Kesopanan: Amazon
Lihat Di Amazon Lihat Di Walmart Lihat Di Sears.com Pro
- Desain kontur
- Mudah diangkut
- Kasus hipoalergenik
Kontra
- Bau yang kuat
- Bisa terlalu kental
Bantal Busa Memori Kontur EPABO adalah bantal yang sangat nyaman dipeluk, jenis yang membuat Anda ingin memeluknya saat tidur. Didesain dengan guntingan dan kontur yang ditempatkan secara strategis, bantal ini memungkinkan penopang dan penyelarasan kepala, leher, bahu, dan punggung yang lebih baik. Fitur-fitur ini membantu memberikan dukungan optimal untuk kepala Anda dan meredakan nyeri leher, yang sangat bermanfaat bagi mereka yang memakai korektor postur. Dibuat dengan busa memori berkualitas tinggi, bantal ini memberikan kombinasi sempurna antara kelembutan dan kekencangan. Seiring dengan sarung bantalnya yang dapat bernapas, Anda tidak perlu khawatir akan kepanasan atau terlalu banyak menghirup kain bantal di malam hari. Ini juga di sisi yang lebih kecil untuk bantal, yang optimal untuk membawanya saat bepergian.
Harga saat diterbitkan: $44
Bahan: Busa memori | Merasa: Tegas
Putusan Akhir
AmeriSleep Dual Comfort Pillow (lihat di Amerisleep) dan Bantal Busa Memori Gel Ultra Slim Untuk Tidur Perut (lihat di Amazon) memberi perhatian ekstra pada area leher Anda, yang Anda butuhkan sebagai tidur tengkurap. Keduanya adalah ketipisan yang ideal untuk kenyamanan maksimal, tetapi berhasil memberikan dukungan yang cukup sehingga tulang belakang Anda berada dalam posisi yang lebih baik.
Apa yang Harus Diperhatikan dalam Bantal untuk Penidur Perut
Tinggi
Sebagai orang yang tidur tengkurap, Anda tidak ingin kepala Anda terlalu jauh dari kasur karena hal itu membuat leher Anda semakin tegang, yang kemudian dapat menambah efek negatif pada punggung Anda. “Anda ingin mencoba tidur – terlepas dari apakah Anda tidur tengkurap, tidur menyamping, tidur telentang, bantal atau tanpa bantal – Anda ingin tidur dalam posisi yang nyaman dan dalam posisi di mana sendi tulang belakang Anda tidak berlebihan,” kata Dr. Ben Fung, terapis fisik dan juru bicara Asosiasi Terapi Fisik Amerika. Tidur di tempat tidur yang dapat disesuaikan yang memungkinkan Anda menyesuaikan posisi tidur optimal juga disarankan. “Ketebalan dan kekokohan hanya akan membuat bantal menjadi sangat roboh,” tambahnya. “Pengalaman seperti itu cenderung membuat orang yang tidur merasa seperti dagu atau wajah mereka didorong ke atas ke langit.” Meskipun bantal yang lebih empuk atau lebih tinggi dapat memiliki daya tarik visual, penting untuk mencari bantal yang tidak terlalu tinggi dari tempat tidur dan tidak akan membuat leher Anda terlalu panjang saat Anda tidur.
Ketegasan Lembut hingga Sedang
Bantal lembut hingga sedang dengan kekencangan memungkinkan bantal mengikuti bentuk leher Anda, memberikan pengalaman tidur yang lebih suportif dan nyaman. “Bangun dengan rasa sakit atau nyeri dapat berarti Anda tidur dalam posisi tidak nyaman yang membuat leher atau punggung Anda tegang, dan Anda dapat mencoba menyesuaikan posisi tidur atau bantal Anda,” kata Dr. Raj Dasgupta, asisten profesor kedokteran klinis di Keck School of Medicine di University of Southern California dan juru bicara American Academy of Sleep Medicine. Jadi pertimbangkan untuk menyesuaikan kekencangan jika Anda terbangun dengan ketegangan yang tidak perlu.
Tetapi sementara tingkat ketegasan direkomendasikan, itu sangat tergantung pada individu untuk apa yang paling cocok untuk mereka. “Jika Anda menemukan kesulitan untuk mendapatkan kebersihan tidur yang baik dan Anda merasa itu terkait posisi, atau otot, atau postur tubuh, waktu yang tepat untuk mendapatkan evaluasi cepat seperti dengan terapis fisik,” kata Dr. Fung. “Kami cukup siap untuk menangani beberapa hal ini sehingga kami dapat menganalisisnya di seluruh spektrum tidur Anda.”
