Vitamin C memiliki aksi antioksidan, merangsang sistem kekebalan tubuh, mendukung pembentukan kolagen, mendorong reabsorpsi zat besi yang berasal dari tumbuhan. Vitamin C alami berlimpah di acerola dan mawar anjing.
Fungsi penting vitamin C
- Vitamin C memiliki tindakan antioksidan , merangsang sistem kekebalan tubuh, mendukung pembentukan kolagen, mempromosikan reabsorpsi zat besi yang berasal dari tumbuhan dan merupakan anti tumor.
- Vitamin C campur tangan dalam sintesis jaringan ikat .
- Sistem kekebalan tubuh membutuhkan asam askorbat .
- Vitamin C. berguna untuk sintesis karnitin, dan untuk pembentukan tiroksin .
- L ‘ asam askorbat jatuh dalam metabolisme besi tembaga
- Dalam sistem endokrin, ia mendukung metabolisme oksitosin, vasopresin, dan kolesistokinin.
- Asam askorbat terlibat dalam menjaga sistem mikrosomal tetap utuh (bergantung sitokrom P 450)
- Intervensi dalam konversi kolesterol menjadi garam empedu
- Orang dengan diabetes memiliki ketersediaan vitamin ini lebih rendah
Vitamin C mana yang harus dipilih? Alami atau Sintetis?
Vitamin C tentu sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh seperti yang telah kita soroti dalam artikel ini.
Keunggulan Vitamin C alami :
- Ini memiliki faktor penggunaan yang penting pada bagian tubuh, sebenarnya terdiri dari 2 jenis C1 dan C2 yang saling melengkapi dan meningkatkan penggunaan dan penyerapannya. Hanya C1 yang ada di ringkasan. Ini ditemukan dalam jumlah tinggi di ACEROLA-ROSA CANINA FRUTTI-OLIVELLO SPINOSO.
- Vitamin C alami sering dikaitkan dengan adanya vitamin lain , misalnya mawar liar , salah satu sumber vitamin C alami, juga mengandung vitamin A, B1, B2, E, P, K, PP. Acerola juga mengandung B6, B1 dan A, flavonoid dan mineral (zat besi, kalsium, fosfor, kalium dan magnesium). Bioflavonoid adalah antioksidan kuat dan meningkatkan efek menguntungkan dari vitamin C.
- Pada tingkat energi getaran , seperti yang kita jelaskan dalam artikel ini, turunan alami, jika tidak diperlakukan dengan proses kimia agresif, memiliki energi getaran yang lebih tinggi daripada produk sintetis buatan.
Berapa banyak Vitamin C yang dibutuhkan tubuh?
Dosis harian yang direkomendasikan (RDA) vitamin C. adalah 60 mg per hari . Jumlah ini telah ditetapkan sebagai dosis minimum yang diperlukan untuk menghindari tertular penyakit defisiensi.
Cukup berbeda adalah dosis harian optimal yang mencakup jumlah yang tertelan dengan makanan dan suplemen. Nilai ini adalah 2 g vitamin C. per hari . Ini adalah dosis minimum yang menjamin tingkat optimal vitamin C. (pria dewasa). Vitamin C. sangat ditoleransi oleh organisme manusia dan dalam kasus overdosis, kontraindikasi terburuk yang dapat terjadi, adalah pelunakan tinja. Dalam hal ini cukup dengan mengurangi kuantitas atau menambah jumlah karyawan. Apalagi tidak seperti vitamin lainnya, asupannya tidak berisiko mengurangi atau mengubah penyerapan vitamin lain (suatu peristiwa yang terjadi pada vitamin golongan B.) Vitamin C. tidak bertahan lama di dalam tubuh (6 JAM SEKITAR), dan untuk alasan ini perlu dan dianjurkan, ambil beberapa kali di siang hari.