Lihat, seberapa besar kamu bisa mencintai? Jawaban itu tampaknya agak sulit, bukan?
Anda dapat mencintai pasangan Anda, orang tua Anda, anak-anak, kerabat dan teman-teman. Perasaan itu sepertinya tidak ada habisnya dan tidak terbatas.
Namun, seberapa besar cinta itu dimaksudkan untuk Anda? Bisakah kamu mencintai dirimu sendiri?
Sebagai contoh: cinta diri adalah cara untuk berhubungan dengan diri sendiri, yang tidak melibatkan penilaian atau hukuman berat untuk setiap kesalahan yang Anda buat, atau setiap kali seseorang melakukan lebih baik dari Anda.
Itu hanya menyukai siapa Anda, dalam keadaan apa pun!
Kita akan membahas topik-topik berikut:
- Apa yang bukan cinta-diri;
- Harga diri x cinta diri;
- Jadi, apa itu cinta diri yang sejati?
- Tiga segi cinta-diri;
- 8 langkah untuk mengembangkan cinta diri;
- Cari tahu siapa Anda sebenarnya;
- Mulai sekarang.
Apa yang bukan cinta diri?
Pertama-tama, banyak orang berpikir mereka saling mencintai, tetapi pada kenyataannya, mereka hanya tentang “menyukai diri sendiri”.
Ketika Anda berhasil menurunkan beberapa kilogram, ketika Anda menata rambut, rias wajah, dan penampilan Anda – Anda menyukai diri Anda sendiri.
Atau bahkan ketika Anda mencapai sesuatu yang besar – tetapi Anda menyukai diri Anda sendiri. Sekarang ketika Anda membantu orang lain – dan Anda masih menyukai diri sendiri.
Dan kapan kebalikannya terjadi?
Jadi, jika berat badan Anda naik beberapa kilogram, apakah Anda masih melihat diri Anda di cermin dengan cinta dan penghargaan? Apakah Anda menyukai diri Anda sendiri ketika rambut Anda berantakan dan Anda memiliki beberapa jerawat di wajah Anda?
Demikian pula, apa yang sering kita anggap mencintai diri sendiri adalah selera bersyarat untuk siapa kita.
Alih-alih cinta murni, kita menilai diri kita sendiri. Jika kita melakukan sesuatu dengan benar, kita menghadiahi diri kita sendiri dengan cinta.
Tetapi ketika kita melakukan sesuatu yang buruk, kita menghukum diri kita sendiri dengan menghilangkan perasaan itu. Kita telah menjadi penghukum paling berat dalam hidup kita.
Harga diri x cinta diri
Tidak diragukan lagi, orang cenderung berpikir bahwa mencintai diri sendiri dan adalah hal yang sama.
Ini tidak benar.
Meskipun mereka saling mendukung dan dibangun di atas faktor yang sama, mereka adalah aspek yang berbeda dari cara Anda melihat diri sendiri dan memperlakukan diri sendiri.
Jadi, memiliki satu dapat membantu Anda membangun yang lain.
Bagi saya, harga diri yang baik datang dari kebanggaan siapa Anda dan apa yang Anda lakukan. Dan itu dapat dikaitkan dengan hanya sebagian dari Anda.
Jadi, apa itu cinta diri yang sejati?
Faktanya, cinta diri adalah perasaan cinta, penghargaan, dan penerimaan tanpa syarat untuk dirinya sendiri.
Apa artinya tanpa syarat?
Namun, apa pun yang Anda lakukan, Anda selalu mencintai diri sendiri dengan kekuatan yang sama.
Omong-omong, cinta diri adalah penerimaan umum tentang siapa Anda sebagai pribadi, terlepas dari kekurangan Anda, yang menciptakan keinginan batin untuk merawat Anda dengan baik dan fokus pada apa yang membuat Anda bahagia.
Tiga aspek cinta diri
Jadi cinta-diri memiliki tiga aspek yang terpisah tetapi terkait. Apakah mereka:
- Perhatian: Memiliki sikap terbuka, ingin tahu, dan tidak menghakimi; tidak mengidentifikasi terlalu banyak dengan cerita negatif tentang dirinya sendiri.
- Kebaikan diri : Perlakukan diri Anda dengan lembut, bukan kasar. Memberikan perhatian dan dukungan yang sama seperti yang Anda berikan kepada teman baik atau orang yang Anda cintai.
