Kuru
Lihat Di Kurufootwear.com Pro
- Berbagai macam ukuran lebar untuk pria dan wanita
- Dukungan lengkung bawaan
- Struktur atas untuk menambah stabilitas
Kontra
- Kecocokan atletik berjalan sedikit lebih sempit
- Warna/gaya terbatas pada ukuran lebar pria
Cukup sulit menemukan sepatu berukuran lebar, apalagi yang dapat menopang plantar fascia saat Anda berolahraga (dan terlihat keren saat melakukannya). Kami menyukai sepatu kets Kuru Atom Wide karena tersedia di hampir semua ukuran pria dan wanita, mengakomodasi ukuran lebar hingga E+. Dan, tentu saja, mereka masih memiliki semua manfaat sepatu Kuru yang sama: midsole seperti awan untuk melindungi langkah Anda, kerah tumit yang dibuat sesuai bentuk kaki Anda, sol busa berperforma tinggi untuk ketahanan, dan stabilisator bawaan yang membantu mendistribusikan berat badan Anda secara merata.
Meskipun pilihan sepatu pria agak terbatas dalam hal warna dalam ukuran lebar, hal yang sama tidak berlaku untuk sepatu wanita — Anda dapat memilih spektrum hitam, abu-abu, biru, ungu, dan merah muda.
Harga saat publikasi: $160
Bahan : sintetis | Bahan sol : karet | Tersedia ukuran : pria 6,5-14 / wanita 5-12
Bagaimana Kami Memilih
Untuk menemukan sepatu kets terbaik untuk plantar fasciitis, kami meminta ahli penyakit kaki untuk memberi tahu kami apa yang harus dicari dan dihindari saat memilih pasangan yang dapat menopang kaki Anda selama berbagai jenis aktivitas fisik. Mereka menekankan pentingnya kecocokan dan struktur secara keseluruhan, mencatat bahwa di atas segalanya, sepatu kets harus terasa nyaman dan aman di kaki Anda. Mereka juga menekankan pentingnya mempertimbangkan jenis aktivitas fisik apa yang akan Anda lakukan dengan sepatu kets, serta melakukan investasi (bila memungkinkan) pada sepatu kets berkualitas tinggi yang dibuat dengan baik agar tahan lama.
Kami mencari sepatu kets populer yang didesain dengan penyangga lengkung kaki dan stabilitas ekstra, yang dimaksudkan untuk membuat hidup aktif Anda lebih mudah—mulai dari berlari, berjalan, berlatih, hingga bekerja di atas kaki Anda, sepatu kets ini dapat menjaga dan membuat Anda tetap nyaman.
Yang Harus Diperhatikan dalam Sepatu Kets untuk Plantar Fasciitis
Bugar
Saat mencari sepatu yang pas untuk sepatu kets Anda, pikirkan seperti Goldilocks: jangan terlalu besar, jangan terlalu kecil. Sepatu yang terlalu besar tidak akan memberi Anda stabilitas yang Anda butuhkan, memperburuk plantar fasciitis Anda dan meningkatkan risiko cedera olahraga, tetapi juga bukan cara yang terlalu ketat.
“Sangat penting untuk tidak memasukkan kaki Anda ke dalam sepatu kets, karena sesak dapat menyebabkan gesekan yang akan menyebabkan rasa sakit dan kemungkinan cedera juga, dengan pembentukan lecet dan lecet kulit,” kata Weiser.
Jika Anda tidak yakin cara mendapatkan ukuran yang tepat, pertimbangkan untuk memilih janji temu ukuran profesional di pengecer lokal—atau bahkan mengukur sendiri sepatu di rumah dengan alat pengukur ukuran online. Menurut Patrick McEneaney, DPM, CEO Spesialis Kaki & Pergelangan Kaki Illinois Utara, Anda membutuhkan sekitar setengah thumbnail hingga thumbnail penuh ruang jari kaki dari ujung sepatu hingga jari kaki terpanjang Anda.
Struktur
Anda memang menginginkan sepatu kets yang bergerak dengan kaki Anda, mengakomodasi langkah alami Anda, tetapi Anda tetap perlu mencari penyangga yang kokoh; jika kaki Anda terlalu banyak bergerak di dalam sepatu, Anda berisiko memperburuk gejala Anda.
“Jika ada gerakan di dalam alas kaki, [Anda akan] mencengkeram jari-jari kaki Anda untuk menjaga agar kaki Anda tetap stabil,” kata McEneaney. “Kami tidak ingin kaki Anda bekerja keras di dalam sepatu, karena begitu mulai bekerja lebih keras, semua tendon, struktur ligamen, dan otot Anda mulai mengencang.”
