Apakah Anda memiliki kesan terjebak dalam empat dinding kantor Anda, duduk berjam-jam di antara bersin rekan-rekan Anda? Mungkin Anda satu-satunya yang tidak kedinginan, tetapi apakah kita juga ingin mengesampingkan hipotesis perasaan klaustrofobia yang tiba-tiba? Transmisi dingin dan virus pengaruh dapat terjadi melalui udara melalui tetesan air liur dari orang-orang yang batuk atau bersin, tetapi juga secara tidak langsung melalui kontak dengan tangan yang terkontaminasi dengan sekresi pernapasan. Untuk alasan ini, perilaku preventif dan aturan higienis-sanitasi adalah tujuan utama yang harus diikuti agar tetap sehat di tempat kerja .
Indeks
- Jaga kebersihan tanganmu
- Hindari kontak dengan orang sakit
- Waspadalah terhadap area umum
- Jaga kebersihan udara
- Hindari makan makanan umum
- Minum banyak air dan ikuti nutrisi yang tepat
- Minum teh herbal panas dan cegah gejalanya dengan pengobatan alami seperti propolis dan echinacea
- Hindari perubahan suhu yang tiba-tiba
Jaga kebersihan tanganmu
Cuci tangan Anda secara teratur dan hindari membawa jari yang terinfeksi di dekat mata, hidung, dan mulut Anda. Kuman mengintai di mana-mana: di gagang, sakelar, tombol mesin fotokopi, mouse, dan keyboard PC. Tidak ada jalan keluar: jika Anda juga telah memutuskan untuk makan di kantor, lindungi diri Anda dari bakteri sebaik mungkin. Jelas gel desinfektan hemat tangan disertakan.
Hindari kontak dengan orang sakit
Ada orang-orang yang tetap pergi bekerja bahkan dengan demam atau dengan gejala flu yang jelas. Yah ” mungkin itu kebetulan tapi hari itu kolega itu sendirian “… Siapa yang tahu mengapa mereka semua menjauh dan dia selalu baik! Perhatikan lelucon: tindakan ini juga dinyatakan dalam Surat Edaran Kementerian Kesehatan ” Pencegahan dan pengendalian flu: rekomendasi untuk musim 2011-2012 ” untuk merekomendasikan “[…] isolasi sukarela di rumah orang dengan penyakit pernapasan demam, terutama pada tahap awal […] “
Waspadalah terhadap area umum
Bersihkan permukaan umum dan berikan perhatian khusus pada area umum seperti kantin dan kamar mandi, dalam hal ini akan lebih baik untuk menemukan dispenser sabun cair atau bubuk dan handuk yang tidak dapat digunakan kembali untuk dibuang setelah digunakan atau dialiri listrik.
Jaga kebersihan udara
Membuka jendela secara teratur untuk memastikan peredaran udara yang baik tentu saja bukan penyebab langsung pilek seperti yang mungkin dikeluhkan rekan kerja yang membosankan… Ventilasi yang memadai mencegah kerusakan kesehatan karena memastikan oksigenasi udara yang tepat.
Hindari makan makanan umum
Cokelat itu benar-benar enak, tetapi berapa banyak rekan yang akan mencicipinya?
Minum banyak air dan ikuti nutrisi yang tepat
Hidrasi harian yang tepat (setidaknya dua liter air mungkin akan diambil di bagian pertama hari itu) bersama dengan makanan yang kaya vitamin, serat dan mineral adalah cara pertama dan terpenting untuk mencegah flu .
Minum teh herbal panas dan cegah gejalanya dengan pengobatan alami seperti propolis dan echinacea
Bahkan di kantor, ada baiknya menggunakan teh herbal panas yang dapat Anda buat di tempat jika ada bar atau tempat penyegaran umum atau membawanya dari rumah dalam termos khusus. Lakukan perjalanan ke toko herbalis, mereka akan dapat memberi tahu Anda tentang teh herbal dan produk yang paling cocok untuk Anda.
Hindari perubahan suhu yang tiba-tiba
Berpakaian berlapis-lapis dapat menjadi solusi terbaik untuk menghindari perubahan suhu yang tiba-tiba, terutama di kantor di mana pemanas tetap menyala dan pada suhu tinggi, dapat menyebabkan pendinginan tiba-tiba setelah Anda keluar untuk minum kopi.