Perbedaan Antara Kecemasan Dan Stres sedang dibahas dalam artikel ini. Biasanya, kedua istilah tersebut digunakan sebagai sinonim, tetapi tidak . Mengetahui satu dan kondisi lainnya bukanlah latihan teoretis yang sederhana.
Kesulitan dalam menetapkan perbedaan antara kecemasan dan stres juga ditambahkan pada fakta bahwa ada berbagai jenis stres dan kecemasan . Terkadang klasifikasi dimulai dari intensitas gejala. Misalnya, ini tentang stres kronis atau kecemasan umum . Namun, di lain waktu, berbagai kategori malaise ditentukan berdasarkan sumber atau faktor pemicu. Misalnya, stres kerja atau kecemasan ditinggalkan.
Namun, ada unsur umum untuk semua bentuk stres dan hal yang sama berlaku untuk kecemasan. Untuk memperjelas semua ini,
Kita Sekarang Melihat Perbedaan Utama Antara Kecemasan dan Stres.
Penyebab stres dan kecemasan berbeda
Dalam kasus stres, penyebab pemicunya mudah diidentifikasi. Itu terjadi ketika seseorang harus menghadapi situasi tertentu, tetapi dia tidak, atau tidak percaya, untuk memiliki sumber daya untuk melakukannya . Hal yang sama berlaku ketika melakukan suatu aktivitas atau tugas lainnya.
Kecemasan, bagaimanapun, memiliki asal yang luas. Ancaman atau bahaya berkali-kali tidak dapat diidentifikasi. Faktanya, dalam banyak kasus, tidak ada alasan obyektif untuk menjelaskan keadaan kecemasan ini, tetapi itu juga benar. Di sisi lain, kecemasan sangat sensitif terhadap pengkondisian dan antisipasi dan dapat menjadi konsekuensi dari stres (tekanan) .
Emosi yang mendominasi
Elemen lain yang membedakan stres dari kecemasan menyangkut emosi atau perasaan yang ada. Dalam kasus stres, kekhawatiran sangat umum. Hal ini dapat didefinisikan sebagai keadaan gugup dan frustrasi . Ini mungkin termasuk lekas marah dan, kadang-kadang, kesedihan.
Dalam kasus kecemasan, emosi yang dominan adalah rasa takut . Ini adalah sensasi bahaya dekat yang cenderung tumbuh seperti bola salju yang kemudian menjadi longsoran salju. Ini adalah emosi invasif yang meluas dan berlangsung lama, menciptakan malaise yang hebat dalam suasana hati. Ketakutan menyebabkan kebingungan dan, dalam kasus yang lebih serius, ke blok nyata atau kelumpuhan.
Faktor Peringatan
Umumnya stres bergantung pada faktor eksternal, sedangkan kecemasan dari faktor internal . Tidak selalu mudah untuk membedakan satu dari yang lain. Yang membuat perbedaan adalah adanya stimulus yang asing bagi individu atau tidak sebagaimana mestinya.
Stres dimanifestasikan dengan adanya fakta atau situasi tertentu yang mempengaruhi lingkungan tempat Anda tinggal . Ini bisa berupa pekerjaan, aktivitas tertentu, transfer ke tempat tertentu, dll. Kecemasan, di sisi lain, tergantung pada orang yang membuktikannya, yang menciptakan dan memelihara pikiran bencana dan sensasi penderitaan, terlepas dari lingkungan sekitarnya.
Persepsi waktu
Mereka mengatakan bahwa stres adalah kelebihan saat ini, sementara kecemasan adalah masa depan yang luar biasa. Bagi mereka yang sedang stres, masa kini tampak tak terbatas . Dia pikir dia tidak bisa keluar dari situasi di mana dia merasa terjebak. Dia tidak melihat cara untuk mengubah apa yang membuatnya khawatir. Dia merasa seolah-olah dia dikutuk untuk menderita dampak dari stimulus yang diberikan.
Dalam kasus kecemasan, orang tersebut takut akan apa yang mungkin terjadi, tetapi itu tidak terjadi. Ini mungkin terjadi, tetapi orang yang bersangkutan tidak memiliki kendali atasnya . Berkali-kali dia bahkan tidak tahu apa itu. Itu hanya mengantisipasi semua kemungkinan hal negatif atau bencana. Orang yang cemas tidak bisa objektif terhadap masa kini karena ia hidup dalam fungsi dari sesuatu yang “mengerikan” yang akan terjadi atau yang telah terjadi dan fantastis tentang konsekuensinya tanpa kemungkinan intervensi.
Hilangnya gejala
Jika yang menyebabkan stres pada seseorang adalah kunjungan ke dokter gigi, setelah dilakukan kecemasan akan hilang. Ini adalah ciri khas dari stres: ia menghilang ketika stimulus hilang, konflik selesai atau kesulitan teratasi .
Kecemasan, di sisi lain, cenderung bertahan. Kembali ke contoh sebelumnya, jika orang yang cemas pergi ke dokter gigi, ketakutannya tidak hilang begitu kunjungan selesai. Bayangkan Anda bisa kehilangan semua gigi Anda atau bahwa masalah Anda hanyalah gejala dari penyakit yang jauh lebih buruk yang mulai berkembang. Kecemasan dipicu oleh imajinasi yang berlebihan dan negatif .
Pada akhirnya, mengetahui persamaan dan perbedaan antara kecemasan dan stres adalah cara untuk mengidentifikasi masalah atau rasa tidak enak yang benar-benar memengaruhi Anda dengan lebih baik. Jika stres berlangsung lama, yang ideal adalah meminta bantuan karena itu berarti Anda tidak dapat menyelesaikan situasi konflik yang menyakiti Anda . Juga disarankan untuk berkonsultasi dengan spesialis jika Anda merasa menderita kecemasan, ketakutan yang tampaknya tidak memiliki kepala atau ekor.