Griffonia Simplicifolia Baill, dari famili Fabaceae, juga disebut “kacang Afrika” karena bentuknya, merupakan tanaman tropis yang menyukai iklim lembab; itu tersebar luas terutama di Afrika Barat, Ghana, Gabon dan Pantai Gading di mana ia digunakan di dapur dan untuk khasiat obatnya.biji disimpan, yang warnanya bervariasi dari coklat ke hitam tergantung pada tingkat pematangan yang dicapai.
Bunga Griffonia antara Agustus dan Oktober dan buah-buahan dipanen sekitar bulan Desember. Daunnya digunakan dalam rebusan dan infus dalam pengobatan populer di tempat asalnya, tetapi mereka adalah benih yang sangat diminati dalam pengobatan herbal dan fitoterapi. Ini adalah tanaman muda karena ditemukan oleh Barat hanya pada tahun 70-an.
13 manfaat Griffonia
Benih griffon ia kaya akan 5-HTP, sebuah molekul yang telah menjadi subjek banyak penelitian karena berguna dalam insomnia, kelaparan, kecemasan, depresi ringan, migrain tegang, dan penelitian menunjukkan hasil lain.
- Griffonia dianggap sebagai suplemen dengan sifat yang berguna dalam mengatur suasana hati, tidur dan nafsu makan.
Ini dipasarkan (ekstrak biji) sebagai antidepresan ringan, pelangsing dan sebagai bantuan untuk insomnia, bahkan dengan herbal lain seperti valerian .
- Sifatnya sebagian besar berasal dari asam amino, 5-HTP atau 5-hydroxytryptophan.
Molekul ini, 5-HTP, adalah perantara dalam sintesis triptofan, yaitu sangat sintetis: kita mengambil triptofan dengan makanan (itu adalah asam amino esensial yang tidak diproduksi oleh tubuh tetapi diperkenalkan dengan makanan), dari triptofan itu disintesis 5-HTP yang, pada gilirannya, mensintesis serotonin. Di alam, triptofan ditemukan dalam coklat, gandum , pisang, kurma, stockfish, kedelai, biji labu dan Griffonia. Hanya komponen ini, 5-HTP, yang dapat meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh.
- Pentingnya serotonin
serotonin adalah neurotransmitter yang, pada mereka yang menderita depresi, mungkin memiliki konsentrasi rendah dan juga tampaknya terlibat dalam gangguan seperti kecemasan dan panik. Serotonin (5HT atau 5-hydroxytryptamine) disebut hormon suasana hati yang baik. Hal ini hadir dalam trombosit, plasma dan sistem saraf, ia memiliki tindakan merangsang pada otot polos, seperti gastrointestinal, tindakan anti-hemoragik dan merupakan mediator kimia peradangan dan transmisi impuls saraf. Ini disintesis di sistem saraf pusat dan di saluran pencernaan.
- Efektif melawan depresi
Beberapa penelitian telah bereksperimen dengan asupan griffonia pada pasien dengan depresi dan telah efektif dalam pengobatan depresi ringan dan sedang. Dalam sebuah artikel dari Universitas Krakow, griffonia muncul, bersama dengan tanaman lain seperti rodhiola, eleuterococcus, crocus sativus (saffron), camelllia sinensis (teh), ginseng dll., sebagai bantuan yang terbukti dalam pencegahan dan pengobatan depresi , bersama dengan omega-3, asam antranilat (vitamin L1) dan diet yang benar ( 1 )
- Berkontribusi positif dalam kasus kecemasan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak biji griffonia memiliki efek yang mirip dengan ansiolitik.
Sebuah penelitian yang dilakukan pada 15 pasien non-depresi menunjukkan, setelah 6 minggu pemberian ekstrak biji griffonia, peningkatan serotonin dan penurunan stres dinilai pada jawaban kuesioner ( ). Studi lain, semua orang Italia (University of Modena dan Reggio Emilia dan diterbitkan pada 2011) dan dilakukan pada tikus, menyimpulkan bahwa ekstrak biji griffonia simplicifolia memberikan efek yang mirip dengan ansiolitik, pada tikus, dan menunjukkan potensi kegunaannya dalam pengobatan penyakit manusia. kecemasan ( ).
- Ini memberi rasa kenyang dan menenangkan rasa lapar yang gugup
Tanaman griffonia berguna dalam masalah pengendalian berat badan untuk melawan rasa lapar.
Sebuah penelitian di Italia, tepatnya dari Departemen Ilmu Kesehatan, Fakultas Kedokteran Universitas Pavia, melakukan uji coba acak, double-blind, terkontrol plasebo pada 20 wanita kelebihan berat badan dalam diet rendah kalori yang dipersonalisasi. Sepuluh subjek diberi plasebo sedangkan 10 lainnya diberi integrasi dengan ekstrak Griffonia simplicifolia untuk menilai sensasi nafsu makan dan massa tubuh.
Kesimpulannya, penelitian menunjukkan bahwa 5-HTP, hadir dalam ekstrak biji Griffonia dan disemprotkan ke dalam rongga mulut diserap secara memadai. Pada wanita yang kelebihan berat badan terjadi peningkatan rasa kenyang dan penurunan IMT atau Indeks Massa Tubuh ( 4).
- Ini membantu dalam kasus patah hati
Sekali lagi di Universitas Pavia ( 5. ) Kita berhutang pada ayah dari studi lebih lanjut tentang 5-HTP, diekstraksi dari Griffonia, untuk membantu menyelesaikan penderitaan “hati”, “stres romantis” yang terkait dengan rasa sakit cinta untuk hubungan yang terbatas . 15 subjek sehat (11 perempuan dan 4 laki-laki) berpartisipasi dalam penelitian ini dan disimpulkan bahwa pemberian L-5-hydroxytryptophan selama 6 minggu, melaporkan respon subjek yang lebih baik pada penyakit jantung dan peningkatan serotonin platelet. ( 6 ).
- Insomnia? Tidak masalah
5-HTP adalah prekursor serotonin yang pada gilirannya merupakan prekursor melatonin, hormon yang disekresikan oleh epifisis atau kelenjar pineal, yang mengatur siklus tidur-bangun dan oleh karena itu berguna bagi mereka yang menderita insomnia awal, tetapi juga membantu untuk merangsang berfungsinya sistem kekebalan tubuh. Ini meningkatkan kualitas tidur yang akan menjadi lebih dalam. Di pasaran ada persiapan berdasarkan griffonia yang dikombinasikan dengan valerian dan / atau melatonin.
- Hasil positif ditemukan dalam kasus teror malam
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Pediatric Center for Sleep Disorders di Departemen Psikiatri dan Neurologi di La Sapienza University of Rome menarik. 5-HTP, tidak diekstraksi dari benih griffonia, diberikan kepada 45 anak dengan teror malam . Teror malam ditandai dengan kebangkitan sebagian dari tidur nyenyak dengan tangisan, agitasi intens, pucat, takikardia, peningkatan tekanan arteri … yang tidak dapat diingat ketika bangun. Studi menyimpulkan bahwa pada 83,9% anak-anak gangguan tidak lagi muncul, sehingga menunjukkan efektivitas pengobatan dalam meningkatkan teror malam dalam jangka panjang.
- Meredakan gejala menopause
Sindrom klimakterik ditandai dengan berbagai gejala seperti hot flushes, sering terbangun di malam hari, insomnia, iritabilitas. Gejala ini tidak selalu muncul bersamaan dan tidak pada semua wanita menopause, namun kadar hormon menyebabkan perubahan kadar serotonin. Dengan mengevaluasi sifat-sifat ekstrak biji Griffonia pada gejala seperti insomnia, tetapi juga depresi menopause ringan adalah mungkin untuk berpikir bahwa itu dapat membantu. Triptofan, dengan glisin, resveratrol dan vitamin E yang terkandung dalam makanan fungsional, bersama dengan pendekatan nutraceutical yang memadai, dapat berguna sebagai pendekatan pencegahan. Ini adalah kesimpulan dari sebuah artikel dari Universitas Milan (Fabio Parazzini ).
- Berguna bagi mereka yang menderita mabuk perjalanan
Dalam penelitian ini kita berbicara tentang MS yaitu mabuk perjalanan atau motion sickness yang terdiri dari serangkaian gangguan yang terjadi sebagai akibat dari gerakan atau perjalanan pada alat transportasi seperti kapal, pesawat, kereta api dan mobil dan disebabkan oleh rangsangan yang berlebihan dari sistem vestibular (telinga) ketika tubuh mengalami tekanan yang cepat seperti yang disebabkan oleh gerakan. Gejalanya bermacam-macam, yang paling umum adalah pusing, lelah dan mual. Kemanjuran dan keamanan kompleks Griffonia / magnesium yang diberikan pada populasi anak dievaluasi. Kelompok kontrol menunjukkan data yang secara signifikan lebih rendah, mengacu pada kejadian MS, dibandingkan dengan kelompok kedua yang tidak diberikan terapi. Hasilnya, penulis mengutip penelitian ini yang dilakukan oleh Second University of Naples, 8 ). Beberapa percobaan telah dilakukan pada 5-HTP sintetis, tidak diekstraksi dari biji Griffonia, tetapi masih menarik mengingat Griffonia kaya akan mereka.
- 5-HTP dan migrain tegang
5-HTP tampaknya membantu dalam sakit kepala tegang. Ini adalah kesimpulan yang dicapai oleh studi plasebo double-blind acak pada 65 pasien. Setelah pengobatan 2 minggu terjadi penurunan yang signifikan dalam jumlah hari dengan sakit kepala dan penurunan konsumsi analgesik (Departemen Farmakologi Fakultas Kedokteran Universitas Coimbra di Portugal ( ).
- 5-HTP dan fibromyalgia
Sebuah studi double-blind, terkontrol plasebo tentang kemanjuran dan tolerabilitas 5-HTP dilakukan pada 50 pasien dengan sindrom fibromyalgia primer. Semua parameter klinis yang dipelajari meningkat secara signifikan dengan pengobatan dengan 5-HTP dan hanya efek samping ringan dan sementara yang dilaporkan. Tentunya penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan dengan benar nilai 5-HTP pada pasien dengan fibromyalgia primer (Unit Reumatologi Rumah Sakit Sacco di Milan 10 ). Penting untuk digarisbawahi bahwa penelitian ini merupakan titik awal untuk penelitian dan konfirmasi lebih lanjut, terutama bila tidak diterapkan pada subjek manusia, double-blind dengan plasebo dan pada sampel besar. Hal ini tidak mengurangi nilai penelitian, tetapi menyarankan kehati-hatian.
Kontraindikasi dan peringatan sebelum digunakan:
Biasanya griffonia ditoleransi dengan baik, tetapi dapat menimbulkan gangguan lambung seperti mual, meteorisme, dan mulas, jadi DIY selalu dikontraindikasikan. Nasihat medis diperlukan dalam kasus diabetes, hipertensi, saat minum obat, dalam terapi antidepresan (5-HTP berinteraksi) atau ansiolitik, pada kehamilan, menyusui dan untuk anak-anak.