Kafein dan Disfungsi Ereksi

oleh

Kopi adalah salah satu minuman paling populer di dunia, dan untuk alasan yang bagus. Telah terbukti bahwa kopi dapat meningkatkan tingkat energi, membantu fokus, dan kaya akan antioksidan penambah kesehatan.

Bagi pria, secangkir kopi setiap hari mungkin lebih dari sekadar membangunkan otak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pria yang minum dua hingga tiga cangkir kopi sehari memiliki kemungkinan lebih rendah untuk mengalami disfungsi ereksi.

Sangat baik / Jessica Olah

Penyebab Disfungsi Ereksi

Disfungsi ereksi (DE) adalah ketidakmampuan untuk mendapatkan atau mempertahankan ereksi yang cukup kuat untuk aktivitas seksual. ED sangat terkait dengan kesehatan fisik dan psikologis.

Penyebab umum DE meliputi:

  • Penyakit pembuluh darah: Berkurangnya aliran darah ke penis dapat menyebabkan DE.
  • Kondisi neurologis: Kerusakan saraf akibat stroke, MS, atau bahkan diabetes dapat menyebabkan DE.
  • Kesehatan mental: Stres, depresi, dan kecemasan kinerja semuanya dapat berkontribusi pada DE. Cedera traumatis juga dapat menyebabkan timbulnya DE.

Faktor risiko lain untuk DE meliputi:

  • Usia (di atas 50)
  • Konsumsi alkohol
  • Penggunaan obat
  • Merokok
  • Obesitas atau kurang olahraga
  • gaya hidup menetap
  • Kurang tidur
  • Kesehatan kardiovaskular yang buruk (kolesterol tinggi atau tekanan darah tinggi)

Prevalensi ED

ED sangat umum. Meski risiko DE meningkat seiring bertambahnya usia, pria muda juga bisa mengalami kondisi tersebut. Perkiraan prevalensi DE bervariasi, tetapi diperkirakan satu dari setiap 10 pria akan mengalami kondisi tersebut di beberapa titik selama hidup mereka.

Bisakah Kopi Menyebabkan DE?

Asupan kafein moderat tampaknya memiliki efek positif pada kebanyakan orang dan tampaknya tidak menyebabkan disfungsi ereksi. Faktanya, satu penelitian menemukan bahwa minum dua hingga tiga cangkir kopi per hari dapat menurunkan risiko DE.

Namun, kelebihan kafein dapat menyebabkan efek samping seperti kecemasan, gangguan tidur, sakit kepala, dan jantung berdebar-debar, yang mungkin berdampak negatif pada kesehatan Anda secara keseluruhan dan mengganggu fungsi seksual.

Manfaat Kopi untuk Pria

Selain memberikan dorongan energi, minum kopi dalam jumlah sedang setiap hari dapat memengaruhi kesehatan reproduksi pria dengan cara lain.

Fungsi Ereksi

Pria yang minum dua hingga tiga cangkir kopi per hari mungkin lebih mudah mendapatkan dan mempertahankan ereksi.

Faktanya, sebuah penelitian menemukan bahwa pria yang mengonsumsi antara 85-170 miligram kafein per hari memiliki kemungkinan 42% lebih kecil untuk mengalami disfungsi ereksi. Mereka yang mengonsumsi antara 171-303 miligram kafein sehari memiliki kemungkinan 39% lebih rendah untuk melaporkan DE dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi kafein.

Ini mungkin karena kafein mengendurkan arteri dan otot polos di penis, memungkinkan lebih banyak aliran darah dan meningkatkan fungsi ereksi.

Namun, penelitian yang lebih baru tidak menemukan hubungan antara asupan kafein dan ED.

Kesuburan

Penelitian tentang asupan kafein dan pengaruhnya terhadap kesuburan pria beragam.

Satu studi menemukan bahwa mengonsumsi kafein dalam soda dan minuman berenergi dapat mengurangi kesuburan pria. Studi lain tidak menemukan hubungan antara asupan kafein dan kualitas air mani.

Tinjauan lain menemukan bahwa asupan kafein dapat berdampak negatif pada fungsi reproduksi pria, tetapi menyimpulkan bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan apa efek kafein terhadap kesuburan pria.

Peningkatan Testosteron

Selain meningkatkan tingkat energi, kafein juga dapat meningkatkan kadar testosteron pada pria. Penelitian menunjukkan bahwa pria yang rutin mengonsumsi kopi berkafein memiliki kadar testosteron lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsinya.

Satu studi menemukan bahwa mengonsumsi lebih dari 4 miligram kopi sebelum berolahraga meningkatkan kadar testosteron pada atlet. Sebuah studi yang lebih tua menunjukkan bahwa mengunyah permen karet dapat meningkatkan kadar testosteron hingga 14%.

Manfaat Kopi untuk Jantung

Selain kesehatan seksual, kopi juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Penelitian menunjukkan minum kopi dikaitkan dengan risiko gagal jantung yang lebih rendah.

