Kita melihat emosi sebagai respons terorganisir, melintasi batas-batas banyak subsistem psikologis, termasuk sistem fisiologis, kognitif, motivasi, dan pengalaman. Emosi biasanya muncul sebagai respons terhadap suatu peristiwa, baik internal maupun eksternal, yang memiliki makna positif atau negatif bagi individu. Emosi dapat dibedakan dari konsep suasana hati yang terkait erat dalam emosi yang lebih pendek dan umumnya lebih intens. Dalam artikel ini, kita melihat respons emosi yang terorganisir sebagai adaptif, dan sebagai sesuatu yang berpotensi mengarah pada transformasi interaksi pribadi dan sosial menjadi pengalaman yang memperkaya.
Kecerdasan Emosional adalah kemampuan untuk mengelola emosi Anda sendiri dan menggunakannya untuk keuntungan Anda, di samping pemahaman emosi orang lain, membangun hubungan yang sehat, membuat pilihan sadar dan kualitas hidup yang lebih baik. Kecerdasan Emosional tahu bagaimana berpikir, merasa dan bertindak secara cerdas dan sadar , tanpa membiarkan emosi mengendalikan hidup mereka dan menumpuk dengan cara mereproduksi atau menciptakan trauma dan penyakit psikosomatik.
Pilar Kecerdasan Emosional , menurut Rodrigo Fonseca , adalah:
- Tanggung jawab diri: kemampuan untuk bertanggung jawab atas semua hal yang terjadi dalam hidup, baik itu keberhasilan, kegagalan, kesalahan atau keberhasilan;
- Persepsi Emosi: mengenali emosi manusia, baik yang ada maupun yang ada di sekitarnya, mengidentifikasi pesan yang dibawanya;
- Manajemen Emosi: kesadaran akan reaksi Anda (respon emosional) terhadap setiap emosi, mengadaptasinya;
- Fokus: fokus menentukan hasil, dengan demikian, kemampuan untuk fokus pada aspek positif dari orang dan situasi;
- Tindakan: hanya melalui tindakan kita menghadapi ketakutan, kesedihan dan kemarahan; kita menemukan kegembiraan dan cinta, menghasilkan hasil dan mewujudkan impian kita.
Manfaat utama dari Kecerdasan Emosional adalah:
- Peningkatan harga diri dan kepercayaan diri;
- Pengurangan konflik dalam hubungan interpersonal;
- Penargetan emosi yang kompeten;
- Peningkatan tingkat komitmen untuk tujuan hidup;
- Rasa tanggung jawab dan visi masa depan yang lebih baik;
- Pemahaman tentang pandangan dunia dan perasaan orang lain;
- Pengayaan hubungan interpersonal;
- keseimbangan emosional;
- Pengembangan kekuatan komunikasi dan pengaruh;
- Peningkatan tingkat kebahagiaan;
- Mengatasi hambatan;
- Kejelasan dalam tujuan dan tindakan;
- Peningkatan komunikasi dan kekuatan pengaruhnya;
- Peningkatan kemampuan pengambilan keputusan;
- Manajemen waktu yang lebih baik dan peningkatan produktivitas yang signifikan;
- Penurunan tingkat stres;
- Pemenuhan pribadi, keluarga, dan profesional yang lebih besar;
- Peningkatan kualitas hidup, lebih disposisi, vitalitas dan kesejahteraan.
Keuntungan Kecerdasan Emosional
Sekarang setelah Anda memahami apa itu 5 pilar Kecerdasan Emosional, Anda seharusnya sudah menuai beberapa manfaat dari memiliki IE yang berkembang dengan baik. Kita semua hidup dikelilingi oleh rintangan harian, tujuan dan tenggat waktu yang harus dipenuhi, keluarga dan anak-anak yang harus dihadapi, pertemuan untuk berpartisipasi, dan keputusan yang harus diambil!
Kita terus-menerus diawasi dan dievaluasi: kita hidup di bawah tekanan sepanjang waktu.
Untuk menghadapi tekanan sehari-hari, kuncinya adalah menerapkan pilar Kecerdasan Emosional, yang akan memberi Anda beberapa hasil positif.
Berikut adalah beberapa keuntungan utama yang akan Anda capai ketika mengembangkan Kecerdasan Emosional Anda dengan lebih baik:
– Ini akan menurunkan tingkat kecemasan dan stres;
– Penurunan diskusi dalam hubungan Anda;
– Ini akan meningkatkan hubungan interpersonal;
– Anda akan memiliki lebih banyak empati untuk yang lain;
– Lebih banyak keseimbangan emosional;
– Kejelasan yang lebih besar dalam tujuan dan tindakan;
– Meningkatkan kapasitas pengambilan keputusan;
– Meningkatkan manajemen waktu dan produktivitas;
– Tingkatkan tingkat komitmen terhadap tujuan Anda;
– Anda akan memiliki rasa tanggung jawab yang lebih besar dan visi masa depan yang lebih baik;