisar antara $20 dan $50. Kawat gigi yang lebih murah mungkin menawarkan dukungan minimal atau hanya dirancang untuk menopang satu bagian punggung Anda, sementara kawat gigi yang lebih mahal mungkin memiliki sistem pengikat yang melibatkan lebih banyak yang membantu meningkatkan keselarasan di seluruh tulang belakang dan batang tubuh Anda. Pilihan keseluruhan terbaik kami, Korektor Postur Flexguard, berada di ujung bawah kisaran harga tersebut pada saat publikasi hanya dengan $25.
Mengapa Percaya Kesehatan Sangat Baik
Sebagai penulis kesehatan yang berpengalaman, Steven Rowe tahu bagaimana benar-benar mengevaluasi sebuah proyek dan mengetahui perbedaan antara klaim pemasaran dan fakta nyata sehingga Anda dapat menemukan produk terbaik yang berhasil dan membuat hari Anda lebih baik. Dia memiliki pengalaman meliput teknologi kesehatan dan meneliti pilihan pengobatan terbaik dan sumber daya yang tersedia untuk orang yang membutuhkannya.
Pelaporan tambahan untuk cerita ini oleh Jennifer Nied
Sebagai penulis kesehatan berpengalaman, Jennifer Nied memahami betapa pentingnya rekomendasi produk berkualitas untuk mengobati gejala secara aman dan efektif di rumah. Selama lebih dari 10 tahun, dia telah meninjau produk, mewawancarai para ahli, meneliti bahan-bahan, dan mempelajari studi penelitian dan klaim, untuk membantu pembaca seperti Anda memahami apa yang cocok untuk kondisi spesifik Anda. Setiap produk dalam bagian ini dipilih dengan mempertimbangkan rekomendasi dari dokter, penelitian yang diterbitkan, dan ulasan pelanggan nyata.