Gangguan afektif musiman: apa itu?
Seasonal Affective Disorder (SAD) adalah jenis depresi yang terjadi pada waktu tertentu dalam setahun, dan mempengaruhi 1 dari 10 orang. Diagnosis dibuat dengan terjadinya setidaknya dua episode berturut-turut, yaitu, SAD perlu terjadi selama dua tahun berturut-turut (misalnya, pada musim dingin 2018 dan pada musim dingin 2019).
Beberapa gejala gangguan afektif musiman adalah:
- Kecemasan
- Kelesuan
- Sifat lekas marah
- Menangis
- Libido berkurang
- Tingkat percaya diri yang rendah
- Penarikan diri dari situasi sosial
- Masalah tidur
- Mengidam makanan
Stephen Lurie, penulis ulasan tentang gangguan afektif musiman, mengatakan:
“Seperti depresi berat, Gangguan Afektif Musiman mungkin kurang terdiagnosis di kantor perawatan primer. Tetapi dengan perhatian yang dipersonalisasi dan terperinci terhadap gejala, sebagian besar pasien dapat banyak terbantu ”.
Perawatan untuk gangguan afektif musiman
Salah satu jenis pengobatan untuk gangguan afektif musiman yang telah menjadi populer dalam beberapa tahun terakhir adalah fototerapi (terapi cahaya) , yang tampaknya menjadi pilihan yang baik untuk perbaikan segera.
Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa pengobatan jangka panjang terbaik untuk SAD adalah terapi perilaku kognitif (CBT).
Tingkat orang yang terus menggunakan terapi cahaya untuk gangguan afektif musiman di tahun kedua bisa serendah 30%. Terapi kognitif-perilaku adalah jenis psikoterapi yang berfokus pada kognisi disfungsional (pikiran, keyakinan), dan dapat membantu dalam perolehan keterampilan koping.
Terkadang, gangguan afektif musiman dapat dikacaukan dengan masalah kesehatan mental lainnya.
Menurut Dr. Lurie:
“Jika Anda adalah pasien yang telah didiagnosis dengan penyakit mental dalam bentuk apa pun, jangan hanya berasumsi bahwa masalah mental atau emosional baru disebabkan oleh penyakit itu.
Secara khusus, jika Anda menderita ADHD dan merasa lebih buruk di musim dingin, jangan hanya berpikir bahwa ADHD Anda semakin parah.
Sebenarnya, itu bisa SAD – dan Anda harus menemui dokter karena ADHD dan SAD diperlakukan dengan cara yang sama sekali berbeda. “