Atas kebaikan Amazon
Lihat Di Amazon Lihat Di Dick Lihat Di Fleetfeet.com Pro
- Kisaran ukuran lebar
- Kontrol bau
- Cangkir tumit yang dalam
Kontra
- Bisa sulit untuk dipotong
Bagi mereka yang bukan penggemar soft insert, Dr. Peden menyarankan Superfeet. “Superfeet cenderung sedikit lebih kencang,” jelasnya. Superfeet tersedia dalam berbagai “warna”, masing-masing dengan kombinasi ketebalan dan penyangga lengkungan yang berbeda. Biru adalah gaya mereka yang paling populer yang melayani ketebalan sedang dan lengkungan atau volume dan profil sedang.
Dibuat dari busa berdensitas tinggi untuk menopang dan melindungi kaki, sepatu ini dibentuk untuk mengurangi tekanan pada area yang bermasalah sambil memberikan semua dukungan yang Anda butuhkan untuk melewati hari dengan nyaman.
Harga pada saat publikasi: $43
Bahan: Poliester, Busa | Ukuran: Pria: 5,5-15; Putri: 4,5-13 | Bantalan: Busa | Dukungan Lengkungan: Sedang
Kami Menemukan Penghangat Kaki Terbaik untuk Penderita Radang Sendi
Bagaimana Kami Memilih Sepatu Terbaik untuk Plantar Fasciitis
Sepatu terbaik untuk plantar fasciitis menopang kaki Anda dengan banyak bantalan dan memiliki konstruksi yang kokoh. Saat memilih sepatu untuk plantar fasciitis, kami meneliti lusinan produk untuk menemukan opsi yang paling efektif. Kami juga berbicara dengan spesialis kaki, termasuk ahli penyakit kaki dan ahli bedah kaki dan pergelangan kaki, untuk mencari tahu fitur lain apa yang harus Anda cari saat ingin mengobati gejala plantar fasciitis.
Kami mempertimbangkan kenyamanan, dukungan lengkung, gaya, bantalan, dan ukuran saat memilih produk. Daftar kami mencakup sepatu yang membantu merawat plantar fasciitis di lingkungan apa pun, dari tempat kerja hingga rumah, bersama dengan sisipan untuk meredakan nyeri kaki.
Apa yang Harus Diperhatikan dalam Sepatu untuk Plantar Fasciitis
Kenyamanan
Yang terpenting, Anda harus memilih sepatu yang nyaman untuk Anda. Hanya karena itu berhasil untuk orang lain atau mendapat ulasan luar biasa tidak berarti Anda akan menemukan kenyamanan di dalamnya.
Salah satu bagian terpenting dalam menemukan sepatu untuk plantar fasciitis adalah pas. Sepatu yang terlalu ketat dapat memperparah nyeri kaki dan semakin memperparah plantar fascia, pita yang membentang dari jari kaki hingga tumit. Jika Anda memiliki kaki yang lebih lebar, carilah sepatu yang memiliki beberapa lebar untuk memastikan Anda mendapatkan ukuran yang paling pas.
Anda juga harus mempertimbangkan bantalan saat memilih sepatu. Bantalan yang banyak dapat membantu di midsole dengan penopang lengkung, terutama untuk orang dengan kaki rata, tetapi bantalan yang terlalu lembut dapat memperparah plantar fascia Anda tanpa menopangnya.
Mendukung
Sepatu untuk plantar fasciitis harus memiliki penyangga yang baik, baik bantalan maupun konstruksinya. “Sepatu yang bagus seharusnya sulit ditekuk. Jika Anda bisa memeras sepatu seperti lap basah, itu terlalu fleksibel, ”kata Dr. Peden.
Karena plantar fasciitis memengaruhi plantar fascia, pita yang melewati lengkungan kaki Anda, penopang lengkung kaki adalah salah satu fitur terpenting yang harus dicari saat merawat rasa sakit.
Gaya
Seperti yang dikatakan Dr. Peden, saat berinvestasi pada sepatu untuk plantar fasciitis, Anda harus mempertimbangkan gaya hidup Anda terlebih dahulu. Apakah Anda mencari sepatu olahraga? Atau apakah Anda berdiri sepanjang hari di industri perawatan kesehatan atau jasa? Apakah Anda membutuhkan sesuatu yang sedikit lebih bergaya? Ada banyak gaya yang berbeda; Anda hanya perlu memilih salah satu yang akan melayani Anda dengan baik.
Ada sepatu pendukung untuk setiap kesempatan yang membantu mengatasi plantar fasciitis. Meskipun sepatu lari sering kali menjadi salah satu pilihan karena desainnya yang lebih tradisional dengan penyangga lengkung kaki dan bantal, ada sepatu resmi, selop, dan bahkan sandal yang tersedia untuk menopang lengkungan kaki Anda. Anda juga dapat menggunakan sisipan keras atau lunak untuk mengatasi gejala Anda pada jenis sepatu apa pun.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
- Bagaimana cara mengobati plantar fasciitis?