Kopi kaya akan antioksidan, yang dapat melindungi pembuluh darah dan dapat mengurangi kerusakan jantung akibat kolesterol. Karena sifat antioksidannya yang membantu sirkulasi dalam tubuh, kopi dapat meningkatkan aliran darah ke penis, membantu pria mendapatkan dan mempertahankan ereksi.

Kemungkinan Efek Samping

Meskipun kopi mungkin menawarkan beberapa manfaat kesehatan, penting untuk meminumnya dalam jumlah sedang. Terlalu banyak kafein dapat menyebabkan sejumlah efek samping yang tidak diinginkan, termasuk:

  • Kecemasan
  • Kegugupan
  • Sakit kepala
  • Insomnia
  • Peningkatan detak jantung
  • Sakit perut
  • Ketergantungan

Food and Drug Administration merekomendasikan untuk mengkonsumsi tidak lebih dari 400 miligram (sekitar empat sampai lima cangkir kopi) per hari untuk menghindari efek samping.

Sensitivitas Kafein

Jika Anda memiliki kepekaan terhadap kafein, kafein dalam jumlah kecil pun dapat membuat Anda merasa tidak enak badan. Ada berbagai tingkat sensitivitas kafein: satu orang mungkin tidak terpengaruh, sementara yang lain tidak bisa tidur berjam-jam setelah mengkonsumsinya. Sensitivitas kafein cenderung meningkat seiring bertambahnya usia, jadi Anda mungkin merasa membutuhkan lebih sedikit kopi seiring bertambahnya usia.

Fakta Tentang Minuman Energi

Sementara kafein yang dikonsumsi dalam kopi umumnya ditoleransi dengan baik oleh kebanyakan orang, minuman berenergi dapat memiliki sejumlah efek negatif, dan tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa minuman berenergi dapat membantu disfungsi ereksi.

Konsumsi minuman berenergi dalam jangka panjang dikaitkan dengan peningkatan risiko masalah kardiovaskular, gangguan tidur, masalah gigi, obesitas, dan kekurangan kalsium.

Berapa Banyak Kopi Sebelum Berhubungan Seks?

Kopi meningkatkan tingkat energi, meningkatkan daya tahan fisik, dan meningkatkan neurotransmiter yang terkait dengan peningkatan suasana hati, yang semuanya dapat membantu meningkatkan kehidupan seks Anda.

Namun, Anda tidak perlu minum kopi dalam jumlah berlebihan sebelum berhubungan seks untuk menikmati manfaatnya. Satu atau dua cangkir 45 menit sebelum aktivitas seksual dapat membantu memperbaiki DE, meningkatkan testosteron, dan memberi Anda energi yang Anda butuhkan untuk pengalaman seksual yang positif.

Cara Alami untuk Meningkatkan ED

Ada sejumlah modifikasi gaya hidup yang dapat Anda lakukan untuk memperbaiki DE, antara lain:

  • Mendapatkan tidur yang baik secara konsisten
  • Berolahraga secara teratur
  • Mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan buah-buahan, sayuran, dan protein
  • Membatasi konsumsi alkohol
  • Konseling untuk mengatasi masalah kesehatan mental apa pun, seperti stres atau kecemasan kinerja, yang mungkin memengaruhi kinerja seksual Anda
  • Berhenti merokok

Jika Anda menemukan bahwa perawatan alami tidak membantu memperbaiki ED Anda, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Mereka akan menentukan penyebab DE dan merekomendasikan perawatan.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Kopi mungkin merupakan cara alami untuk membantu meningkatkan kehidupan seks Anda dan masalah disfungsi ereksi. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan efek kafein pada kesehatan seksual pria, tetapi tampaknya mengonsumsi kopi dalam jumlah teratur dapat mengurangi risiko disfungsi ereksi. Diskusikan gejala dan pilihan perawatan ED Anda dengan penyedia layanan kesehatan Anda.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

  • Apakah minum kopi sebelum berhubungan seks meningkatkan testosteron?

Penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat meningkatkan kadar testosteron untuk sementara, yang mungkin bermanfaat sebelum berhubungan seks. Minum kopi juga dapat mengendurkan otot polos kavernosa yang ditemukan di penis dan meningkatkan suplai darah melalui arteri penis untuk meningkatkan aliran darah ke penis.

  • Apa hubungan antara kopi dan testosteron?

Kopi dapat membantu meningkatkan kadar testosteron pada pria. Satu studi menemukan bahwa pria yang mengonsumsi kafein lima kali sehari memiliki kadar testosteron lebih tinggi daripada pria yang tidak mengonsumsinya. Peneliti menyimpulkan bahwa kafein dapat bertindak sebagai inhibitor aromatase (menghalangi estrogen), yang dapat meningkatkan produksi testosteron. Studi lain menemukan bahwa kafein dapat meningkatkan hasil latihan dan latihan karena kemampuannya untuk meningkatkan kadar testosteron secara moderat.

  • Apakah kafein meningkatkan ED?

Tingkat konsumsi kafein yang moderat dapat membantu memperbaiki disfungsi ereksi. Penelitian menunjukkan bahwa pria yang mengonsumsi kafein antara 85-170 miligram memiliki kemungkinan 42% lebih kecil untuk mengalami disfungsi ereksi dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi kafein.

  • Apakah gejala sensitivitas kafein meningkat seiring bertambahnya usia?

Ya, sensitivitas kafein meningkat seiring bertambahnya usia. Orang muda memetabolisme kafein jauh lebih cepat daripada orang dewasa yang lebih tua. Satu studi menemukan bahwa dibutuhkan manula 33% lebih lama untuk memetabolisme kafein dibandingkan dengan orang dewasa yang lebih muda.

18 Sumber Verywell Health hanya menggunakan sumber berkualitas tinggi, termasuk studi peer-review, untuk mendukung fakta dalam artikel kami. Baca proses editorial kami untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara kami memeriksa fakta dan menjaga agar konten kami tetap akurat, andal, dan tepercaya.

  1. Choi B, Koh E. Menghabiskan kopi sebagai sumber senyawa antioksidan yang kaya. Makanan Sci Biotechnol . 2017;26(4):921-927. doi:10.1007/s10068-017-0144-9
  2. Lopez DS, Wang R, Tsilidis KK, dkk. Peran asupan kafein pada disfungsi ereksi pada pria AS: hasil dari NHANES 2001-2004. PLOS SATU . 2015;10(4):e0123547. doi:10.1371/journal.pone.0123547
  3. Klinik Cleveland. Disfungsi ereksi.
  4. Yayasan Perawatan Urologi. Apa itu disfungsi ereksi?
  5. Lopez DS, Liu L, Rimm EB, dkk. Asupan kopi dan kejadian disfungsi ereksi. Am J Epidemiol . 2018;187(5):951-959. doi:10.1093/aje/kwx304
  6. Wesselink AK, Wise LA, Rothman KJ, dkk. Konsumsi kafein dan minuman berkafein dan fekundabilitas dalam kelompok prakonsepsi. Reproduksi Toksikol . 2016;62:39-45. doi:10.1016/j.reprotox.2016.04.022
  7. Karmon AE, Toth TL, Chiu YH, dkk. Asupan kafein dan alkohol pria dalam kaitannya dengan parameter semen dan hasil fertilisasi in vitro di antara pasien kesuburan. Andrologi . 2017;5(2):354-361. doi:10.1111/andr.12310
  8. Ricci E, Viganò P, Cipriani S, dkk. Asupan kopi dan kafein dan infertilitas pria: tinjauan sistematis. Nutr 2017;16(1):37. doi:10.1186/s12937-017-0257-2
  9. Wedick NM, Mantzoros CS, Ding EL, dkk. Efek kopi berkafein dan tanpa kafein pada globulin pengikat hormon seks dan kadar hormon seks endogen: uji coba terkontrol secara acak. Nutr 2012;11(1):86. doi:10.1186/1475-2891-11-86
  10. Wu BH. Efek dosis konsumsi kafein pada respons hormonal akut terhadap latihan resistensi. J Olahraga Med Phys Kebugaran . 2015;55(10):1242-1251.
  11. CD Paton, Lowe T, Irvine A. Permen karet berkafein meningkatkan kinerja sprint berulang dan menambah peningkatan testosteron pada pengendara sepeda yang kompetitif. Eur J Appl Physiol . 2010;110(6):1243-1250. doi:10.1007/s00421-010-1620-6
  12. Stevens LM, Linstead E, Hall JL, Kao DP. Hubungan antara asupan kopi dan risiko gagal jantung: analisis pembelajaran mesin dari FHS, studi ARIC, dan CHS. Circ: Gagal Jantung . 2021;14(2). doi:10.1161/CIRCHEARTFAILURE.119.006799
  13. Administrasi Makanan dan Obat-obatan. Menumpahkan kacang: berapa banyak kafein yang terlalu banyak?
  14. Alsunni AA. Konsumsi minuman energi: efek kesehatan yang menguntungkan dan merugikan. Ilmu Kesehatan Int J. 2015;9(4):468-474.
  15. Alasmari F. Caffeine menginduksi efek neurobehavioral melalui modulasi neurotransmiter. Farmasi Saudi 2020;28(4):445-451. doi:10.1016/j.jsps.2020.02.005
  16. Landry TM, Saunders MJ, Akers JD, Womack CJ. Kafein yang ditambahkan ke kopi tidak mengubah respons testosteron akut terhadap olahraga pada pria yang terlatih dengan ketahanan. J Olahraga Med Phys Kebugaran . 2019;59(9):1435-1441. doi:10.23736/S0022-4707.19.09183-7
  17. Beaven CM, Hopkins WG, Hansen KT, Wood MR, Cronin JB, Lowe TE. Efek dosis kafein pada respons testosteron dan kortisol terhadap latihan resistensi. Int J Sport Nutr Exerc Metab . 2008;18(2):131-141. doi:10.1123/ijsnem.18.2.131
  18. Polasek TM, Patel F, Jensen BP, Sorich MJ, Wiese MD, Doogue MP. Klirens obat metabolik diprediksi dengan bertambahnya usia dewasa. Br J Clinic Pharmacol . 2013;75(4):1019-1028. doi:10.1111/j.1365-2125.2012.04446.x

Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan