Penurunan berat badan yang sehat merupakan tantangan utama bagi kebanyakan orang yang kelebihan berat badan. Membakar lemak dan menjaga tubuh tetap bergizi dapat berarti penerapan diet ketat dan latihan fisik yang intens , yang merupakan siksaan bagi mereka yang tidak ingin melepaskan makanan yang mereka sukai atau berkeringat di gym.
Foto: © Depositphotos
Untungnya, ada makanan kuat yang membantu mempercepat proses penurunan berat badan, sehingga memungkinkan banyak orang untuk menurunkan berat badan tanpa banyak penderitaan. terong , buah dari Indonesia, telah terbukti sangat efektif dalam mengurangi lemak. Makanan tidak hanya melangsingkan, tetapi juga menjaga tubuh tetap bergizi dan membuat orang kenyang.
Diyakini bahwa terong dibawa dari Indonesia ke Eropa setidaknya delapan abad yang lalu, yang berarti bahwa buahnya meningkat dalam beberapa resep. Namun, cara terong disiapkan berpengaruh dan banyak pada hasilnya. buah tidak dapat dimakan murni , misalnya, karena mengandung zat beracun. Namun, saat direndam dalam air, terong hanya melepaskan nutrisi dalam cairan dan berubah menjadi jus kuat yang kaya akan protein, vitamin, mineral, dan aksi diuretik yang kuat.
Manfaat Terong
- Konsumsi air terong yang sering mengurangi lemak lokal dan dapat menurunkan hingga 10 kg dalam sebulan, tetapi prosesnya bervariasi menurut organisme.
- Terong telah terbukti sangat efisien dalam mengurangi kadar kolesterol. Namun, banyak penelitian telah menunjukkan bahwa efek ini sangat jelas dalam beberapa kasus, tetapi tidak bekerja dengan baik pada orang lain. Oleh karena itu, terong masih menjadi sasaran studi dan penelitian mengenai khasiat yang bekerja pada kolesterol.
- Buah ini kaya akan vitamin A, B1, B2, B5 dan C, selain memiliki kalsium, kalium, zat besi, magnesium dan fosfor. Seluruh komposisi kimia terong memastikan penurunan berat badan yang sehat karena menjaga tubuh dengan nutrisi yang dibutuhkan.
Foto: © Depositphotos
- Tindakan diuretik banyak membantu dalam mengurangi berat badan, karena akumulasi lemak sering disebabkan oleh retensi cairan dalam beberapa makanan.
- Buah diindikasikan untuk kegunaan yang berbeda, seperti dalam kasus orang dengan arthritis dan rematik.
- Saat diminum saat perut kosong dan sebelum makan, terong menyebabkan rasa kenyang yang tinggi, sehingga memungkinkan untuk menurunkan berat badan dengan mengurangi jumlah makanan yang dimakan saat makan.
- Penggunaan terong juga erat kaitannya dengan keterlambatan proses penuaan, namun belum ada bukti ilmiah mengenai hal ini.
Tips Persiapan
Air terong dapat disiapkan secara sederhana atau dengan tambahan lemon atau jeruk , dua buah yang kaya vitamin, selain berkontribusi pada nutrisi tubuh, juga meningkatkan rasa jus. Saat mengambil di pagi hari dengan perut kosong, disarankan untuk minum jus dengan lemon, karena buahnya sangat baik untuk pemeliharaan lambung dan usus.
Persiapan air terong harus dipikirkan sejak pembelian makanan, karena itu perlu untuk memilih terong yang lebih kencang dan cerah. Jangan membeli terong yang lunak, karena selain menua, mereka juga kehilangan beberapa kandungan nutrisinya, yang akan membuat makanan menjadi kurang efektif.
Meskipun bergizi, juga tidak dianjurkan untuk minum air terong setiap hari , karena penurunan berat badan dan efek diuretik jangka panjang juga dapat berdampak pada tubuh. Anemia, misalnya, merupakan masalah yang bisa muncul melalui konsumsi buah ini secara berlebihan. Yang ideal adalah minum di pagi hari selama tiga hari dan kemudian istirahat selama tiga hari lagi . Atau minum sebelum makan utama hari itu hingga tiga kali seminggu.
Selangkah demi selangkah
- Gunakan terong ukuran sedang untuk membuat jus, cuci bersih dan potong-potong tanpa membuang kulitnya (kulit juga memiliki kandungan nutrisi).
- Tempatkan irisan dalam mangkuk setidaknya satu liter air (bisa berupa toples atau botol).
Foto: © Depositphotos
- Tempatkan persiapan di lemari es dan rendam untuk keesokan paginya.
- Keluarkan potongan di pagi hari dan minum segelas jus saat berpuasa.
Pilihan lain
- Untuk meningkatkan rasa masakan yang tidak terlalu enak, Anda bisa menambahkan lemon atau mencampurnya dengan jeruk. Untuk menyiapkan dengan lemon, peras lemon dan masukkan ke dalam liter air untuk menyiapkan terong. Cukup rendam semalaman, dan saat diminum, jusnya akan terasa lebih enak karena buahnya.
- Dimungkinkan juga untuk menyiapkan dengan jeruk di blender. Campur irisan jeruk dan potongan terong dengan air, seolah-olah diaduk. Jika sudah matang, simpan di lemari es dan minum nanti. Jeruk juga membantu meningkatkan cita rasa olahan, selain kaya akan vitamin penting bagi tubuh.