Cegukan bisa sangat mengganggu dan tidak menyenangkan, terutama saat Anda perlu berbicara atau melakukan aktivitas fisik.
Pada dasarnya adalah keadaan yang mengganggu pernapasan kita karena diafragma mulai menerima rangsangan yang tidak disengaja yang mengakibatkan pernapasan pendek dan tidak teratur yang tidak sinkron dengan siklus pernapasan.
Foto: © Can Stock Photo
Yang benar adalah bahwa cegukan dapat terjadi pada orang-orang dari segala usia, tetapi perlu disebutkan bahwa krisis menunjukkan adanya penyakit lain.
Ketika situasi ini terjadi pada Anda, mungkin terlintas dalam pikiran nasihat lama dari orang tua atau kakek-nenek Anda, seperti menahan napas atau minum segelas air dengan cepat.
Pada artikel ini kita akan mengingat nasihat ini dan menyajikan tips buatan sendiri lainnya untuk mengakhiri cegukan:
Apa yang menyebabkan cegukan?
Tidak diketahui secara pasti apa penyebab utama cegukan, namun beberapa situasi dapat berkontribusi pada kemunculannya:
Foto: © Can Stock Photo
- Distensi lambung akibat menelan minuman berkarbonasi seperti minuman ringan dan air soda;
- Makan berlebihan;
- menelan udara saat berbicara atau makan;
- Perubahan suhu yang tiba-tiba pada kulit;
- Perubahan mendadak dalam suhu makanan yang dimakan;
- tertawa terbahak-bahak;
- Asupan alkohol;
- Berbicara sambil makan;
- Merokok;
- Refleksi operasi perut;
- Stres dan kecemasan;
- Menghirup uap kimia yang berbahaya bagi sistem pernapasan;
- Sinyal penyakit seperti pneumonia dan radang selaput dada;
- Pukulan;
- Tumor otak;
- Diabetes;
- Penggunaan barbiturat;
- Ketidakseimbangan elektrolit.
Seperti yang Anda lihat, beberapa penyebab di atas sangat normal, sementara yang lain mengkhawatirkan, karena cegukan muncul sebagai gejala atau tanda penyakit yang lebih serius.
12 tips buatan sendiri untuk mengobati cegukan
Beberapa tips buatan sendiri dapat mengurangi serangan dan memastikan kualitas hidup yang lebih baik. Apakah Anda tahu trik-trik yang diajarkan dari ibu ke anak atau yang Anda dengar dari nenek ketika Anda masih kecil?
Karena mereka bekerja dan harus ditanggapi dengan serius. Berikut beberapa saran untuk mencegah cegukan :
1. Tahan nafasmu
Tahan hidung dan tahan napas selama kurang lebih 10 detik. Kemudian rileks dan mulai bernapas secara normal.
Foto: © Can Stock Photo
Ulangi prosedur ini lagi jika pertama kali tidak berhasil.
2. Sendok teh gula pasir
Ambil satu sendok teh dan isi dengan gula. Masukkan ke dalam mulut Anda dan telan gula murni.
Foto: © Can Stock Photo
Melalui teknik ini Anda membebani ujung saraf mulut Anda.
Sebelum menelan gula menarik untuk ditaruh di bagian lidah yang bertanggung jawab untuk merasakan rasa asam, sehingga kelebihan gula berdampak lebih besar.
3. Letakkan jari Anda di telinga Anda
Beberapa cabang saraf penyebab cegukan meluas ke telinga, jadi salah satu cara untuk menghentikannya adalah dengan menempelkan jari ke telinga.
Foto: © Can Stock Photo
Berhati-hatilah agar tidak melukai area tersebut, hindari menempatkan jari Anda terlalu dalam di telinga Anda.
4. Minta seseorang untuk menakut-nakuti Anda
Ketakutan mempercepat ritme pernapasan Anda dan akibatnya membuat cegukan hilang.
Foto: © Can Stock Photo
Mintalah seseorang untuk menakut-nakuti Anda atau jika Anda adalah orang yang tidak begitu takut sehingga mudah bernapas dengan berat, menarik napas dengan cepat, seperti yang terjadi ketika Anda ketakutan.
5. Angkat uvula
Tahukah Anda bahwa “lonceng kecil” yang kita miliki di belakang tenggorokan kita? Ini juga dapat membantu Anda menghentikan cegukan.
Dengan bantuan sendok, angkat uvula, yang akan membuat Anda ingin muntah dan batuk, yang akan menghentikan cegukan.
6. Minum segelas air dingin
Menelan air dingin menyebabkan perubahan suhu di daerah tenggorokan, merangsang saraf vagus dan menyebabkan cegukan berhenti.
Foto: © Can Stock Photo
Es yang dihancurkan dan bahkan berkumur dengan air juga membantu menghentikan cegukan.
7. Bernapaslah dalam kantong kertas
Cobalah menghirup dan menghembuskan napas dalam kantong kertas, seolah-olah Anda gugup atau sesak napas.
Efeknya mirip dengan yang dihasilkan oleh ketakutan, karena menyebabkan pernapasan menjadi lebih cepat.
8. Alihkan pikiran Anda
Minta seseorang untuk membantu Anda mengalihkan perhatian sehingga Anda berhenti fokus pada cegukan dan fokus pada hal lain.
Foto: © Can Stock Photo
Cobalah bernyanyi atau tertawa terbahak-bahak, teknik yang juga akan membantu Anda melupakan cegukan.
9. Pijat
Memijat punggung Anda juga membantu menghentikan isak tangis, jadi jika Anda dekat dengan seseorang yang Anda kenal, minta mereka untuk memijat punggung Anda.
Dengan memijat punggung, Anda rileks dan mengalihkan pikiran, membuat cegukan tidak lagi menjadi fokus perhatian utama.
10. Tiup hidungmu
Meniup hidung mengharuskan Anda mengeluarkan sejumlah besar udara dari paru-paru, memaksa diafragma untuk kembali ke kecepatan normal.
Foto: © Can Stock Photo
Jika tidak berhasil pada percobaan pertama, coba teknik lain.
11. Tarik lidahmu
Buat wajah dan tarik lidah Anda keluar dari mulut Anda, dengan cara itu Anda dapat merangsang saraf vagus dan menghentikan cegukan yang mengganggu Anda.
Foto: © Can Stock Photo
Meringkuk dan menarik lidah juga membantu merangsang saraf vagus, jadi jangan takut dan rawat wajah Anda.
12. Hisap sepotong lemon
Ide teknik ini mirip dengan gula, yaitu Anda berniat membebani ujung saraf mulut Anda.
Foto: © Can Stock Photo
Karena lemon cukup asam, Anda akan mendapatkan hasil yang diharapkan dan dengan cepat menghilangkan cegukan.