Formasi kaki Anda yang tegang dan berkontraksi ini — terutama saat berolahraga — hanya akan memperburuk plantar fasciitis Anda. Untuk menghindarinya, pastikan untuk memilih sepatu yang tidak terlalu bengkok di bagian tengah kaki, saran McEneaney—sepatu yang terlalu banyak bengkok tidak memiliki dukungan lengkungan yang cukup kuat.
Aktivitas sehari-hari
Kedua pakar kami menekankan pentingnya memikirkan jenis aktivitas yang akan Anda lakukan dan mempertimbangkan apakah sepatu kets Anda dapat mengakomodasinya. Misalnya, kata Weiser, bermain bola basket membutuhkan sepatu kets yang tinggi, sedangkan bermain tenis membutuhkan sepatu kets yang dapat menopang Anda selama gerakan permainan dari sisi ke sisi.
Selain itu, kata McEneaney, Anda harus memikirkan bagaimana kaki Anda berperilaku selama aktivitas fisik (seperti jika pronasi, yaitu berguling, atau terlentang, yaitu berguling) serta berapa jam sehari yang Anda habiskan untuk kaki dan jenis aktivitasnya. pekerjaan yang Anda lakukan.
“Jenis pekerjaan yang dilakukan orang memandu rekomendasi alas kaki yang saya gunakan untuk pasien,” kata McEneaney.
Biaya
Mari kita perjelas satu hal: Anda tidak perlu menghabiskan ratusan dolar untuk sepasang sepatu kets untuk mendapatkan dukungan yang tepat, tetapi Anda harus memastikan sepatu Anda dibuat dengan bahan berkualitas tinggi yang tahan lama.
“Ini bukan tentang biaya alas kaki, [tetapi] Anda akan memakai sepatu [yang lebih murah] lebih cepat, dan kemudian hanya perlu pergi dan membeli sepasang sepatu baru,” kata McEneaney. “Adalah kepentingan terbaik Anda untuk membeli sepatu yang bagus di depan daripada sepatu murah yang tidak akan memberi Anda dukungan yang Anda butuhkan dan hanya akan lebih cepat aus.”
Hal ini sangat penting bagi orang-orang dengan plantar fasciitis, tambahnya, yang mungkin kehilangan fitur yang memberikan struktur dan dukungan yang diperlukan untuk kondisi mereka saat memilih sepatu kets “anggaran” yang lebih murah.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
- Apakah sepatu lunak atau keras lebih baik untuk plantar fasciitis?
Menurut Weiser, sepatu lembut adalah yang terbaik. Sepatu kets yang lembut dan fleksibel biasanya lebar dan cukup dalam, katanya, untuk mengakomodasi ortotik yang dibuat khusus jika Anda memilih untuk menambahkannya; ini dapat memberi Anda dukungan lengkungan yang benar, yang akan membatasi ketegangan dan ketegangan pada plantar fascia.
- Apakah ada gaya sepatu kets yang harus dihindari saat Anda menderita plantar fasciitis?
Anda ingin menghindari sepatu kets backless, kata Weiser, karena bagian belakang sepatu kets harus cukup stabil untuk menopang tumit Anda dan menahannya selama aktivitas fisik. Sepatu kets backless tidak bisa melakukan itu.
Anda juga harus menghindari sepatu kets dengan sol yang tidak dapat dilepas atau sepatu kets yang terlalu ketat, karena ini akan membatasi kemampuan Anda untuk menyesuaikan sepatu dengan kebutuhan Anda.
“Sol dalam sepatu kets harus dilepas untuk mengakomodasi perangkat yang dibuat khusus yang memberikan dukungan lengkung,” kata Weiser, “[dan] sepatu kets harus lebar dan dalam [karena perangkat tersebut] menghabiskan ruang di sepatu kets Anda. ”
Mengapa Percaya Kesehatan Sangat Baik
Sarah Bradley telah menulis konten kesehatan sejak 2017 — mulai dari pengumpulan produk dan FAQ penyakit hingga penjelasan nutrisi dan hidangan tentang tren diet, termasuk beberapa alas kaki untuk plantar fasciitis. Dia tahu betapa pentingnya menerima nasihat yang dapat dipercaya dan disetujui para ahli tentang produk bebas yang mengatur kondisi kesehatan sehari-hari, mulai dari masalah GI dan alergi hingga sakit kepala kronis dan nyeri sendi.