Penting untuk meluangkan waktu bersama pasangan sebelum tidur. Entah itu beberapa jam atau beberapa menit. Cukup dengan bersenang-senang, berbicara dan menunjukkan cinta satu sama lain untuk membawa kebahagiaan ke dalam pernikahan.
Psikolog memiliki beberapa saran untuk membuat kehidupan pernikahan Anda bahagia
. Jauhkan telepon
Menghabiskan terlalu banyak waktu di media sosial mengurangi ekskresi hormon oksitosin, hormon penting untuk ikatan. Saran Psikoterapis Coral Carey adalah segera matikan telepon Anda setelah jam 9 malam dan jauhkan dari tangan Anda.
- Lupakan pikiran tentang pekerjaan
Hilangkan pikiran tentang pekerjaan dari kepala dan hilangkan kebiasaan memeriksa email di tempat tidur. Lebih baik menghabiskan waktu di antara Anda sendiri, dengan hasil positif pada hari berikutnya. Berbicara di tempat tidur, pasangan tumbuh lebih dekat dan berbicara tentang masalah sehari-hari. Hasilnya, Anda akan merasa nyaman. Saat ini, jangan katakan hal-hal tentang pekerjaan, masalah keuangan, atau hal lain yang akan membuat pasangan Anda takut.
. Pergi tidur dengan pasangan Anda pada waktu yang sama
Banyak pasangan bahkan tidak punya waktu untuk saling memandang sepanjang hari karena kesibukan dan pergi tidur pada waktu yang berbeda. Menurut psikolog Kurt Smith, pasangan yang bahagia menyikat gigi bersama setelah makan di malam hari dan tidur pada waktu yang sama. Ini memperkuat ikatan pernikahan mereka dan meningkatkan keintiman mereka.
. Patuhi rutinitas
Kebiasaan tidur pada waktu yang sama setiap hari akan menghilangkan kesulitan tidur Anda. Saat mengikuti rutinitas yang sama sepanjang waktu, otak Anda akan diperintahkan untuk tidur dan mempersiapkan tubuh Anda untuk tidur. Jika Anda mengikuti rutinitas yang sama dengan pasangan Anda, kedalaman hubungan Anda dan kepercayaan satu sama lain akan tumbuh.
. Bimodelah dari hati
Memperhatikan perasaan satu sama lain. Anda tidak perlu memberi nasihat atau mencari cara untuk menyelesaikan masalah. Psikolog Ryan House menyarankan, saling mencintai sebelum tidur. Ini akan menjadi hari yang bahagia dan bahagia antara Anda dan hari berikutnya. Ini akan membawa perubahan positif dalam gaya hidup Anda.
Cobalah untuk melupakan apa yang terjadi sepanjang hari, dan tinggalkan semua kekhawatiran dan pikiran Anda di luar pintu kamar. Ketika Anda berbicara dari hati, penting untuk berbicara dengan sangat serius dan hati-hati.
. Hindari argumen dan perilaku buruk
Kurt Smith mengingatkan bahwa pertengkaran tidak bisa dilakukan sebelum tidur. Pertengkaran tidak pernah menunjukkan cara untuk menyelesaikannya. Ketika Anda pergi tidur dengan kemarahan padanya, Anda tidak akan tidur di mata Anda dan menghabiskan hari berikutnya dengan sangat buruk.
. Buat anak-anak tidur di kamar terpisah
Menurut psikolog Michael Weiner-Davis, jika anak Anda takut tidur sendiri, tidurlah hanya jika ia mengalami mimpi buruk. Dan di lain waktu, simpan kamar tidur untuk diri sendiri. Kita harus memberikan diskon ini untuk menjaga cinta dan hubungan baik kita.