Tubuh wanita mengalami beberapa transformasi sepanjang hidupnya. Kebanyakan dari mereka adalah hasil dari aksi hormon yang mengubah bentuk, aliran dan perasaan. Periode menstruasi merupakan fase penting dari perubahan ini. Pahami sedikit lebih banyak tentang apa yang terjadi pada tubuh wanita selama periode ini.
Banyak hal yang bisa menyebabkan perubahan pada tubuh wanita dimulai jauh sebelum menstruasi, jadi semuanya bisa mempengaruhi, mulai dari pola makan yang salah hingga kurangnya latihan fisik.
Selama periode menstruasi, tubuh mengalami semacam pembaruan, karena rahim mengeluarkan semua yang telah terkumpul menunggu embrio. Dengan cara ini, organ mengeluarkan sel telur yang belum dibuahi dan darah yang mengelilinginya.
Periode menstruasi pada wanita
Kram
Penjelasan untuk kolik yang ditakuti juga berasal dari pengusiran sel telur yang tidak dibuahi. Ternyata ketika rahim bersiap untuk mengeluarkan sel telur yang tidak terpakai, membuat gerakan kontraksi, yang menyebabkan sakit perut yang sering terjadi pada wanita saat menstruasi.
TPM
Medan emosi juga mengalami perubahan. Ini karena produksi progesteron rendah selama menstruasi, tidak seperti yang terjadi beberapa hari sebelumnya, ketika apa yang kita sebut ketegangan pramenstruasi atau hanya PMS terjadi, yang tidak lebih dari peningkatan hormon dalam aliran darah.
usus longgar
Karena peningkatan aliran darah di daerah genital, wanita mungkin juga memiliki usus yang lebih longgar selama periode menstruasi. Oleh karena itu, perlu memperhatikan dan mengkonsumsi makanan yang menjadi pendampingnya pada saat pencernaan. Hindari nutrisi yang melonggarkan usus dan berinvestasi dalam karbohidrat dan buah-buahan yang menahan usus, seperti apel dan pisang.
Bagaimana cara mengurangi ketidaknyamanan ini?
Untuk mendukung perubahan tubuh selama masa menstruasi, konsumsi juga banyak zat besi, protein dan buah jeruk. Langkah lain yang bisa Anda lakukan adalah berolahraga saat menstruasi. Ini akan melunakkan beberapa efek, selain membuat Anda merasa segar dan bahagia, karena pelepasan endorfin ke dalam aliran darah.
Selama periode menstruasi tidak ada yang mencegah hubungan seksual, namun beberapa ahli menyarankan bahwa penggunaan kondom dalam situasi apa pun adalah pilihan terbaik, baik untuk menghindari penyakit menular seksual maupun kehamilan yang tidak diinginkan. Perlu diingat bahwa, bahkan dengan peluang kecil, mungkin saja hamil selama periode ini, selama Anda berada di akhir periode Anda dan sperma dapat bertahan lama di tubuh Anda sebelum pembuahan.