Ini aneh, tetapi multitasking , yaitu, menghadiri beberapa bidang pada saat yang sama dan menangani banyak masalah pada saat yang sama dapat memblokir pikiran alih-alih mengaktifkannya. Faktanya, seperti yang dijelaskan oleh ngels Navarro, psikolog dan ahli pelatihan mental, musuh besar otak adalah stres dan tidur yang tidak memulihkan , selain kurangnya aktivitas fisik, pola makan yang buruk, konsumsi zat berbahaya, dan ketidakaktifan mental.
Untuk memperlambat gangguan kognitif dan meningkatkan kapasitas otak, psikolog mengusulkan untuk berlatih latihan mental secara teratur dan mengadopsi sikap ingin tahu terhadap kehidupan. “Keingintahuan dan keinginan untuk belajar membuat otak dapat membuat rantai saraf baru yang menggantikan orang lain yang mati seiring waktu, merangsang keterampilan lain dan membangkitkan ingatan yang tersimpan, yang jika tidak dingin, hilang,” kata psikolog.
Meskipun telah ditunjukkan bahwa mendedikasikan sekitar 25-30 menit sehari untuk penyelesaian jenis permainan ini meningkatkan keterampilan seperti perhatian, memori, kelincahan mental atau konsentrasi, penting untuk mengklarifikasi, seperti yang memenuhi syarat Navarro, bahwa latihan mental yang Mereka lakukan tidak menyembuhkan, tetapi mereka merangsang kemampuan kognitif yang berkontribusi untuk membangun pengetahuan dan memahami dunia di sekitar kita.
Pakar telah menyusun kumpulan buklet pelatihan mental yang disebut “Vitamin untuk otak” yang, di bawah label Terapi Hijau, mengundang Anda untuk mengerjakan lebih dari 40 latihan, teka-teki, dan aktivitas spesifik masing-masing aktivitas ini: “Memori”, “Perhatian “Dan” Penalaran.
Dua dari game ini didedikasikan tepat untuk memperkuat kelincahan otak dan membaginya dengan ABC Wellbeing.
Game pertama: overlay
Manakah dari angka-angka bernomor yang dapat ditumpangkan pada gambar di atas? Mereka tidak perlu sepenuhnya tertutup, tetapi mereka tidak dapat melebihinya.
Hamparan game – Vitamin untuk otak
Game kedua: tiga scammers
Bantu inspektur menemukan tiga penipu di antara semua potret ini. Coret semua nama yang muncul lebih dari satu kali. Kartu dengan hanya tiga nama yang dicoret akan tetap ada. Tiga lainnya adalah yang Anda cari.
Game tiga penipu
Selain itu, ngels Navarro juga mengajak untuk menyadari dari hari ke hari segala sesuatu yang dapat berkontribusi untuk mendukung stimulasi kognitif kita, terutama aktivitas yang lebih konkret dan kurang mekanis seperti membaca, bermain kartu atau catur, pergi ke bioskop atau ke bioskop. teater, bepergian, mengobrol, bermain dengan anak-anak, belajar, bernyanyi… «Ada banyak kegiatan yang membantu otak tetap aktif dan terus bergerak. Setiap saat sepanjang hari baik untuk berlatih beberapa senam otak, Anda hanya perlu merasakannya, ”pungkasnya.
Solusi Game
Jika Anda telah memutuskan untuk berlatih dengan dua permainan pikiran ini, tetapi Anda tidak yakin apakah Anda telah melakukannya dengan baik, ini adalah solusi untuk proposal: