Lebih dari 90% wanita menjadi korban selulit di usia dewasa. Tusuk-tusuk yang mengerikan tiba-tiba muncul dan, ketika wanita itu sadar, kulitnya sudah terlihat seperti kulit jeruk yang sepertinya tidak mungkin dihilangkan. Namun, selulit bukanlah monster berkepala tujuh seperti yang terlihat dan, dengan beberapa aktivitas, Anda dapat membalikkan keadaan dan memperbaiki penampilan kulit dengan cepat.
Foto: © Depositphotos
Pertama-tama, penting untuk memahami apa sebenarnya selulit dan jika Anda memiliki lebih banyak alasan daripada estetika untuk melawannya. Lubang-lubang di kulit muncul ketika ada penumpukan lemak di jaringan adiposa. Tubuh secara alami menyerap lemak sebagai sumber energi , namun ketika lemak lebih dari yang diperlukan, jaringan akan mengembang dan hasilnya muncul dalam bentuk selulit. (Hilangkan selulit dengan resep alami)
Selulit bukanlah masalah kesehatan dalam banyak kasus. Namun, lubang memiliki tingkat perkembangan dan, meskipun tidak berbahaya pada tahap pertama, lubang tersebut bisa sangat berbahaya bagi kesehatan pada akhirnya, ketika pengobatan menjadi tak terelakkan. Namun, bukan berarti selulit yang Anda miliki akan berkembang, karena semua tergantung pada kemampuan masing-masing tubuh dalam mengolah lemak, selain kebiasaan makan.
Tahapan Selulit:
- Grade 1: Fase pertama ini adalah kenyataan bagi banyak wanita, terutama yang kurus. Di kelas 1, selulit hanya terlihat saat mengencangkan kulit, tidak menimbulkan ketidaknyamanan dan juga tidak menarik perhatian. Banyak wanita tidak melewati tahap ini.
- Grade 2: Mereka yang memiliki selulit grade 2 dapat melihat lubang tanpa harus mengencangkan kulit. Namun, terkadang tidak banyak tusukan dan jarang menyebabkan ketidaknyamanan. Jenis selulit ini umum terjadi pada wanita yang lebih dewasa yang sedikit kelebihan berat badan.
- Grade 3: Sedikit lebih tidak nyaman, grade 3 diwakili oleh selulit yang lebih dalam. Lubang-lubangnya sangat terlihat dan penampilannya semakin mengganggu wanita. Dalam beberapa kasus adalah mungkin untuk mengalami rasa sakit di daerah dan pembengkakan.
- Grade 4: Bagi mereka yang memiliki selulit di grade 4, perawatan lebih untuk kesehatan daripada estetika. Pada tahap ini kulit sudah memiliki tampilan kulit jeruk yang jelas. Wanita tersebut mungkin mengalami kesulitan berjalan, mengembangkan benjolan, bengkak dan merasakan banyak rasa sakit di daerah tersebut.
Berikut adalah tujuh aktivitas yang akan menghilangkan lubang di kulit Anda :
1. Ras
Berlari di luar ruangan atau bahkan di rumah, dengan cara statis, adalah salah satu metode paling efisien untuk membakar kalori. Karena berlari dapat dengan mudah menghilangkan kalori dan mempercepat metabolisme, aktivitas juga efektif dalam mengurangi selulit, karena mencegah akumulasi lemak di jaringan adiposa.
Foto: © Depositphotos
Agar efeknya lebih baik, perlu untuk berlari secara teratur dan juga menggunakan sepatu yang tepat untuk aktivitas tersebut. Jika Anda salah, Anda bahkan mungkin mengalami masalah tulang belakang seiring waktu. (Sepatu lari wanita: pelajari cara membeli)
Selain itu, penting untuk menentukan jarak dan meningkatkan kecepatan Anda dengan latihan Anda. Mereka yang tidak terbiasa dapat mulai perlahan-lahan untuk meningkatkan daya tahan fisik saat mereka maju dengan aktivitas tersebut.
2. Sepeda
Sehat dan juga sangat berguna dalam membakar kalori, sepeda mencapai selulit dengan langsung menggerakkan kaki. Semakin banyak usaha yang Anda lakukan di daerah tersebut, semakin besar pembakaran lemak yang diperlukan untuk menghilangkan selulit dan mengembalikan penampilan muda dan halus pada kulit. Salah satu tips untuk meningkatkan efek dan pembakaran kalori adalah tidak hanya berjalan di tempat datar, tetapi juga mencari tanjakan sebagai tantangan.
Foto: © Depositphotos
Selain mengendarai sepeda untuk berolahraga, Anda juga bisa mengadopsi kendaraan dalam rutinitas Anda. Coba tinggalkan mobil Anda dan pergi berbelanja dengan sepeda. Selain berolahraga, Anda tetap menabung dan berkontribusi pada lingkungan.
3. Latihan otot
Meskipun latihan aerobik adalah satu-satunya untuk membakar kalori nyata, latihan beban juga penting bagi mereka yang ingin mengakhiri selulit. Ini karena menentukan dan memperkuat otot membantu dalam prosesnya, selain fakta bahwa latihan anaerobik berakhir dengan kulit kendur.
Foto: © Depositphotos
Saat Anda membakar lemak dengan aktivitas aerobik, bereksperimenlah dengan binaraga untuk memperkuat tubuh Anda dan membuat kulit Anda lebih cantik. Kombinasi kedua jenis latihan ini dapat membawa hasil yang sangat baik dalam memerangi selulit. (Ketahui perbedaan antara latihan aerobik dan anaerobik)
4. Aerobik air
Berolahraga di air juga merupakan cara yang sangat efisien untuk berolahraga, membakar kalori dan memperkuat otot Anda. Anda meningkatkan sirkulasi darah dan mencegah pembengkakan yang disebabkan oleh retensi cairan. Selain itu, melakukan aktivitas di kolam renang sangat menyenangkan dan sangat direkomendasikan untuk hari-hari musim panas.
Foto: © Depositphotos
5. Menari
Menari tidak hanya menakut-nakuti penyakit, tetapi juga lemak dan selulit lokal. Jika Anda melakukan senam sambil menari, lebih mudah untuk mengurangi kalori dan menghilangkan lubang di kulit Anda. Tarian dapat dilakukan di rumah atau di klub.
Foto: © Depositphotos
Anda dapat mengikuti kelas tarian tertentu yang Anda suka atau mulai berlatih dengan video di Youtube dan bebas.
6. Jalan kaki
Setiap aktivitas gerakan kaki efektif untuk memerangi selulit. Meskipun berlari membakar lebih banyak kalori, berjalan juga membantu oksigenasi darah, menghasilkan perasaan sejahtera dan membantu menghilangkan akumulasi lemak.
Foto: © Depositphotos
Selain itu, Anda dapat menambahkan jalan kaki ke rutinitas Anda sebagai cara bepergian, yang merupakan cara untuk berolahraga secara alami. (Berjalan membantu Anda menurunkan perut dan menurunkan berat badan)
7. Pilates
Sebuah aktivitas dengan banyak manfaat kesehatan, pilates memiliki efek luar biasa dalam memerangi selulit. Manfaat terbesar dari latihan ini adalah kemampuan untuk meregangkan seluruh otot, yang membantu mengembalikan kulit ke penampilan alami dan mencegah pembentukan nodul kecil lemak di jaringan.