- Kemanusiaan umum: Biarkan diri Anda menjadi manusia, buat kesalahan dan belajar darinya. Mengetahui bahwa, sebagai manusia, kita tidak sempurna, kita juga tidak boleh bertindak dengan sempurna.
8 langkah untuk mengembangkan cinta diri
Tentunya Anda harus bertanya pada diri sendiri – bagaimana Anda sampai ke titik ini?
Bagaimana Anda bisa mencapai cinta diri? Lihat langkah langkah ini:
1. Sadarilah suara hati Anda
Pertama-tama, hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah menyadari bagaimana Anda memperlakukan diri sendiri.
Bagaimanapun, kita semua berbicara kepada diri kita sendiri dalam pikiran kita, hanya saja kita tidak selalu sepenuhnya menyadari suara itu.
Jadi, langkah pertama – sadari suara hati Anda.
Jadi, perhatikan apa yang Anda katakan. Amati apa yang paling sering Anda katakan kepada diri sendiri. Apa yang Anda katakan ketika Anda melakukan sesuatu yang luar biasa dan ketika Anda gagal?
Sehubungan dengan itu, berikut adalah beberapa situasi di mana Anda harus menjaga kesadaran akan suara hati Anda.
Ketika Anda…
- Bangun dan lihat ke cermin;
- Dia dimarahi oleh bosnya;
- Bertindak dengan marah;
- Dia melihat orang yang membutuhkan, tetapi dia terus berjalan tanpa membantunya;
Dan banyak lagi! Kapan…
- Itu buruk bagi Anda dan seseorang;
- ;
- Makan makanan yang tidak sehat;
- ;
- Pikiran untuk seseorang;
- Itu membuat seseorang menangis;
- Rasa Malas;
Dengar, apakah kamu masih mencintai dan menjaga dirimu sendiri selama ini?
2. Kendalikan suara hati Anda
Tentu saja hal-hal yang Anda dengar di kepala Anda sekarang ada di sana seumur hidup.
Namun, Anda mungkin tidak memperhatikan hal ini sebelumnya – dalam hal ini, Anda mungkin terkejut mendengar beberapa hal yang Anda katakan kepada diri sendiri.
Namun, kenyataannya adalah bahwa Anda telah memakan pesan-pesan ini selama bertahun-tahun. Dan semakin kita mendengar sesuatu, semakin kita mempercayainya.
Dengan kata lain, yang berarti bahwa semua hal negatif yang Anda katakan pada diri sendiri telah menjadi keyakinan yang Anda pegang teguh. Tapi Anda bisa mengubahnya. Selangkah demi selangkah.
Katakan berhenti
Dengan analogi, sekarang setelah Anda menyadari suara hati Anda, lain kali Anda mendapati diri Anda mengatakan sesuatu yang tidak menyenangkan, berhenti sejenak dan katakan “berhenti”.
Dalam pengertian itu, sedikit trik adalah mengirim pesan ke alam bawah sadar Anda untuk mengabaikan apa yang baru saja Anda pikirkan.
Misalnya, setelah berhenti, katakan sesuatu yang baru pada diri Anda – kali ini pesan dukungan, cinta, dan kasih sayang. Dan terus lakukan itu.
Singkatnya, saya tahu bahwa pada awalnya itu akan tampak seperti kebohongan. Anda tidak akan percaya pesan hukum baru ini. Ini bagus.
Jadi terus lakukan ini, dan pada waktunya, Anda akan menjadi netral terhadap pesan tersebut dan akhirnya – Anda akan mempercayainya.
3. Tetapkan batasan
Pertama-tama, pertanda baik betapa Anda mencintai diri sendiri adalah menyadari bagaimana Anda membiarkan orang lain memperlakukan Anda. Apakah mereka menginjak Anda?
Dalam pengertian itu, apakah Anda pergi ke ujung bumi untuk menyenangkan mereka, hingga merugikan diri Anda sendiri? Apakah mereka berbicara atau bertindak buruk dengan Anda, menekan Anda dan menginjak-injak impian Anda? Apakah mereka menempatkan Anda di bagian bawah daftar?
Bahkan, Anda sering mengatakan ya kepada orang-orang karena takut mengganggu mereka. Akibatnya, Anda menghabiskan waktu dan energi yang berharga dalam situasi yang bahkan tidak Anda inginkan.
Bagaimanapun, menetapkan batasan biasanya sesederhana mengetahui kapan harus mengatakan tidak. Kita peduli bahwa orang akan berhenti menyukai kita jika kita melakukan itu.
Namun, jika Anda melakukan sesuatu seperti ini dengan percaya diri dan cinta, mereka yang peduli akan menghormati Anda dan bahkan mengubah perilaku mereka terhadap Anda. Dan mereka yang pergi tidak akan dirindukan oleh hidupmu, percayalah.
4. Luangkan waktu untuk “Anda”.
Yaitu, selalu ada seseorang yang menginginkan bagian dari Anda – atasan, pasangan, anak, teman, orang tua, saudara, manajer bank Anda.
Lagi pula, apakah Anda tahu siapa lagi yang membutuhkan bagian dari Anda?
Ketika benar-benar, butuh waktu untuk memastikan kesejahteraan mereka. Seberapa sering Anda melakukan ini untuk diri sendiri?
Bagaimanapun, saya tahu bahwa hidup ini sibuk. Namun, Anda harus selalu meluangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang membuat Anda – berolahraga, waktu sendiri, sedikit memanjakan diri.
Bahkan, memberi diri Anda izin untuk mengurus diri sendiri adalah cara internalisasi bahwa Anda layak dan dicintai.
Amati dengan siapa Anda menghabiskan waktu
Akhirnya, mereka mengatakan Anda seperti lima orang yang paling sering menghabiskan waktu bersama Anda. Bertahun-tahun yang lalu, saya ingat dikelilingi oleh orang-orang yang memiliki pandangan hidup yang sangat negatif.
Kita semua melewati masa-masa kelam, namun tidak ada satupun dari kita yang ingin terjebak di dalamnya.
Sebenarnya, saya menyadari bahwa hal paling penuh kasih yang dapat kita lakukan untuk membantu kita keluar dari keadaan negatif adalah dengan mengelilingi diri kita dengan energi positif. Tujuannya bukan untuk menemukan orang-orang yang selalu positif – tidak satu pun dari kita.
Tidak diragukan lagi, ini menghabiskan waktu dengan orang-orang yang secara sadar berusaha melepaskan hal-hal negatif.
Singkatnya, hidup Anda terlalu berharga.
Cintai diri Anda cukup untuk menjauhkan diri dari orang-orang yang mengaburkan cahaya Anda dan temukan orang-orang yang paling membantu Anda bersinar.
6. Jadilah otentik
Pertama, kita menyebabkan begitu banyak rasa sakit dan penderitaan ketika kita menahan sifat sejati kita dan mengabaikan keinginan dan impian kita untuk menyesuaikan diri dengan masyarakat dan memenuhi harapan orang lain.
Anda adalah manusia yang unik dan belum pernah terjadi sebelumnya.
Dengan begitu, tidak akan pernah ada orang seperti Anda lagi, dan Anda berada di sini untuk memberikan dunia campuran khusus dari hadiah, hasrat, minat, dan kebiasaan.
Faktanya, membiarkan diri Anda tampil sebagai diri sejati Anda adalah salah satu hal paling kuat yang dapat Anda lakukan dan dapat sangat memperkaya hubungan Anda dengan diri sendiri.
7. Tidak ingin mencapai kesempurnaan
Pada awalnya, tidak ada kesempurnaan, meskipun Anda dapat mengatakan bahwa itu sempurna dalam ketidaksempurnaannya.
Tentu setiap orang melakukan kesalahan atau bergumul dengan beberapa hal, itu wajar. Saya yakin tidak mungkin melakukan semuanya dengan benar.
Jadi tidak lucu memarahi diri sendiri karena tidak memenuhi standar yang mustahil.
Lebih jauh lagi, suara hati kita bisa menjadi mandor yang kritis dan menuntut. Kita berbicara dengan kata-kata kasar yang tidak akan pernah kita impikan untuk menargetkan orang lain.
Mulailah memperlakukan diri Anda seolah-olah Anda adalah teman atau orang yang Anda cintai. Bersikap baik dan baik kepada diri sendiri, terutama ketika Anda menderita ketakutan, kecemasan, atau rasa sakit.
Dorong diri Anda dan rayakan momen terbaik Anda. Ketika Anda harus membuat keputusan, tanyakan pada diri sendiri, “Apa yang akan dilakukan seseorang yang Anda cintai?”
8. Latih rasa syukur untuk Anda dan tubuh Anda.
Alih-alih berfokus pada apa yang menurut Anda “salah” dengan diri Anda, fokuslah pada semua hal menakjubkan yang Anda tawarkan.
