Agresi ditandai dengan niat untuk menyakiti orang lain secara fisik atau psikologis. Ini berbeda dari kemarahan karena kemarahan adalah respons alami terhadap sesuatu yang tidak menyenangkan atau seseorang yang Anda rasa telah berbuat salah kepada Anda. Ketika kemarahan dilampiaskan pada orang, hewan, atau benda, itu dapat dianggap sebagai agresi.
Artikel ini akan memberikan tanda-tanda agresi, membahas penyebab potensial, dan mendiskusikan pilihan pengobatan.
Gambar Westend61 / Getty
Tanda-tanda Agresi
Ada berbagai bentuk agresi, dan dalam setiap bentuk, berbagai cara seseorang dapat mengekspresikan agresi. Berikut beberapa contohnya:
- Agresi fisik: Memukul, menggigit, menendang
- Agresi verbal: Berteriak atau memanggil nama
- Agresi relasional: Perilaku agresif dengan maksud memanipulasi atau merusak hubungan orang lain, seperti menyebarkan desas-desus atau mengucilkan seseorang dari teman-temannya
Setiap bentuk agresi dapat terjadi secara langsung, dengan hadirnya orang tersebut, atau secara tidak langsung dengan melakukan sesuatu yang menyakiti properti, perasaan, reputasi, atau hubungan mereka tanpa kehadiran mereka.
Jenis Agresi
Agresi dapat berupa reaksi terhadap sesuatu atau dapat direncanakan. Itu dikategorikan sebagai “proaktif” atau “reaktif,” sebagai berikut:
- Agresi proaktif diprakarsai oleh orang yang menunjukkan agresi dan terkait dengan tujuan seperti mendapatkan keadilan, kekuasaan, atau hadiah lainnya.
- Agresi reaktif terjadi sebagai respons terhadap provokasi atau ancaman dan disertai dengan emosi yang kuat seperti kecemasan, kemarahan, atau amarah.
Terkait: Apa itu Intermittent Explosive Disorder?
Penyebab Agresi
Agresi dipengaruhi oleh faktor biologis, sosial, lingkungan, dan psikologis.
Faktor genetik
Terkadang, faktor genetik dapat membuat orang cenderung melakukan agresi. Misalnya, beberapa orang dilahirkan dengan kecenderungan kepribadian yang relatif stabil untuk menanggapi situasi tertentu dengan agresi. Ini dikenal sebagai “kemarahan sifat”. Gen tertentu juga telah dikaitkan dengan kecenderungan ke arah agresi.
Penelitian juga menunjukkan bahwa orang dengan agresi memiliki dorongan dan kontrol emosi yang lebih sedikit sejak usia muda.
Faktor lain
Faktor tambahan yang berkontribusi terhadap agresi meliputi:
- Paparan kekerasan (secara langsung atau virtual)
- Hormon
- Hidup di lingkungan yang sangat stres
- Provokasi
- Penolakan dari orang lain
Efek Senjata
“Efek senjata” adalah fenomena yang menunjukkan bahwa hanya melihat senjata dapat menyebabkan pikiran dan perilaku agresif.
Agresi dan Penyakit Mental
Hubungan antara penyakit mental dan agresi sangat kompleks. Elemen agresi dapat dikaitkan dengan penyakit mental tertentu yang tidak diobati, termasuk:
- Attention-deficit hyperactivity disorder (ADHD)
- Gangguan bipolar
- Gangguan stres pasca-trauma (PTSD)
- Skizofrenia
- Gangguan penggunaan zat
Beberapa gangguan kepribadian dikaitkan dengan tingkat agresi yang lebih tinggi, termasuk:
- Gangguan kepribadian antisosial
- Gangguan kepribadian ambang
Cara Mengobati Agresi
Perawatan untuk perilaku agresif tergantung pada penyebabnya. Penyedia Anda dapat merekomendasikan pengobatan, terapi, atau kombinasi keduanya. Sangat penting untuk berkonsultasi dengan kesehatan mental atau profesional medis untuk menerima diagnosis yang akurat ketika gejala gangguan kesehatan mental menyertai agresi.
Terkait: Bagaimana Terapi Manajemen Kemarahan Bekerja
Mengontrol Agresi
Ada berbagai pendekatan untuk mengobati perilaku agresif terlepas dari kondisi yang mendasarinya. Berikut adalah beberapa cara untuk mengendalikan agresi:
- Ketahui pemicu Anda : Jika Anda mengetahui situasi yang menyebabkan Anda merasa marah dan memperhatikan tanda-tanda yang diberikan tubuh Anda bahwa Anda akan bereaksi, Anda akan memiliki kesempatan yang lebih baik untuk menghentikan diri sendiri sebelum menjadi agresif.
- Beri diri Anda waktu dan ruang untuk menenangkan diri : Daripada langsung merespons, cobalah tinggalkan situasi tersebut. Berjalanlah sampai Anda merasa tenang.
- Lakukan sesuatu yang aktif secara fisik : Agresi memiliki komponen fisik di dalamnya. Gunakan energi kemarahan Anda untuk sesuatu yang lebih sehat, seperti berjalan-jalan, berlari, atau angkat beban.
- Bicarakan (atau tuliskan) : Jika ada sesuatu yang membuat Anda marah, cobalah membicarakan situasi tersebut dengan teman, orang tersayang, atau ahli kesehatan mental. Terkadang, membicarakan kemarahan dapat membantu Anda merasa lebih tenang dan menghindari reaksi agresif. Jika tidak ada orang yang dapat Anda ajak bicara, cobalah berbicara kepada diri sendiri atau tuliskan pemikiran Anda.
Membantu Orang Lain
Berada di sekitar seseorang yang menjadi pemarah atau agresif bisa jadi menantang. Meskipun Anda tidak akan pernah bisa menghilangkan kemarahan seseorang, Anda mungkin bisa mengambil tindakan untuk mencegah situasi menjadi lebih buruk. Berikut beberapa tipnya:
- Tetap tenang : Menjadi keras, kehilangan kendali, atau menggunakan bahasa yang mengancam dapat memicu agresi pada orang lain.
- Beri mereka ruang : Pergilah jika keadaan menjadi emosional; berikan waktu bagi semua orang untuk tenang.
- Tetapkan batasan : Perjelas tentang jenis perilaku yang akan Anda toleransi dan pertimbangkan apa yang akan Anda lakukan jika batasan Anda dilanggar.
Terkait: Memvalidasi Kemarahan Seseorang Dapat Membantu Mereka Menjadi Lebih Positif, Temuan Studi
Ringkasan
Agresi dapat bersifat proaktif atau reaktif dan dapat hadir sebagai perilaku fisik atau psikologis yang dimaksudkan untuk menyakiti orang lain. Genetika, lingkungan, gangguan kesehatan mental, dan faktor sosial memengaruhi perilaku agresif. Ada strategi untuk mengendalikan amarah agar tidak berubah menjadi agresi. Namun, bagi sebagian orang, mencari bantuan dari profesional kesehatan mental adalah pendekatan terbaik dan memungkinkan diagnosis yang akurat dan rencana perawatan yang efektif.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Meskipun perasaan marah adalah emosi yang benar-benar normal yang dialami semua orang, jika Anda atau seseorang yang Anda kasihi menganggapnya mengarah pada agresi, penting untuk menemukan cara untuk mengendalikannya sehingga tidak ada yang terluka. Agresi bisa terasa di luar kendali, tetapi ada alat praktis yang bisa Anda gunakan untuk tetap tenang dan mengekspresikan diri dengan cara yang sehat.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
- Apa yang menyebabkan agresi?
Banyak faktor yang dapat menyebabkan perilaku agresif, termasuk genetika, lingkungan, gangguan kesehatan mental, atau faktor sosial.
Pelajari Lebih Lanjut: Bagaimana Menanggapi Kemarahan dan Agresi pada Demensia
- Bagaimana saya bisa menghentikan perilaku agresif saya?
Anda dapat mengendalikan agresi dengan memisahkan diri dari pemicunya segera setelah Anda menyadari bahwa Anda sedang marah. Berjalan menjauh, berolahraga, atau membicarakannya dapat membantu menenangkan Anda. Jika metode ini tidak berhasil, konsultasikan dengan profesional kesehatan mental untuk membahas potensi penyebab agresi.
Pelajari Lebih Lanjut: Apa Itu Agresi Pengungsi?
6 Sumber Verywell Health hanya menggunakan sumber berkualitas tinggi, termasuk studi peer-review, untuk mendukung fakta dalam artikel kami. Baca proses editorial kami untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara kami memeriksa fakta dan menjaga agar konten kami tetap akurat, andal, dan tepercaya.
- Asosiasi Psikologi Amerika. Kamus psikologi APA: agresi.
- Dewi, IDADP & Kyranides, MN. Agresi Fisik, Verbal, dan Relasional: Peran Strategi Manajemen Kemarahan. Jurnal Agresi, Penganiayaan & Trauma. 2022; 31:1, 65-82, doi: 10.1080/10926771.2021.1994495
- Warburton WA, Anderson CA. Agresi, psikologi sosial dari. Ensiklopedia Internasional Ilmu Sosial & Perilaku . 1(373-380).
- Rosell DR, Siever LJ. Neurobiologi agresi dan kekerasan. Spektrum SSP. 2015;20(3):254-279. Doi: 10.1017/S109285291500019X.
- Panduan Bantuan. Manajemen kemarahan.
- Cara mengatasi kemarahan.
Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan