Sejajarkan 3 orang yang berbeda dan Anda mendapatkan 3 jenis postur yang berbeda, itu sudah pasti!
Beberapa orang menampilkan diri mereka sebagai sosok yang prima dan postur tubuh yang sempurna. Yang lain tampak seperti bungkuk keluar dan keluar. Dan tetap saja, yang lain tampaknya dapat menggunakan tubuh mereka dengan baik — yaitu, dengan mekanisme tubuh yang cukup baik — selama gerakan dan / atau saat menyerang posisi umum, sambil membuatnya tampak begitu alami.
1
Postur Remaja
/ Getty Images
Anda mungkin bertanya-tanya apa yang harus dilakukan ketika postur tubuh Anda perlu disemangati. Berikut adalah daftar singkat untuk mengembangkan keterampilan dasar postur tubuh yang baik:
- Pelajari cara duduk dengan postur tubuh yang baik dengan kesejajaran dan tip kursi.
- Pelajari jenis latihan apa yang akan membantu memperbaiki postur tubuh Anda.
4 Sumber Verywell Health hanya menggunakan sumber berkualitas tinggi, termasuk studi peer-review, untuk mendukung fakta dalam artikel kami. Baca proses editorial kami untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara kami memeriksa fakta dan menjaga agar konten kami tetap akurat, andal, dan tepercaya.
- Yang L, Lu X, Yan B, Huang Y. Prevalensi postur yang salah di antara anak-anak dan remaja: ditemukan dari studi berbasis populasi besar di Cina. iScience . 2020;23(5):101043. doi: 10.1016/j.isci.2020.101043
- Perpustakaan Kedokteran Nasional AS MedlinePlus. Lordosis – pinggang.
- Perpustakaan Kedokteran AS MedlinePlus. Panduan Postur Tubuh yang Baik.
- Bayattork M, Sköld MB, Sundstrup E, dkk. Intervensi latihan untuk memperbaiki malalignments postural di kepala, leher, dan batang antara remaja, dewasa, dan orang tua: review sistematis uji coba terkontrol secara acak. J Latihan Rehabilitasi . 2020;16(1):36-48. doi: 10.12965/jer.2040034.017
Oleh Anne Asher, CPT
Anne Asher, pelatih pribadi bersertifikat ACE, pelatih kesehatan, dan spesialis latihan ortopedi , adalah pakar nyeri punggung dan leher.
Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan