Teknik tomat. Pernah mendengarnya? “Teknik Pomodoro”, yang diciptakan oleh Francesco Cirillo, digunakan untuk meningkatkan dan mengoptimalkan pengelolaan waktu seseorang. Ini berarti menjadi lebih produktif dan fokus. Jadi lebih sedikit bekerja dan, yang terpenting, miliki lebih banyak waktu luang
Tapi bagaimana tepatnya cara kerjanya? Semuanya terjadi melalui pengatur waktu, mungkin dalam bentuk tomat, yang diselingi dengan blok kecil waktu 25 menit dan interval pendek, membantu setiap kali mencapai tujuan kerja yang ditetapkan. Beginilah, mereka yang telah mencobanya bersumpah, seseorang dapat menahan interupsi, berkonsentrasi pada tugas sendiri dan memastikan untuk memanfaatkan waktu yang tersedia sebaik mungkin.
Metode secara singkat: langkah pertama, analisis hari untuk mengidentifikasi waktu yang tersedia. Tentukan jumlah balok dari waktu 25 menit (“Tomat”). Kemudian tetapkan pekerjaan ke blok di atas. Tidak ada satu kegiatan yang membutuhkan lebih dari 3-5 tomat (jika demikian, perlu membagi kegiatan menjadi sub-kegiatan). Di antara berbagai Tomat Anda perlu merencanakan istirahat 2-3 menit yang sangat singkat, sementara setelah beberapa jam Anda perlu merencanakan istirahat yang lebih lama. Jadi, selama hari kerja, setiap kali Anda harus memulai penghitung waktu dan mencatat pekerjaan yang dilakukan, sehingga Anda dapat mengubah rencana awal dan menyelesaikan semua masalah yang menghambat konsentrasi pada tugas selama 25 menit.
Ini adalah metode yang sangat sederhana, mudah untuk dicoba. Mungkin kunci keberhasilannya terletak pada menghubungkan ke objek fisik, pengatur waktu berbentuk tomat, solusi untuk melakukan beberapa proses mental mendasar: menyelesaikan tugas, menolak interupsi, fokus pada kesimpulan dan memantau kemajuan yang dibuat. Mengatur timer dan menuliskan apa yang akan Anda lakukan selama tomat mewujudkan pilihan untuk terlibat. Apa yang paling mencolok tentang teknik ini adalah kemampuannya untuk membantu menjaga keseimbangan mental yang halus antara disiplin dan fleksibilitas, yang penting untuk pemikiran yang produktif. Sangat dianjurkan. Atau, seperti yang akan dinyanyikan Rita Pavone, “hidupkan teknik tomat!”.
Menyimpulkan:
Apa itu Teknik Tomat?
- Ini adalah metode untuk mengelola pekerjaan Anda dengan lebih baik dan mengatur waktu Anda secara efisien.
- Di awal setiap hari, pilihlah kegiatan yang ingin Anda lakukan dan aturlah menurut prioritasnya.
- Setiap sesi kerja, sesi belajar atau aktivitas apa pun yang akan dilakukan dibagi menjadi sesi 30 menit (tomat): 25 kerja dan 5 istirahat.
Tujuan dari Teknik Tomat
- Meredakan kecemasan yang berhubungan dengan menjadi.
- Tingkatkan konsentrasi dengan menghilangkan interupsi.
- Tingkatkan kesadaran akan keputusan Anda.
- Pacu untuk mencapai tujuan Anda.
- Optimalkan cara kerja atau belajar.
- Perkuat tekad untuk secara konsisten menerapkan dalam situasi yang kompleks.