Ada berbagai macam perawatan yang bisa digunakan di sini, mulai dari mengistirahatkan kaki Anda dari aktivitas yang mungkin memperparah kondisinya dan membiarkannya beristirahat. Mungkin juga membantu mengompres tumit Anda untuk meredam pembengkakan, serta meminum obat pereda nyeri yang dijual bebas seperti Aleve (naproxen) atau Advil atau Motrin (ibuprofen).
Adam H. Kaplan, DPM, ahli penyakit kaki dan anggota dewan Peninjauan Kesehatan Kesehatan Verywell, merekomendasikan pijat botol es. Gulung kaki Anda di atas botol air beku dengan tekanan ringan selama 20 menit, lalu istirahat selama 20 menit. Dia menyarankan untuk mengulangi ini selama yang Anda inginkan, dan hati-hati terhadap radang dingin.
Anda juga dapat mencoba meregangkan dan memperkuat kaki Anda, dimulai dari jari kaki. Dengan peregangan jari kaki, duduklah di kursi hanya dengan tumit di lantai. Jangkau dan tarik jempol kaki ke arah Anda hingga 30 detik. Anda dapat melakukan ini beberapa kali sehari hingga empat kali masing-masing.
Dalam hal berapa lama plantar fasciitis dapat bertahan, itu tergantung pada kasus khusus Anda. Dalam beberapa kasus, rasa sakit mulai hilang hanya dalam beberapa minggu setelah memulai pengobatan. Namun, perlu diingat bahwa mungkin perlu beberapa bulan untuk sembuh total. Dalam beberapa kasus, bahkan mungkin memakan waktu selama satu tahun.
- Apa yang menyebabkan plantar fasciitis kambuh?
Jika Anda rentan terhadap plantar fasciitis, Anda harus berhati-hati saat melakukan olahraga berdampak tinggi apa pun, terutama jika hal ini yang menyebabkan kondisi tersebut sejak awal.
Jadi, jika pekerjaan Anda mengharuskan Anda berdiri di permukaan yang keras dalam waktu lama, lihat apakah Anda dapat memodifikasinya, mungkin dengan mengenakan sepatu yang lebih empuk secara teratur. Jika berat badan menjadi masalah, menjaga beberapa kilo ekstra dapat sedikit membantu mengurangi kemungkinan kambuh.
- Seperti apa rasanya plantar fasciitis?
Menurut Dr. Kaplan, cara nomor satu untuk mengetahui bahwa Anda menderita plantar fasciitis adalah jika Anda merasakan sakit setelah istirahat. Misalnya, jika Anda merasakan sakit saat mengambil beberapa langkah pertama setelah duduk atau saat istirahat.
Dengan plantar fasciitis, setiap kali Anda berjalan, tumit Anda mungkin terasa sangat lunak, seolah-olah ada memar tulang di tumit tepat di tempat pertemuannya dengan tanah. Setiap kali Anda meletakkan tumit ke bawah, Anda mungkin merasakan sakit yang menusuk ini.
Terkadang rasa sakit juga bisa di lengkungan kaki dan bisa meningkat setelah berolahraga. Penting untuk tidak mengabaikan hal ini dan mencari pengobatan sesegera mungkin.
- Sepatu apa yang harus saya hindari jika saya menderita plantar fasciitis?
Saat merawat plantar fasciitis, sebaiknya hindari sepatu yang terlalu menekan kaki, seperti sepatu hak tinggi dan sepatu kets dengan penurunan tumit yang signifikan. Sepatu yang ketat atau tidak pas juga dapat membuat kaki berhenti bergerak secara alami, yang dapat memperparah gejala plantar fasciitis.
Penting juga untuk memilih sepatu baru dengan sol yang empuk dan penyangga lengkungan yang baik, hindari sepatu yang lebih tipis seperti sandal jepit dan sandal yang tidak memberikan penyangga. Sisipan sepatu atau bantalan tumit juga dapat membantu. Tapi pastikan untuk menggunakan ini di kedua sepatu Anda, bahkan jika plantar fasciitis hanya mempengaruhi satu kaki.
Mengapa Percaya Kesehatan Sangat Baik
Sebagai seorang penulis kesehatan dan pakar produk yang diakui secara internasional, Leah Groth memahami bahwa tidak seorang pun ingin membuang waktu atau uang mereka untuk produk yang gagal memberikan hasil. Selama bertahun-tahun, dia telah mewawancarai pakar kesehatan top dunia dan meninjau ratusan item untuk membantu pembaca seperti Anda menemukan gadget, goop, dan alat bantu kesehatan paling efektif yang akan membantu Anda terlihat dan merasakan yang terbaik.
Pelaporan tambahan untuk cerita ini oleh Jaylyn Pruitt.