Adalah normal untuk kadang-kadang stres, seperti dalam kemacetan lalu lintas, dalam situasi sulit di tempat kerja atau dalam pertengkaran. Namun, jika masalah menjadi berulang, itu bisa mulai mempengaruhi tubuh. Dengan demikian, gejala fisik stres menjadi semakin sering dan berlangsung lama, membutuhkan sedikit perhatian lebih.
Untuk mengobati penyakit apa pun, langkah pertama adalah memahami tanda-tandanya dan mengenali bahwa ada masalah. Oleh karena itu, dalam posting ini kita telah memisahkan 5 gejala fisik stres untuk Anda ketahui jika Anda perlu ke dokter. Periksa!
1. Sakit kepala dan sakit badan
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Italia dengan 267 orang dengan sakit kepala kronis, lebih dari 45% dari mereka melaporkan munculnya masalah setelah krisis stres. Penelitian serupa telah menunjukkan bahwa berfokus pada masalah yang sama berkontribusi pada sakit kepala.
Tapi rasa sakit tidak selalu terbatas pada daerah di atas leher. Sebaliknya, adalah umum bagi mereka untuk memanifestasikan diri di bagian lain dari tubuh juga, terutama kaki, lengan dan punggung. Hasilnya adalah perasaan lelah dan kelelahan umum, yang tidak hilang bahkan setelah istirahat yang lama.
2. Jerawat dan masalah kulit
kulit adalah salah satu organ yang paling menunjukkan gejala fisik stres. Pelet kecil berwarna merah, jerawat, mengelupas bahkan memar bisa muncul. Kebetulan, alergi tanpa diketahui penyebabnya dapat disebabkan oleh situasi stres.
Faktor yang mengkhawatirkan adalah gejala-gejala ini dapat diperlakukan sebagai masalah yang terisolasi dan tidak terkait dengan masalah psikologis dan emosional. Oleh karena itu, penting untuk tetap waspada dan menemui dokter, terutama jika kondisinya terus-menerus.
3. Pilek dan flu biasa
Sebuah penelitian di Australia menunjukkan hubungan yang erat antara gejala fisik stres dan infeksi pernapasan, seperti pilek dan flu. Para peneliti menyimpulkan bahwa 70% orang dalam kelompok yang mengalami situasi stres memiliki lebih banyak masalah kesehatan.
Hal ini diyakini karena stres mempengaruhi kekebalan, mengurangi daya tahan tubuh terhadap penyakit. Belum diketahui secara pasti mengapa hal ini terjadi. Namun, sering dikaitkan dengan sistem kekebalan yang lemah, serta pola makan yang buruk, insomnia, dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
4. Masalah pencernaan
Gastritis, maag, diare dan sembelit adalah gejala fisik yang sangat umum dari stres. Ini terjadi karena beberapa alasan, seperti iritasi yang lebih besar pada mukosa usus. Belum lagi banyak tindakan sfingter diaktifkan oleh otak kita yang, secara tidak sadar, dapat mengganggu fungsinya dalam situasi stres.
5. Kesulitan tidur
Akhirnya, penting untuk dicatat bahwa stres adalah salah satu penyebab utama insomnia. Lagi pula, kelelahan yang berlebihan dan kekhawatiran yang terus-menerus tentang suatu masalah dapat mengubah pola tidur.
Demikian juga, akumulasi stres juga menyebabkan lebih banyak kelelahan, kelelahan dan tidur di siang hari. Artinya, orang tersebut tidak bisa tidur di malam hari dan mengantuk sepanjang waktu, dalam lingkaran setan.
Ini hanya beberapa gejala fisik stres. Lainnya yang dapat kita sebutkan adalah hilangnya libido dan nafsu makan, hipertensi, rambut rontok dan bahkan bruxism. Jika salah satu dari mereka muncul, segera dapatkan bantuan medis untuk perawatan yang tepat.