Sebagian besar buah-buahan tropis yang kita akses di negara kita penuh dengan vitamin dan manfaat dan jus alami adalah kesempatan untuk mencoba rasa bagi mereka yang belum pernah makan buah tertentu sebelumnya.
Jika Anda mencari buah yang berbeda untuk dimasukkan dalam diet Anda, mengapa tidak mencoba jabuticaba?
Foto: © Depositphotos
Ketahui manfaat kesehatan jabuticaba dan miliki lebih banyak alasan untuk memasukkan buah ini ke dalam diet Anda:
11 manfaat kesehatan jaboticaba
1. Mencegah penuaan kulit dini
Buah ini memiliki salah satu antioksidan paling kuat – dan terbaik – untuk mencegah tanda-tanda penuaan dan penuaan kulit dini.
Artinya, sangat bagus untuk mencegah kerutan dan garis ekspresi yang ditakuti.
Selain berkontribusi pada peremajaan kulit, buah ini juga mendorong produksi kolagen, meningkatkan elastisitas dan kelenturan daerah tersebut.
2. Lawan stres
Garam mineral dan antosianin adalah unsur utama yang ada di jabuticaba yang membantu melawan stres dan akibatnya menghindari penyakit akibat penyakit ini.
Jadi, jika Anda dihadapkan pada situasi yang sangat menegangkan dan merasa bahwa tingkat stres Anda di atas normal, sertakan buah dalam makanan Anda.
Foto: © Depositphotos
Anda akan memiliki obat alami yang akan membantu Anda merasa lebih rileks!
3. Meningkatkan daya tahan tubuh terhadap alergi
Setiap kali tubuh kita bersentuhan dengan unsur apa pun yang memberi kita alergi, ia mulai memproduksi histamin.
Kabar baiknya adalah siapa pun yang menderita rinitis atau alergi kulit dapat mengandalkan jaboticaba untuk mengurangi gejalanya.
Hal ini karena buah berkontribusi untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap alergi karena mengurangi produksi histamin.
4. Mencegah kanker
Menurut studi ilmiah, jabuticaba membantu mencegah kanker. Bahkan menarik untuk mengkonsumsi buah dengan kulitnya karena di sanalah ditemukan khasiat melawan kanker.
Antosianin bertanggung jawab untuk melawan kanker dan memiliki kemampuan untuk mengurangi produksi sel kanker hingga 50%.
5. Mencegah kerontokan rambut
Mereka yang menderita helai rapuh dan rambut rontok juga menemukan di jabuticaba cara alami untuk mengatasinya.
Foto: © Depositphotos
Nutrisi yang ada dalam buah membantu kunci menjadi lebih cerah dan mencegah rambut rontok.
Pernyataan ini sangat benar bahwa beberapa produk rambut mengandung ekstrak jaboticaba dalam komposisinya.
6. Penguatan pembuluh darah
Nutrisi yang ada di jabuticaba berkontribusi untuk memperkuat pembuluh darah dan mencegah penyakit yang terkait dengannya.
Jadi jika Anda rentan terhadap varises atau pernah memiliki kasus stroke dan penyakit jantung dalam keluarga, sertakan buah sebagai pencegahan alami.
Tip ini berlaku bahkan untuk calon ibu, yang biasanya terkena varises karena kenaikan berat badan!
7. Mengurangi kadar glukosa darah
Yang memiliki masalah kesehatan seperti diabetes menemukan di jabuticaba obat alami untuk mengatasi masalah atau setidaknya membantu dalam mengurangi kadar gula darah.
Kulitnya terutama bertanggung jawab untuk ini dan karena buahnya memiliki kadar kalori rendah dan kaya serat, penderita diabetes dapat memasukkannya ke dalam makanan mereka tanpa masalah besar.
8. Pengurangan tindakan
Apakah Anda perlu menurunkan beberapa kilogram? Andalkan jabuticaba untuk membantu Anda dengan tugas ini!
Foto: © Depositphotos
Buah ini rendah lemak dan kalori dan membantu Anda merasa kenyang lebih lama, yang merupakan sekutu yang hebat dalam penurunan berat badan.
Tentu saja, jabuticaba saja tidak akan mencapai hasil yang bagus, jadi pastikan untuk memasukkan latihan fisik dalam rutinitas Anda.
9. Mencegah penyakit seperti Alzheimer
Beberapa nutrisi yang ada dalam jabuticaba sangat ideal untuk membantu meningkatkan daya ingat. Sedemikian rupa sehingga dokter merekomendasikan agar orang tua memasukkan buah ke dalam makanan mereka.
Dengan cara itu dimungkinkan untuk mencegah kehilangan memori dan bahkan penyakit seperti Alzheimer.
10. Memiliki kandungan zat besi yang tinggi
Buah ini juga bagus untuk mencegah anemia atau membantu menormalkan kadar zat besi dalam darah.
Foto: © Depositphotos
Alasannya? Jabuticaba memiliki kandungan zat besi yang tinggi, dan sangat dianjurkan bagi ibu hamil untuk memakannya.
Baca juga : Makanan Kaya Vitamin D
11. Meningkatkan kesehatan gigi dan tulang
Penyakit tulang dapat terjadi karena cedera, ketegangan berulang dan bahkan keausan tulang rawan di sekitar tulang. Akibatnya orang tersebut menghadapi banyak ketidaknyamanan dan rasa sakit.
Kabar baiknya adalah jabuticaba membantu meningkatkan kesehatan tidak hanya tulang tetapi juga gigi.
Buah ini kaya akan potasium, kalsium dan magnesium, unsur penting untuk melindungi tulang dan gigi.
Resep dengan jabuticaba
Karena memasukkan jabuticaba dalam diet menghasilkan serangkaian manfaat, bagaimana dengan mempelajari resep lezat yang menggunakan buah ini?
Puding ricotta dengan jabuticaba:
Apa yang akan Anda butuhkan ?
- 3 sendok makan minyak zaitun;
• 1 cangkir (teh) susu kental;
• 2 cangkir (teh) ricotta tumbuk;
• 5 sendok makan tepung maizena;
• 1 cangkir (teh) susu skim;
• 2 sendok makan pemanis;
• 1 cangkir (teh) jabuticaba;
• cangkir (teh) air;
• 4 putih telur;
• 1 kuning telur.
Bagaimana melakukannya ?
– Pertama kocok minyak, susu kental dan kuning telur. Tambahkan pati, ricotta dan susu dan kocok lagi sampai Anda mendapatkan krim.
– Kocok putih telur dan tambahkan ke dalam adonan. Tempatkan dalam piring puding berminyak dan panggang dalam bak air selama setengah jam.
– Untuk membuat topping, buang biji jaboticaba dan kocok ampas tebu dengan blender bersama air. Tempatkan dalam panci dan tambahkan gula. Rebus sampai campuran bertubuh penuh diperoleh. Biarkan dingin dan tuangkan di atas puding.
Apakah Anda ingin tahu lebih banyak tentang jabuticaba? Sertakan buah ini dalam diet Anda dan catat manfaatnya!