Bahan Bernapas
Bahan diperlukan untuk dukungan yang memadai, kata Dr. Banks: “Mereka yang mungkin menderita alergi atau cenderung berkeringat di malam hari mungkin ingin memilih bantal yang terbuat dari bahan yang lebih mudah bernapas.” Perhatikan bahan yang digunakan saat membeli. Busa memori adalah salah satu bahan yang harus diperhatikan, karena bahannya sering memberikan pengalaman yang lebih hangat bagi pengguna. “Bantal busa memori berkualitas tinggi sering dibuat hari ini dengan ventilasi terpasang di bantal – tetapi jangan salah, ini tetap menjadi bahan penahan panas,” Dr. Michael Breus, seorang psikolog klinis dan spesialis tidur. Membeli sarung yang tepat untuk bantal Anda juga dapat meningkatkan kemampuan bernapas bahan tersebut, jadi pertimbangkan tidak hanya terbuat dari apa bantal Anda tetapi juga kain yang Anda gunakan untuk menutupi permukaannya.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
- Jenis bantal apa yang dapat menyebabkan sakit leher pada orang yang tidur tengkurap?
Tidak ada jenis bantal khusus yang secara otomatis menyebabkan sakit leher bagi orang yang tidur tengkurap, menurut Dr. Fung. “Ini benar-benar bukan jenis bantal apa yang dapat menyebabkan sakit leher, tetapi mengapa seseorang secara alami menganggap posisi tengkurap atau tengkurap tiga perempat sebagai posisi nyaman mereka,” katanya. Dia merekomendasikan untuk fokus pada “kebugaran” bantal di atas jenisnya “karena bantal ekstra tebal dapat membuat leher Anda tidak nyaman, posisi memanjang, ekstensi serviks,” katanya. “Tapi ini benar-benar tentang preferensi.” Sebagai aturan umum, penggunaan bantal yang terlalu tebal atau keras seringkali akan menimbulkan rasa tidak nyaman bagi penggunanya. “Orang cenderung memilih bantal yang terlalu menggembung atau terlalu tebal atau terlalu banyak bantalan,” kata Dr. Fung. “Kemudian proses pemecahan berubah menjadi beberapa minggu dan Anda kehilangan kualitas tidur karena hal ini mendorong Anda daripada membiarkan berat badan Anda diterima oleh permukaan tidur secara keseluruhan.”
- Apakah bantal busa memori baik untuk tidur perut?
Busa memori semakin populer dalam beberapa tahun terakhir karena kemampuannya untuk membentuk ke pengguna sambil menawarkan dukungan kuat di kepala, leher, dan area tubuh lainnya saat digunakan. Ini sangat tergantung pada orang tersebut apakah busa memori akan menjadi pilihan yang baik untuk mereka. “Untuk beberapa orang yang tidur tengkurap secara kronis, busa memori sebenarnya bisa membantu karena tidak kehilangan bentuknya dari waktu ke waktu,” kata Dr. Fung. “Biasanya cukup kuat untuk menjaga posisi kepala tetap baik sementara juga cukup lembut untuk mengurangi tekanan.” Ini memiliki keuntungan karena busa memori mampu mengatasi titik-titik tekanan di sepanjang leher yang tidak dapat dilakukan oleh beberapa bantal lain. Namun terkadang busa bisa terlalu keras. “Busa memori tidak memiliki fleksibilitas sebanyak bahan lainnya,” kata Dr. Breus. “Itu juga menahan panas, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan berkeringat.” Pada akhirnya tergantung pada preferensi pribadi apakah busa memori cocok untuk Anda.
Apa Kata Para Ahli
“Posisi tidur itu penting, karena penelitian telah menunjukkan bahwa 50-60 persen orang dengan insomnia mungkin mengalami sakit punggung atau leher kronis – membuatnya semakin sulit untuk jatuh atau tetap tertidur.” — Dr.Raj Dasgupta
Mengapa Percaya Kesehatan Sangat Baik
Dibesarkan oleh dua profesional medis, Amari Pollard memahami pentingnya literasi kesehatan. Sebagai penulis kesehatan berpengalaman, dia berkomitmen untuk menghasilkan ulasan produk yang diteliti dengan baik dan bersumber baik untuk membantu orang membuat keputusan medis yang tepat.
Pelaporan tambahan oleh Danielle Zoellner
Sebagai penulis kesehatan berpengalaman, Danielle Zoellner mengetahui pentingnya menemukan produk yang tepat untuk memenuhi kebutuhan medis Anda. Sepanjang karirnya, Danielle telah mewawancarai berbagai ahli di bidang medis dan kesehatan sambil mengulas lusinan produk. Pengalaman dan pengetahuannya di lapangan bekerja sama untuk membantu pembaca seperti Anda menemukan produk terbaik untuk kehidupan sehari-hari Anda.