Tahukah Anda ketika kita memiliki sesuatu yang penting untuk dilakukan, tetapi kita tidak dapat memulainya? Apakah kita melakukan semua hal lain sebelumnya atau tidak melakukan sesuatu yang konkret? Ini menunda-nunda!
Menunda-nunda adalah perilaku yang sangat umum tetapi juga sangat merusak. Siapa pun yang memiliki praktik ini sebagai kebiasaan dapat berakhir dengan mengorbankan kualitas studi atau bahkan gagal untuk memenuhi kewajiban mereka.
Kebiasaan ini dapat dikaitkan dengan kurangnya tanggung jawab dan pengabaian aktivitas. Menghilangkannya membutuhkan perubahan kebiasaan, yang harus dilakukan secara bertahap, sehingga Anda yakin tidak akan jatuh ke dalam kebiasaan yang sama lagi.
Untuk membantu Anda, kita telah memisahkan 5 trik terbukti untuk memerangi penundaan. Lihat di bawah ini:
1. Tuliskan kegiatanmu!
Sebelum memulai aktivitas hari Anda, yang penting adalah membuat daftar semua hal yang perlu Anda selesaikan pada hari itu. Jika Anda mau, buatlah daftar kegiatan bulan itu dan tetapkan tanggal pengiriman.
Untuk siswa, tip yang baik adalah memisahkan semua mata pelajaran yang perlu Anda pelajari untuk setiap mata pelajaran. Pisahkan hari dalam seminggu untuk setiap mata pelajaran dan tetapkan target halaman yang dipelajari, misalnya, sehingga Anda memiliki gagasan yang lebih baik tentang apa yang perlu dipelajari dan berapa banyak waktu yang Anda miliki untuk mempelajari mata pelajaran ini.
2. Bagi waktumu
Sebagian besar siswa yang pergi belajar pada menit terakhir akhirnya menunda-nunda karena pemikiran menghabiskan sepanjang hari untuk mempelajari mata pelajaran yang membosankan membuatnya tidak semangat.
Pilihan yang baik untuk menghindari hal ini adalah dengan membagi hari Anda menjadi beberapa waktu. Misalnya, Anda dapat menyisihkan 2 jam untuk belajar fisika dan kemudian 2 jam untuk mempelajari mata pelajaran yang paling Anda sukai.
Dengan cara itu Anda dapat mempelajari apa yang Anda butuhkan, tetapi Anda tidak menghabiskan sepanjang hari untuk tugas yang sama.
3. Terima waktumu
Tidak bisakah Anda menghasilkan di siang hari dan menghabiskan sepanjang malam membenci diri sendiri karena Anda menunda-nunda? Tidak ada gunanya membenci diri sendiri, itu hanya akan membuat Anda semakin putus asa.
Terimalah waktu Anda, pahami bahwa suatu hari Anda dapat meluangkan waktu untuk beristirahat dan bergerak maju. Besok Anda akan menghasilkan lebih banyak dan mengejar studi Anda lagi.
4. Memblokir rangsangan eksternal
Beberapa orang merasa lebih sulit untuk memulai dan menyelesaikan tugas pada waktu yang tepat, dan ini bisa terjadi karena rangsangan eksternal yang akhirnya mengalihkan fokus mereka.
Oleh karena itu, tip yang baik adalah memutuskan hubungan dan menjauh dari gangguan apa pun sampai Anda menyelesaikan tugas Anda. Matikan ponsel Anda, bawa bahan belajar Anda ke sudut paling sunyi di rumah Anda dan belajarlah selama yang Anda butuhkan. Setelah selesai, kembalilah ke kehidupan sehari-hari Anda dengan perasaan pencapaian.
5. Beri diri Anda hadiah
Belajar sepanjang waktu, tanpa istirahat, bisa melelahkan. Penting untuk dipahami bahwa setiap orang memiliki kecepatan belajar yang harus dihormati. Jadi jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain, belajarlah dengan kecepatan Anda sendiri dan pastikan Anda beristirahat dan memberi penghargaan pada diri sendiri setelah setiap tugas.
Bagaimana kalau memberi diri Anda cokelat untuk setiap mata pelajaran yang dipelajari dan diulas? Dengan cara ini, selain menjamin rangsangan ekstra untuk belajar, Anda juga dapat menikmati istirahat yang layak dengan perasaan tugas yang panjang, atau materi yang dipelajari.