Memprioritaskan hal positif, mencari rute pelarian, mengandalkan “efek cermin” dan menjaga kepercayaan diri adalah kunci yang disarankan para ahli untuk bertahan hidup di lingkungan yang menyesakkan.
Sebuah rendah kinerja , merasa terasing dan memperhatikan berat tubuh dan apatis setiap pagi sebelum bekerja adalah tanda-tanda yang menunjukkan bahwa kita berada di tempat di mana kita benar-benar merasa berkewajiban untuk menjadi dan di mana kita tidak memiliki kemampuan untuk memilih bagaimana cara kerja kita , menurut José Miguel Sánchez, psikolog, pelatih manajer, pembicara motivasi dan penulis «Pengalaman mengatur ulang diri Anda» atau «Kuat sebagai seorang anak». Ketika kita merasa seperti ini, waktu akan memiliki datang, seperti yang disarankan, untuk membuat keputusan, karena tinggal di sebuah beracun atau berbahaya lingkungan seperti itu tanpa melakukan sesuatu untuk mengubahnya akan berakhir merusak kesehatan kita, baik fisik dan psikologis.
Apakah Anda merasa dikhianati di tempat kerja?
Terkadang sulit untuk mengidentifikasi fokus konflik atau apa yang membuat kita merasa tidak enak, tetapi di lain waktu mungkin untuk memfokuskannya dengan jelas pada pihak ketiga, atau atasan atau pasangan (atau bahkan bawahan) yang memperumit pekerjaan kita setiap saat. hari. «Untuk mengidentifikasi mereka, kita harus menyadari emosi yang kita timbulkan ketika kita bekerja dengan mereka. Oleh karena itu, kita harus menjaga jarak (atau bahkan menjauh) dari seseorang yang menimbulkan kesedihan , kemarahan , kemarahan , kemarahan , kegelisahan , apatis atau kesedihan ketika kita berada di sisinya, ”katanya.
Dua profil beracun
Tetapi apakah benar-benar ada “mitra beracun” ? Pakar mengidentifikasi catatan umum pada orang-orang yang dapat menerima kualifikasi itu: mereka muncul sebagai korban di hadapan kita. «Orang-orang ini menyalahkan segala sesuatu yang terjadi pada orang lain. Mereka tidak pernah bertanggung jawab atas apa yang salah dan memastikan bahwa selalu ada orang lain yang menuntun mereka untuk melakukan hal-hal dengan cara yang tidak sesuai, ”jelas penulis“ Pengalaman mengatur ulang, ”yang memastikan bahwa orang-orang yang tinggal di keluhan terus menerus berhasil membuat lingkungan “beracun” dan berada di sisinya akhirnya menjadi semacam “penjara seumur hidup.”
Mereka biasanya memiliki seseorang yang menderita dalam sorotan
Apa itu psikopat organisasi?
Ini adalah profil yang dapat diberikan dalam sebuah perusahaan dan yang dicirikan dengan menggunakan segala cara yang ada untuk membuat hidup menjadi tidak mungkin bagi orang yang mereka putuskan di sebuah perusahaan. Biasanya, seperti yang dijelaskan oleh José Miguel Sánchez, dia biasanya adalah seseorang yang memiliki kekuasaan, yang menjalankannya secara eksplisit dengan mereka yang tidak mengikutinya atau dengan mereka yang tidak setuju dengannya (atau dia). Dalam kasus ekstrim, Anda dapat mempraktekkan pelecehan di tempat kerja sebagai senjata untuk menimbulkan penderitaan dan membuat orang tersebut meninggalkan perusahaan.
Dalam “Pengalaman mengatur ulang” ahli mengacu pada studi di mana mereka mengidentifikasi bahwa satu dari lima CEO di perusahaan Amerika Utara memiliki atribut yang sama dengan yang diamati pada psikopat. “Mereka cenderung menggoda , manipulatif , dingin , penipu dan pembohong , yang terus-menerus mencari pezina dan yang menunjukkan sedikit atau tidak ada etika dalam tindakan yang mereka lakukan,” mendefinisikan pelatih manajer.
Paradoksnya, karyawan yang menjadi korban dan psikopat organisasi memiliki karakteristik yang sama: mereka diatur oleh “lokus kendali eksternal” , yaitu, mereka akan selalu menyalahkan orang lain atas apa yang terjadi pada mereka dan akan selalu menjadi orang atau entitas lain yang bertanggung jawab atas hal-hal yang tidak terjadi. keluar atau tidak melakukan apa yang mereka inginkan. “Untuk alasan ini, baik karyawan yang menjadi korban maupun psikopat organisasi akhirnya menjadi racun bagi yang lain,” ungkap Sánchez.
Setelah kedua profil (korban dan psikopat organisasi) telah diidentifikasi, bagaimana kita harus bertindak dengan mereka? Pakar meyakinkan bahwa dengan para korban, yang terbaik adalah tidak memperkuat keluhan mereka, atau menahannya tepat waktu dan, tentu saja, tidak memberi mereka makan. “Yang terbaik adalah mengabaikan orang-orang ini,” ia mengusulkan.
Adapun psikopat organisasi, yang ideal adalah menghabiskan waktu sesedikit mungkin dengan mereka. Jika itu tidak mungkin dan meninggalkan perusahaan bukanlah pilihan, biasanya itu berhasil, seperti yang direkomendasikan oleh pelatih, memberi makan egonya dan tidak mengkonfrontasinya. “Tetap saja kita harus sadar bahwa hidup dengan orang seperti yang saya gambarkan di lingkungan kerja memiliki biaya tinggi dan, pada titik tertentu, kita harus menilai apakah itu layak untuk dibayar,” ia berpendapat.
Apa yang harus saya lakukan jika mereka memboikot saya di sebuah pertemuan?
- Jangan menganggap boikot sebagai masalah pribadi.
- Bedakan antara apa itu pekerjaan dan siapa Anda, kemungkinan boikot itu ditujukan pada tanggung jawab yang Anda pegang dan bukan terhadap orang Anda
- Bersikaplah tegas Beri tahu orang lain apa pendapat Anda tentang situasi tersebut dengan menjelaskan fakta, tanpa menimbulkan konflik.
- Jika hal di atas tidak berhasil, ungkapkan perasaan Anda tentang bagaimana situasi yang sedang diciptakan mempengaruhi Anda dan bagaimana hal itu jauh dari tema pertemuan.
- Jika Anda harus masuk ke dalam konflik langsung, bangun, jangan hancurkan. Ini berusaha untuk mencapai solusi yang memuaskan bagi kedua belah pihak.
- Jika semua hal di atas tidak berhasil, Anda harus memutuskan apakah Anda memiliki kewajiban untuk melanjutkan dalam situasi pekerjaan tersebut.
Ide untuk tetap termotivasi
Salah satu saran ahli adalah untuk menerima bahwa posisi ini memiliki serangkaian kondisi yang jika Anda bisa mengubahnya, tetapi karena tidak mungkin, Anda tidak punya pilihan selain memprioritaskan hal positif yang dimilikinya. “Kita harus fokus pada apa yang Anda sukai tentang pekerjaan yang Anda lakukan, dari hubungan dengan kolega Anda atau dengan klien atau dengan pengguna, hingga apa yang Anda pelajari tentang diri Anda atau tentang tugas yang Anda lakukan …”, katanya.
Selain itu, penting untuk memiliki rute pelarian yang memungkinkan Anda memutuskan sambungan setelah hari kerja. «Berolahraga, berbagi momen dengan keluarga atau teman atau memiliki hobi adalah kegiatan yang membantu Anda untuk hidup dari sisi yang lebih positif ke lingkungan kerja yang bisa menyesakkan», ungkap penulis «Powerful as a child».
Mengandalkan efek “cermin” bisa menjadi sumber yang berguna. Seperti yang dijelaskan oleh pakar ketika kita membangkitkan dan terhubung dengan emosi positif, orang lain mendeteksinya dan merasa tertarik padanya dan bahkan dapat mencoba menirunya. Oleh karena itu, jika kita mencoba bekerja dari emosi positif yang bermanfaat bagi kita, kinerja akan meningkat karena kita akan melakukan yang terbaik dan akan lebih mudah bagi orang lain untuk memutuskan, secara sadar atau tidak, untuk meniru perilaku kita.
Akhirnya, ia merekomendasikan untuk menjaga keamanan dan kepercayaan diri , terlepas dari lingkungan di mana Anda berada. Percaya pada dirimu sendiri. Motivasi itu lahir dari dalam dan kita harus mengelola dari ‘locus of internal control’ kita untuk fokus pada diri sendiri dan lebih mengisolasi diri dari lingkungan,” jelasnya.