Bagaimana Menjadi Bijaksana Dalam Emosi Dan Ketergantungan Emosional Orang. Mencoba marah, marah, atau putus asa menyebabkan kita reaksi naluriah yang mendorong kita untuk mengendalikan apa yang kita rasakan. Namun, yang sering terjadi justru sebaliknya. Menyadari hal ini dan perlengkapan emosional lainnya akan memungkinkan kita melewati jalan kebijaksanaan emosional yang menyenangkan.
Dengan e, kita dapat mengelola emosi kita dengan sebaik-baiknya, menghindari meledak secara berlebihan di saat-saat yang kurang berkembang dan merasa tertahan oleh semua sensasi yang mendorong dalam diri kita. Para pecinta menyebut mereka kupu-kupu di perut.
1. Jangan memenjarakan emosimu
Apa yang mereka katakan saat Anda masih kecil? Tentu saja ungkapan-ungkapan seperti “berhenti menangis”, “anak seusiamu tidak bertingkah seperti itu”, “terlihat buruk seperti yang kuduga saat kamu marah”… Semua kalimat yang tampaknya tidak bersalah yang diucapkan oleh orang tua ini memicu tekanan emosi.
Selain itu, kita memiliki gagasan bahwa pria tidak boleh menangis dan wanita terlalu sensitif. Keyakinan seperti itu, di antara banyak, membuat kita menekan emosi yang kita alami.
Hal ini penting untuk mengetahui kapan harus melepaskan apa yang Anda rasakan. Misalnya, jika Anda sedang bernegosiasi untuk sesuatu yang penting, melampiaskan kemarahan atau menangis berlebihan pasti tidak akan menjadi langkah terbaik untuk masa depan kesepakatan. Namun, ini tidak berarti bahwa Anda tidak dapat melampiaskan nanti atau bahwa Anda tidak bisa mengungkapkan perbedaan pendapat Anda tanpa mengorbankan negosiasi.
Anda dapat mengekspresikan emosi Anda dengan tepat. Jika ada yang mengganggu Anda, Anda bisa mengatakannya! Melalui frase berpendidikan, Anda dapat membebaskan beberapa emosi yang yang meliputi Anda dan menyampaikan informasi yang valid untuk yang lain, yang akan mengerti bahwa Anda tidak harus pergi dengan cara itu.
2. Jangan selalu menjaga kontrol yang sama
Terkadang masalahnya bukan hanya kurangnya ekspresi emosi seseorang dengan orang lain, tetapi Anda mencoba mengendalikannya ketika tidak ada salahnya untuk mencobanya. Artinya, apakah Anda pernah mencoba untuk terus menangis, bahkan jika Anda sendirian di rumah? Jika demikian, Anda telah mencoba mengekang emosi yang lebih baik untuk dilepaskan.
Menekan apa yang Anda alami menyebabkan fenomena “mengecewakan emosi”, sebuah faktor yang tidak dipahami oleh kebijaksanaan emosional. Saat Anda turun, semakin banyak emosi yang menumpuk dan cepat atau lambat emosi itu akan keluar. Akibat dari semua ini hampir pasti akan menjadi bencana besar.
Tentu saja Anda akan mengenal seseorang, atau mungkin Anda sendiri, yang pada saat-saat tertentu meledak dalam situasi yang buruk dan tidak pantas mendapatkan agresi, kemarahan, atau kesedihan seperti itu. Ini karena emosi seperti itu telah lama ditekan dan sekarang muncul.
Hanya satu detonator yang dapat menyebabkan lepasnya semua yang telah dicoba untuk dikendalikan secara mendalam, tetapi yang ironisnya takdir, tidak dapat dikendalikan. Saatnya untuk melepaskannya saat dibutuhkan.
3. Karena emosi adalah manusia, Anda harus belajar bagaimana menghadapinya
Kebijaksanaan emosional tidak hanya memungkinkan untuk membebaskan emosi, tetapi untuk fokus pada aspek yang sangat penting: bagaimana belajar bagaimana melakukannya. Setiap emosi memberi kita sesuatu, ajaran yang perlu Anda ketahui bagaimana menafsirkannya dengan baik sebelum menghilang. Faktanya, begitu kita mendengarkan mereka dan bahwa kita akan bersedia untuk bertindak, emosi akan lenyap untuk memberi energi pada tindakan kita.
Ini bukan masalah memperlakukan mereka sebagai musuh atau menempatkan mereka di sisi lain ring. Jika kita memahami mereka dengan cara ini, hal yang paling logis adalah mereka memainkan peran ini. Dan bukan karena itu milik mereka, tetapi hanya karena kita memilih untuk memberikannya kepada Anda. Jika kita menunggu kemarahan menghancurkan kita, kita bisa yakin itu akan terjadi.
Di sisi lain, emosi yang diabaikan mungkin kehilangan intensitasnya, tetapi tanpa diselesaikan, kita berisiko muncul kembali kapan saja. Lebih kuat, lebih mengganggu dan ketika kita lebih lemah… dan, lebih buruk, tanpa belajar apa pun.
Ketika kita menghabiskan waktu bertahun-tahun untuk mencoba mengendalikan dan memenjarakan apa yang kita rasakan, pada akhirnya tubuh kita mulai mengirimi kita sinyal untuk memberi tahu kita bahwa ada sesuatu yang salah, yaitu, menstigmatisasi emosi kita. Jangan terlalu buruk, berhenti menderita dan mulailah mengungkapkan apa yang kita rasakan ketika emosi kita bertanya kepada kita. Kita akan jauh lebih baik.