Dalam pengertian itu, energi mengalir ke mana perhatian pergi, jadi semakin Anda mengubah persepsi Anda, semakin banyak yang akan Anda temukan.
Penting juga untuk diingat bahwa tubuh Anda hanyalah permainan untuk roh Anda.
Jadi, bersenang-senanglah, jagalah dan rasakan penghargaan untuk semua hal indah yang memungkinkan Anda lakukan, tetapi jangan menginvestasikan harga diri Anda dalam penampilan Anda.
Kesimpulannya, Anda bukan tubuh, Anda memiliki tubuh – Anda adalah jiwa.
Saling mencintai
Pertama-tama, apa yang Anda lakukan ketika Anda mencintai seseorang? Pikirkan orang tua, saudara, kekasih, atau sahabat Anda.
Omong-omong, apakah Anda mendapatkan hadiah? Apakah Anda mengajak mereka berkencan?
Juga, apakah Anda menghabiskan waktu berkualitas bersama?
Singkatnya, cinta adalah perasaan, dan cinta adalah kata kerja. Cinta adalah tentang perasaan seperti halnya tentang melakukan! Jadi sekaranglah saatnya untuk melakukan sesuatu yang mencintai diri sendiri!
Pikirkan semua hal yang Anda sukai yang memberi Anda kesenangan. Dan lakukan saja dengan dirimu sendiri!
Di atas segalanya, jika Anda belum pernah mencobanya sebelumnya, pikiran untuk melakukan sesuatu sendiri mungkin akan membuat Anda sedikit takut. Namun, begitu Anda mulai, Anda akan mulai menikmati menghabiskan waktu dengan diri sendiri.
Kita harus berhenti merampas hal-hal yang kita sukai dan yang membuat kita bahagia.
Mulai sekarang,. Menghabiskan waktu melakukan ini hanya karena Anda menyukainya seharusnya sama pentingnya.
Jadi, inilah beberapa ide tentang cara mulai mencari cinta diri:
- Pergi keluar untuk makan malam yang enak;
- Melukis (atau melakukan jenis seni lainnya yang Anda sukai dan memungkinkan Anda untuk berekspresi dengan cara yang kreatif);
- Menulis (Anda dapat menulis puisi, buku, atau membuat buku harian);
- Mengambil gambar;
- Kunjungi museum;
- Memasak sesuatu yang sehat;
- Minum jus detoks;
- Baca buku favorit Anda (dan ya, itu bisa jadi kisah cinta yang Anda sukai);
- Tonton komedi romantis;
- Beli gaun yang bagus;
- Kunjungi manikur;
- Pergi ke SPA (pijat adalah hal favorit saya untuk mencintai diri sendiri!);
- Pergi ke kelas yoga;
- Menari (dan Anda bisa menjadi gila di rumah);
- Dengarkan musik favorit Anda;
- Bermain dengan binatang;
- Tetap di alam;
- Pergi jalan;
- Tidak melakukan apa-apa (ya – hanya duduk atau berbaring dan tidak melakukan apa-apa).
Yaitu, semakin Anda berlatih jenis tindakan ini, semakin kuat pesan yang Anda kirimkan kepada diri sendiri: “Anda pantas mendapatkannya”.
Ini adalah cara yang penting dan menyenangkan untuk melatih cinta-diri.
Cari tahu siapa Anda sebenarnya
Pertama-tama, ketika Anda menemukan siapa diri Anda sebenarnya, Anda tidak bisa tidak mencintai diri sendiri. Tahukah Anda bahwa hampir setiap unsur di Bumi terbentuk di jantung bintang?
Maka tubuhmu terbuat dari debu bintang!
Bagaimanapun, jiwa Anda adalah energi murni dan kuat!
Singkatnya, hidup Anda seperti yang Anda tahu itu adalah ekspresi unik dalam kesadaran yang tidak akan pernah ada!
Faktanya, Anda adalah keajaiban! Lagi pula, siapa yang tidak suka keajaiban?
Mulai sekarang
Pertama, jangan menunggu lebih lama lagi, mulailah sekarang.
Jadi, ikuti delapan langkah sederhana ini dan mulailah, sedikit demi sedikit, untuk merasakan cinta diri menyerang hidup Anda.
Sehingga ketika itu terjadi, Anda akan bangun dan merasa berbeda.
Bagaimanapun, Anda akan jatuh cinta. Untuk dirimu. Itu akan menjadi perasaan terbaik dalam hidup Anda!