Peran sistem kerangka dalam tubuh yang terbunuh adalah penting. Tulang menyediakan struktur dan struktur untuk tubuh kita dan pada saat yang sama juga melindungi beberapa organ penting dalam tubuh. Peran sistem rangka penting dalam tubuh kita. Tulang menyediakan struktur dan struktur untuk tubuh kita dan pada saat yang sama mereka juga melindungi beberapa organ penting dalam tubuh. Tulang juga membantu untuk menyimpan mineral seperti kalsium dan fosfor dan untuk mempercepat otot. Ada banyak perubahan di dalamnya dari masa kanak-kanak hingga usia tua.
Pada usia 30 tahun, kepadatan massa tulang telah mencapai puncaknya, setelah itu volume massa ini mulai berkurang secara bertahap di tulang dibandingkan dengan agregasi, yang mengarah ke kondisi osteoporosis, yang berkembang seiring bertambahnya usia. Itu terjadi dengan
Dalam hal ini, tulang menjadi lemah dan rapuh. Dalam hal ini, jika tulang patah karena alasan apa pun, maka akan sangat sulit untuk menyatukannya kembali.
Menurut statistik, orang yang berusia di atas 50 tahun cenderung mudah patah tulang. Pada dua dari dua wanita dan satu dari empat pria, tulang patah hanya karena mereka menderita osteoporosis. Dalam situasi seperti itu, perawatan mereka yang benar sangat penting.
Ada banyak faktor risiko yang menyebabkan orang menjadi mangsa penyakit ini sebelum waktunya. Kekurangan kalsium atau vitamin D dalam makanan sehari-hari, berkurangnya aktivitas fisik, berat badan yang sangat rendah, keracunan, kadar hormon yang tidak teratur dan asupan obat-obatan tertentu dapat menyebabkan osteoporosis sebelum waktunya.
Dr. Harish Ghuta, Direktur Tambahan, Departemen Tulang di Rumah Sakit Fortis Escorts di Faridabad telah berbagi beberapa hal terkait Genevale, yang akan membantu kita meningkatkan kesehatan tulang.
– Memasukkan makanan yang kaya kalsium dan vitamin D adalah langkah yang baik. Seperti produk susu rendah lemak yaitu tahu atau susu kedelai, sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, salmon (almond), almond dll harus diambil dalam diet harian Anda. Tunjukkan tubuh dua hingga tiga kali seminggu selama sepuluh hingga lima belas menit sinar matahari, karena sinar matahari adalah sumber vitamin D yang baik. Selain itu, jumlah vitamin D yang baik juga ditemukan dalam susu yang diperkaya, sereal, salmon, ikan tuna , udang atau tiram.
Lakukan latihan fisik secara teratur setidaknya selama setengah jam. Hal ini membuat tulang dan otot menjadi kuat.
Tinggalkan konsumsi tembakau atau alkohol