Ginseng Amerika ( Panax quinquefolius ) adalah akar yang digunakan dalam pengobatan herbal. Penyembuh penduduk asli Amerika dan pengobatan tradisional Tiongkok (TCM) telah memanfaatkannya.
Penelitian menunjukkan itu dapat meningkatkan energi, merangsang sistem kekebalan tubuh, dan menurunkan gula darah.
Artikel ini akan melihat bukti kemungkinan manfaat kesehatan, efek samping, dan cara membeli, menyiapkan, dan menyimpan ginseng Amerika.
Anggota keluarga ivy, akar ginseng Amerika tersedia utuh serta dalam bentuk suplemen dan teh. Tanaman ini berasal dari Amerika Utara.
Untuk Apa Ginseng Amerika Digunakan?
Bukti keseluruhan untuk potensi manfaat kesehatan ginseng Amerika terbatas. Namun, kumpulan penelitian yang tersedia terus bertambah. Beberapa penelitian menunjukkan akar ini dapat membantu mengobati:
- Kelelahan
- Fungsi mental yang buruk
- Diabetes
- Pilek dan flu
Sejauh ini, banyak bukti berasal dari penelitian laboratorium dan hewan. Uji coba manusia berada pada tahap paling awal. Mereka akan mengungkapkan lebih banyak tentang keamanan dan efektivitas ginseng Amerika.
Kelelahan
Penelitian pendahuluan menunjukkan ginseng Amerika dapat melawan kelelahan. Ini memiliki kesamaan dengan Panax ginseng yang lebih umum , alias ginseng Asia atau Korea.
Tinjauan studi tahun 2018 mengatakan ginseng Amerika dan Asia mungkin layak untuk mengobati kelelahan akibat penyakit kronis. Para peneliti menambahkan bahwa ada “kebutuhan kritis” untuk uji coba yang lebih banyak dan lebih kuat.
Sebuah studi yang lebih tua mengatakan itu tampaknya meningkatkan kelelahan terkait kanker — dan tanpa efek samping. Para peneliti menyerukan penelitian lebih lanjut tentang perawatan ini.
Fungsi mental
Bukti berkembang bahwa ginseng Amerika dapat meningkatkan fungsi mental.
- Sebuah studi tahun 2020 menunjukkan lebih banyak aktivitas di beberapa wilayah otak selama proses menggunakan memori kerja (jangka pendek).
- Tinjauan penelitian tahun 2019 mengatakan itu tampaknya meningkatkan fungsi kognitif dan kewaspadaan.
- Sebuah studi tahun 2019 mengatakan ginseng Amerika ditambah ekstrak buah kopi utuh dan Bacopa monniera tampaknya meningkatkan memori kerja.
- Sebuah studi tahun 2015 menunjukkan peningkatan memori kerja pada orang paruh baya.
Beberapa penelitian mencatat peningkatan fungsi mental setelah hanya satu dosis ginseng Amerika.
Diabetes
Mempertahankan kadar gula darah normal penting untuk mengelola dan mencegah diabetes.
Sebuah studi tahun 2018 menemukan bahwa menambahkan ginseng Amerika ke perawatan diabetes membantu menjaga gula darah tetap sejalan.
Uji coba acak dan terkontrol yang dilakukan pada 2019 dan 2020 — studi di mana peserta ditugaskan ke kelompok pengobatan asli atau palsu secara kebetulan — mengatakan bahwa ginseng Amerika meningkatkan:
- Kontrol gula darah (puasa dan A1C)
- Tekanan darah tinggi terkait diabetes
- Risiko penyakit jantung terkait diabetes
Penelitian yang sedang berlangsung melihat penggunaan ginseng Amerika dalam mengobati pra-diabetes juga.
Efek Ginseng pada Gula Darah
Pilek dan Flu
Ginseng Amerika dapat menawarkan perlindungan terhadap infeksi saluran pernapasan virus, termasuk influenza, penyakit mirip flu, dan flu biasa, menurut ulasan tahun 2017.
Sebuah analisis penelitian tahun 2020 mengatakan ginseng Amerika dapat membantu mencegah dan mengobati infeksi saluran pernapasan musiman. Namun, para peneliti mengatakan bukti itu tidak cukup kuat untuk kesimpulan yang tegas.
Pengobatan Alami untuk Flu Biasa
Rekap
Penelitian menjanjikan untuk ginseng Amerika sebagai pengobatan untuk:
- Kelelahan
- Fungsi mental
- Diabetes
- Pilek, flu, dan infeksi pernapasan lainnya
Namun, ini masih dalam tahap awal dan dibutuhkan lebih banyak pekerjaan.
Kemungkinan Efek Samping
Ginseng Amerika diyakini umumnya aman. Namun, itu dapat menyebabkan efek samping termasuk:
- Insomnia
- Kegelisahan
- Kecemasan
- Mania
- Tekanan darah tinggi
- Euforia
- Sakit kepala
- Mimisan
- Pendarahan vagina
- Muntah dan/atau diare
- Gula darah rendah (hipoglikemia)
Efek samping jangka panjang dari penggunaan ginseng tidak diketahui.
Interaksi obat dimungkinkan. Kecuali jika dokter Anda menyarankannya, jangan konsumsi ginseng Amerika dengan:
- Coumadin (warfarin): Ini dapat mengurangi efektivitas obat.
- Obat depresi yang disebut MAOI: Kombinasi ini dapat menyebabkan kecemasan, sakit kepala, kegelisahan, dan insomnia.
- Obat penurun gula darah: Mungkin gula darah terlalu rendah.
- Obat antipsikotik: Ini dapat meningkatkan efek dan efek samping.
- Stimulan: Ini dapat meningkatkan efek dan efek samping.
Wanita hamil tidak boleh mengonsumsi ginseng Amerika. Ini terkait erat dengan Panax ginseng , yang terkait dengan kemungkinan cacat lahir.
Seleksi, Persiapan, dan Penyimpanan
Ginseng Amerika dijual secara online dan di banyak toko yang menjual makanan alami, jamu, dan suplemen.
Suplemen makanan tidak diatur dengan baik di Amerika Serikat. Untuk memastikan kualitas, cari segel pada label dari:
- Farmakope AS
- NSF Internasional
- ConsumerLab
Dosis standar untuk ginseng Amerika tidak ditetapkan. Ikuti rekomendasi pada label atau saran dokter Anda.
Simpan suplemen, teh, dan akar dalam wadah kedap udara di tempat yang sejuk dan kering.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Seperti apa ginseng Amerika itu?
Akar tanaman ginseng Amerika terlihat seperti ubi bercabang. Tumbuh liar di AS Timur dan Tengah, terutama pegunungan Appalachian dan Ozark.
Oleh Cathy Wong
Cathy Wong adalah ahli gizi dan kesehatan. Karyanya sering ditampilkan di media seperti First For Women, Woman’s World, dan Natural Health.
Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan