Ringkasan:
- Perawatan kulit dengan cahaya biru telah memasuki pasar karena orang menghabiskan lebih banyak waktu di depan layar mereka.
- Para ahli sepakat bahwa sinar biru yang dipancarkan matahari bisa berbahaya, meski ada beberapa perdebatan mengenai apakah sinar biru dari layar digital cukup merusak kulit.
- Tabir surya fisik yang mengandung seng oksida memberikan perlindungan cahaya biru.
Anda mungkin pernah mendengar tentang bagaimana cahaya biru dapat merusak mata dan kualitas tidur Anda. Anda bahkan mungkin telah membeli sepasang kacamata cahaya biru. Baru-baru ini, produk perawatan kulit juga beredar, mengklaim dapat melindungi kulit kita dari efek berbahaya dari cahaya biru. Tetapi apakah itu perlu?
Sumber utama cahaya biru adalah sinar matahari, tetapi layar digital termasuk ponsel, komputer, laptop, dan TV adalah sumber tambahan cahaya biru, menurut dokter kulit bersertifikat Thomas Griffin, Jr. MD.
Penelitian tentang subjek terbatas, tetapi para ahli setuju bahwa energi yang lebih rendah dan panjang gelombang yang lebih panjang dalam cahaya biru dapat menembus lebih dalam ke dalam kulit daripada radiasi ult raviolet (UV), yang dapat menyebabkan kanker kulit.
Cahaya Biru vs. Sinar UV
Cahaya biru memiliki panjang gelombang terpendek yang dapat dideteksi oleh mata manusia, antara 400–500 nanometer. Sinar UV tidak terlihat dan memiliki panjang gelombang di bawah 400 nanometer.
“Secara tradisional, kami telah melihat panjang gelombang sinar UVA dan UVB yang lebih pendek sebagai berbahaya dan karsinogenik pada kulit,” kata Griffin kepada Verywell. “Namun, mengingat peningkatan waktu layar di dunia modern, perubahan kulit akibat cahaya biru telah terungkap.”
Dia menambahkan bahwa salah satu dampak paparan sinar biru yang paling umum terkait kulit adalah hiperpigmentasi, yang menyebabkan kulit menjadi lebih gelap atau berbeda warna. Itu juga telah terbukti menyebabkan penuaan dini, kerusakan kolagen, dan disfungsi penghalang kulit.
Tapi Seberapa Berbahaya Cahaya Biru Buatan?
Sementara cahaya biru dari matahari dapat berdampak negatif pada kulit kita, tidak ada konsensus mengenai apakah layar digital memancarkan cukup cahaya biru yang berbahaya.
Satu studi tahun 2018 menemukan bahwa “paparan cahaya yang dipancarkan dari perangkat elektronik pada sel kulit manusia, bahkan dalam kasus paparan singkat, dapat meningkatkan pembentukan spesies oksigen reaktif,” yang menyebabkan penuaan.
Tetapi studi yang berbeda dari tahun 2021 menemukan bahwa “jumlah cahaya biru buatan yang dipancarkan selama penggunaan perangkat elektronik konvensional tidak cukup untuk memicu efek kulit yang berbahaya.” Menurut penelitian ini, menghabiskan satu minggu penuh tanpa gangguan di depan monitor pada jarak 30 cm dari layar akan sama—dalam hal efek cahaya biru—dengan hanya satu menit di luar pada hari musim panas yang cerah.
Mengutip studi tahun 2021, Beth Goldstein, MD, FAAD, seorang dokter kulit dan ahli bedah Mohs, menegaskan kembali hal ini.
“Ternyata cahaya biru dari layar tidak mengkhawatirkan seperti yang pernah kita pikirkan,” katanya, “tetapi cahaya tampak yang mengandung cahaya biru di lingkungan terus menjadi perhatian.”
Blue Light Juga Ada Manfaatnya
Saat membahas efek sinar biru, penekanannya cenderung pada potensi bahayanya, namun sinar biru terkadang juga digunakan sebagai pengobatan untuk banyak kondisi kulit.
Dalam dermatologi, menurut Goldstein, sinar biru—bila digunakan pada pengaturan energi yang lebih rendah—dapat digunakan untuk mengobati bintik-bintik kulit prakanker dan psoriasis. Tapi itu harus digunakan bersamaan dengan obat lain.
“Kita juga tahu bahwa cahaya yang sama saja tanpa obat tambahan dapat menyebabkan kemerahan, peningkatan pigmentasi tidak teratur khususnya pada jenis kulit yang lebih gelap, menyebabkan stres oksidatif, beberapa photoaging dan dapat memperburuk penyakit kulit tertentu yang sensitif terhadap cahaya termasuk reaksi terhadap obat tertentu. kata Goldstein.
Cara Melindungi Kulit Anda
Sementara penelitian lebih lanjut perlu dilakukan pada cahaya biru yang dipancarkan dari layar digital, para ahli mengatakan kita harus melindungi kulit kita dari cahaya biru yang berasal dari paparan sinar matahari.
Menurut Griffin, tabir surya kimia tradisional seringkali tidak memberikan perlindungan cahaya biru. Tabir surya fisik, di sisi lain, khususnya yang mengandung seng oksida, memberikan perlindungan terhadap sinar biru serta meningkatkan perlindungan terhadap sinar UVA dan UVB dibandingkan dengan tabir surya kimiawi.
“Tabir surya ini harus menjadi sumber perlindungan utama,” ujarnya. “Selain itu, oksida besi, antioksidan, dan pelembab dapat membantu.”
Oksida besi membantu memblokir cahaya biru dengan cara yang mirip dengan tabir surya, jelas Griffin, sementara antioksidan yang ditemukan dalam beberapa serum topikal berkualitas membantu mencegah radikal bebas. Sedangkan pelembab membantu melembabkan kulit dan membangun kembali penghalang kulit yang dapat rusak oleh cahaya biru.
Dan jika Anda khawatir tentang potensi dampak negatif dari perangkat Anda, Griffin menyarankan untuk membeli pelindung pemblokiran cahaya biru untuk ditempatkan di atas layar Anda, dan Anda juga dapat mengaktifkan pengaturan mode malam di perangkat Anda untuk mengurangi emisi cahaya birunya.
Apa Artinya Ini Bagi Anda
Jika Anda khawatir dengan efek sinar biru, khususnya dari matahari, menggunakan tabir surya fisik dengan seng oksida dapat membantu melindungi Anda. Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian tentang apakah cahaya biru yang dipancarkan dari layar cukup untuk menyebabkan kerusakan, Anda selalu dapat menggunakan perisai penghalang cahaya biru dan mengaktifkan pengaturan mode malam di perangkat Anda untuk berjaga-jaga.
4 Sumber Verywell Health hanya menggunakan sumber berkualitas tinggi, termasuk studi peer-review, untuk mendukung fakta dalam artikel kami. Baca proses editorial kami untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara kami memeriksa fakta dan menjaga agar konten kami tetap akurat, andal, dan tepercaya.
- Campiche R, Curpen SJ, Lutchmanen-Kolanthan V, dkk. Efek pigmentasi dari iradiasi cahaya biru pada kulit dan cara melindunginya. Int J Kosmetik Sci . 2020;42(4):399-406. doi:10.1111/ics.12637
- Arjmandi N, Mortazavi Gh, Zarei S, Faraz M, Mortazavi SAR. Bisakah cahaya yang dipancarkan dari layar smartphone dan selfie menyebabkan penuaan dini dan kerutan? J Biomed Phys Eng . 2018;8(4):447-452.
- Mann T, Eggers K, Rippke F, dkk. Cahaya tampak berenergi tinggi pada dosis dan intensitas sekitar menginduksi stres oksidatif pada kulit—Efek pelindung dari antioksidan dan penginduksi Nrf2 Licochalcone A in vitro dan in vivo. Photodermatol Photoimmunol Photomed . 2020;36(2):135-144. doi:10.1111/phpp.12523
- Vandersee S, Beyer M, Lademann J, Darvin ME. Dosis iradiasi sinar biru-violet secara dependen menurunkan karotenoid pada kulit manusia, yang mengindikasikan pembentukan radikal bebas. Oxid Med Sel Longev . 2015;2015:579675. doi:10.1155/2015/579675
Oleh Mira Miller
Mira Miller adalah seorang penulis lepas yang berspesialisasi dalam kesehatan mental, kesehatan wanita, dan budaya.
Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan