Kalsium sitrat adalah suplemen kalsium over-the-counter (OTC). Kalsium adalah mineral penting untuk kesehatan gigi dan tulang. Ini juga penting untuk kesehatan pembuluh darah, otot, dan saraf serta mendukung fungsi hormon.
Suplemen kalsium biasanya dijual dalam bentuk kalsium karbonat atau kalsium sitrat. Kalsium sitrat lebih mudah diserap daripada kalsium karbonat. Tubuh Anda tidak membutuhkan asam lambung untuk menyerap kalsium sitrat, menjadikannya pilihan yang lebih baik bagi orang yang mengonsumsi obat mulas atau memiliki masalah pencernaan.
Kalsium sitrat tersedia dalam bentuk tablet, bubuk, dan permen karet. Itu bisa diminum dengan perut kosong. Namun, itu bekerja paling baik bila dikonsumsi dengan makanan.
Artikel ini membahas tentang kalsium sitrat, kegunaannya, dan cara meminumnya. Ini juga merinci potensi efek samping dan dosis.
Suplemen makanan tidak diatur di Amerika Serikat, artinya Food and Drug Administration (FDA) tidak menyetujuinya untuk keamanan dan efektivitas sebelum produk dipasarkan. Jika memungkinkan, pilihlah suplemen yang telah diuji oleh pihak ketiga yang terpercaya, seperti USP, ConsumerLabs, atau NSF.
Namun, meskipun suplemen diuji oleh pihak ketiga, itu tidak berarti bahwa suplemen tersebut aman untuk semua orang atau efektif secara umum. Penting untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang suplemen apa pun yang Anda rencanakan untuk dikonsumsi dan untuk memeriksa kemungkinan interaksi dengan suplemen atau obat lain.
Fakta Tambahan
- Bahan aktif: Kalsium sitrat
- Nama alternatif: Tricalcium citrate, tricalcium dicitrate, acicontral
- Status hukum: OTC
- Dosis yang disarankan: 500 miligram (mg)
- Pertimbangan keamanan: Dapat berinteraksi dengan beberapa obat, termasuk Dovato dan Tivicay (dolutegravir), Synthroid dan Levoxyl (levothyroxine), lithium, dan antibiotik kuinolon
Oleh Anastasia Climan, RDN, CD-N
Anastasia, RDN, CD-N, adalah seorang penulis dan pelatih gaya hidup sehat pemenang penghargaan yang berspesialisasi dalam mengubah konsep medis kompleks menjadi konten kesehatan yang dapat diakses.
Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan