Nyeri Otot Punggung – Penyebab dan Pengobatannya. Pasti pernah terjadi pada Anda atau seseorang yang Anda kenal: setelah seharian belajar, bekerja, atau merawat anak dan rumah Anda, Anda mengalami nyeri otot punggung yang sangat nyeri dan yang ingin Anda lakukan hanyalah mengambil mandi Hangat dan berbaring untuk bersantai. Meskipun ini mungkin tampak normal dan tidak dianggap serius oleh sebagian orang, penting untuk mengetahui bahwa ada penyebab nyeri otot punggung. Dan hal yang paling aman, terutama jika mereka gigih, adalah mengetahui sumber masalahnya untuk mengetahui apakah itu bukan sesuatu yang lebih serius dan mengikuti perawatan yang baik untuk mengatasinya.
Penyebab nyeri otot punggung
Menurut sebuah artikel oleh ahli bedah ortopedi Peter Ullrich Junior dari Spine Health , sebagian besar kasus nyeri akut di punggung bawah disebabkan oleh kerusakan pada otot dan ligamen punggung.
Mungkin ada ketegangan otot, yang terjadi ketika otot terlalu memanjang atau robek, yang mengakibatkan kerusakan pada serat otot, yang juga disebut ketegangan otot.
Kemungkinan lain adalah keseleo lumbar, yang terjadi ketika ligamen terlalu memanjang atau pecah. Dalam kedua kasus, ada peradangan yang menyebabkan kejang punggung. Pada gilirannya, kejang ini mengakibatkan nyeri akut di daerah tersebut dan bahkan kesulitan bergerak. Nyeri di punggung bawah akibat ketegangan otot biasanya berasal dari beberapa gerakan yang memberikan tekanan yang tidak perlu pada daerah tersebut. Gerakan-gerakan tersebut bisa berupa mengangkat benda berat, jatuh atau gerakan tiba-tiba, misalnya.
Bermain olahraga yang melibatkan aktivitas seperti berputar, benturan atau guncangan tiba-tiba juga dapat menyebabkan jenis cedera ini.
Jika menyangkut ketegangan otot, nyeri otot punggung memiliki ciri-ciri lain, seperti: terletak di punggung bawah tanpa menjalar ke kaki, daerah menjadi nyeri saat disentuh, nyeri muncul tiba-tiba, datang disertai kejang otot dan orang tersebut merasa baik saat istirahat, tetapi mengalami kesulitan berdiri atau berjalan.
Iritasi otot
Namun, tidak semua kasus nyeri otot mengacu pada peregangan otot. Penyebab lain nyeri otot, kali ini di punggung atas, disebut iritasi otot.
Menurut dokter Talbot Sellers, iritasi otot mungkin timbul dari kurangnya kekuatan, cedera berlebihan seperti gerakan berulang, cedera olahraga, kecelakaan mobil, dan bahkan peregangan otot itu sendiri.
Faktor lain
Menurut Panadol Portugal, postur tubuh yang buruk, obesitas, dan kelemahan otot perut dapat merusak tulang belakang dengan memaksa leher untuk condong ke depan sebagai upaya untuk mengimbanginya.
Stres dan ketegangan emosional juga dapat mengakibatkan kontraksi otot punggung, dan stres postural menyebabkan nyeri punggung atas kronis dan leher serta lengan.
Kelebihan berat badan, merokok, dan stres juga dapat menyebabkan nyeri punggung bawah.
Pengobatan nyeri otot punggung
Dalam kasus ketegangan otot di punggung bawah, masalahnya diharapkan akan teratasi dalam waktu tiga hingga empat minggu. Menurut dokter Peter Ullrich Junior, otot yang lebih besar di daerah tersebut memberikan nutrisi yang diperlukan untuk membantu proses penyembuhan.
Menurut dokter, pengobatan untuk jenis nyeri otot ini mungkin masih termasuk obat pereda nyeri, obat anti-inflamasi dan pelemas otot jangka pendek yang digunakan untuk meredakan nyeri punggung bawah yang parah terkait dengan kejang otot.
Selain itu, pijat juga dapat membantu melancarkan aliran darah di daerah tersebut, melemaskan otot yang kaku dan melepaskan endorfin, yang digambarkan sebagai pereda nyeri tubuh alami. Teknik lain yang dapat membantu adalah chiropractic, yang juga berguna untuk mengendurkan otot-otot kaku Anda.
Menerapkan es tepat setelah cedera otot punggung juga membantu mengurangi peradangan. Pada saat yang sama, mengoleskan panas ke daerah yang terkena berguna dalam jangka panjang untuk merangsang aliran darah dan berkontribusi pada proses penyembuhan.
Dr. Ullrich juga memperingatkan bahwa ketika nyeri otot punggung bawah berlangsung lebih dari dua minggu, otot-otot melemah, dan karena nyeri saat menggunakan otot-otot ini, pasien cenderung menghindari menggunakannya. Namun, tidak aktif mungkin lebih buruk karena menyebabkan atrofi yang tidak digunakan. dan pelemahan lebih lanjut, yang menyebabkan lebih banyak nyeri otot karena otot kehilangan sebagian kemampuannya untuk menahan tulang belakang.
Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk mencari perhatian medis segera setelah Anda mengalami cedera punggung atau melihat gejalanya, memulai perawatan dan menghindari penggunaan otot yang berkepanjangan di daerah tersebut.
Dalam kasus iritasi otot
Bila penyebab nyeri adalah iritasi otot di punggung atas, pengobatan yang diresepkan dokter mungkin termasuk terapi fisik, chiropractic, osteopati, akupunktur, dan suntikan anestesi lokal. Selain itu, obat anti inflamasi juga dapat digunakan untuk menyembuhkan masalah tersebut. Dokter menjual tenaga ahli seperti ahli osteopati, ahli fisioterapi atau chiropractor untuk memandu pengobatan. Jika Anda tidak memiliki akses ke salah satu dari mereka, temui dokter umum Anda dan mintalah rujukan.
Dan faktor lainnya?
Untuk mengobati nyeri otot punggung yang disebabkan oleh faktor lain yang disebutkan di atas, penggunaan obat-obatan juga dianjurkan. Yang ideal adalah memeriksakan diri ke dokter mana yang paling tepat untuk setiap kasus pasien.
Teknik lain yang dapat membantu meredakan ketegangan otot punggung bagian atas adalah teknik olahraga dan relaksasi. Namun, selain melawan rasa sakit, penting untuk melawan faktor-faktor penyebabnya. Misalnya, mengunjungi chiropractor dapat membantu memperbaiki postur dalam kehidupan sehari-hari. Makan dengan baik, sehat, seimbang, terkontrol dan bergizi, dan melakukan aktivitas fisik seringkali merupakan cara untuk memerangi penambahan berat badan dan obesitas.
Demikian pula, ada baiknya juga menghilangkan stres atau setidaknya menghilangkannya dari hari ke hari dan berhenti merokok, seperti yang telah kita lihat juga dalam daftar penyebab sakit punggung.
Penguatan punggung melalui latihan yang aman dan berdampak rendah seperti berjalan dan berenang masih dapat membantu Anda pulih dari nyeri punggung bawah.
peduli
Bagi mereka yang menderita nyeri otot punggung, cara yang ideal dan paling aman adalah berkonsultasi dengan dokter terpercaya untuk memeriksa masalah sebenarnya dan memeriksa pengobatan untuk menghentikan rasa sakit.
Hal ini sangat penting dalam kasus di mana rasa sakit berlanjut dan tidak membaik selama berminggu-minggu, parah, memburuk dari waktu ke waktu, ternyata halangan untuk melakukan aktivitas sehari-hari dan sulit untuk menanggung, memperingatkan Layanan Kesehatan Nasional (Layanan Kesehatan Nasional, NHS, Inggris.
Informasi yang kita bawa di sini berfungsi untuk memberi Anda gambaran tentang apa yang mungkin menyebabkan kondisi tersebut dan untuk menyajikan kemungkinan pengobatan yang mungkin diresepkan oleh dokter. Namun, mereka tidak dapat dan tidak boleh menggantikan diagnosis medis, karena untuk memastikan apa itu adalah, hanya berbicara dengan profesional yang bertanggung jawab. Selain penyebab yang disebutkan di sini, nyeri punggung dapat dikaitkan dengan sejumlah kondisi kesehatan seperti penyakit tulang, radang sendi, infeksi virus, masalah punggung, herniasi diskus, dan nyeri saraf skiatik.