10 Kacamata Pemblokir Cahaya Biru Terbaik Tahun 2023, Diuji Oleh Editor Kami

oleh

EyeBuyDirect

Lihat Di Amazon Lihat Di Eyebuydirect.com Pro

  • Kejernihan yang bagus
  • Cocok untuk wajah kecil hingga sedang
  • Terjangkau

Kontra

  • Dapat meluncur ke bawah hidung tanpa penyesuaian

Kekurangan kacamata Eye Buy Direct (sedikit) secara keseluruhan, kacamata ini lebih dari sekedar rasa dan kejernihan, sesuatu yang penting saat memilih lensa transisi. Penguji kami mengenakan lensa transisi dalam bingkai Eye Buy Direct dan mengapresiasi seberapa jernih lensa tersebut dan seberapa lancar mereka dapat melakukan transisi di antara bidang pandang yang berbeda.

Faktanya, kacamata ini telah diuji dalam berbagai skenario: di luar, melihat ponsel dan laptop, dan pada waktu yang berbeda dalam sehari. Dalam semua kasus, mereka tampil di atau di atas ekspektasi kami, tidak pernah mengganggu penglihatan kami dan secara nyata meningkatkan gejala ketegangan mata. Mereka terbuat dari bahan berkualitas tinggi dan tidak menyebabkan rasa sakit atau sakit selama berjam-jam digunakan. Satu-satunya tempat di mana mereka dapat bekerja sedikit lebih baik adalah dengan pas: Penguji kami berpikir mereka akan lebih baik untuk wajah yang lebih kecil, bukan lebih besar, dan memperhatikan bahwa lengan agak terlalu pendek untuk mencegah selip.

Harga pada saat penerbitan: $54

Ukuran : Satu ukuran | Pilihan Resep : Ya | Virtual atau Uji Coba di Rumah : Ya | Kebijakan Pengembalian : Dapat dikembalikan dalam waktu 14 hari

Apa Kata Penguji Kami

“Saya sudah memakai kacamata sejak sekolah dasar dan mulai memakai kontak di sekolah menengah, jadi saya sudah mencoba kacamata resep dan kacamata cahaya biru yang adil — pasangan ini sejauh ini adalah pasangan paling nyaman dan efektif yang pernah saya pakai.” — Emma Phelps, penguji produk

Bagaimana Kami Menilai

4,8 hingga 5 bintang: Ini adalah kacamata pemblokiran cahaya biru terbaik yang kami uji. Kami merekomendasikan mereka tanpa reservasi.

4,5 hingga 4,7 bintang: Kacamata pemblokiran cahaya biru ini sangat bagus—mungkin memiliki kekurangan kecil, tetapi kami tetap merekomendasikannya.

4,0 hingga 4,5 bintang: Menurut kami ini adalah kacamata pemblokir cahaya biru yang bagus, tetapi yang lain lebih baik.

3,5 hingga 3,9 bintang: Kacamata pemblokir cahaya biru ini rata-rata.

3.4 dan lebih rendah: Kami tidak merekomendasikan kacamata pemblokir cahaya biru dengan peringkat ini; Anda tidak akan menemukannya di daftar kami.

Bagaimana Kami Menguji

Tim Verywell Health menguji 20 pasang kacamata pemblokir cahaya biru di rumah dan di tempat kerja untuk melihat seberapa cocoknya, seberapa nyamannya setelah dipakai selama berjam-jam, dan seberapa jernih lensanya, serta seberapa baik kacamata tersebut mengurangi ketegangan mata dan silau. . Kami memberikan perhatian khusus pada seberapa baik kacamata tersebut meningkatkan pengalaman kami menggunakan layar untuk jangka waktu yang lama.

Pertama, editor dan penguji kami menggunakan layar seperti biasa—tanpa kacamata cahaya biru—selama sekitar empat jam. Kami meminta mereka untuk mencatat gejala ketegangan mata yang umum, seperti sakit kepala, mata kering atau gatal, dan kepekaan terhadap cahaya. Setelah itu, mereka mengenakan kacamata cahaya biru selama sekitar empat jam, sekali lagi mencatat bagaimana perasaan mata mereka. Dari sana, kami meminta penguji kami untuk terus memakai kacamata cahaya biru mereka saat menggunakan layar selama satu minggu, dengan tujuan untuk mengetahui perbedaan kesehatan mata dari hari pertama penggunaan hingga hari terakhir.

Tiga atribut yang kami nilai dalam pengujian kami adalah kesesuaian, rasa, dan kejelasan. Penguji kami mempertimbangkan apakah kacamata mereka pas dan nyaman di wajah mereka, mencatat ketika kacamata tergelincir ke bawah, ditekan terlalu kuat ke kepala mereka, perlu penyesuaian terus-menerus, atau terasa terlalu besar atau kecil untuk wajah mereka. (Kami juga membuat catatan gaya di sini, ketika pasangan tampak sangat tren atau tidak.) Untuk merasakan, kami mengevaluasi bagaimana perasaan mata kami setelah berjam-jam dipakai; jika kami mencatat peningkatan jangka pendek atau jangka panjang pada gejala ketegangan mata selama minggu pengujian, kacamata tersebut mendapat skor perasaan yang lebih tinggi daripada yang lain yang tidak memberi kami peningkatan yang nyata.

Akhirnya, kami mengevaluasi kejelasan. Karena beberapa kacamata cahaya biru menampilkan lensa berwarna, kami menilai kejernihan masing-masing pasangan berdasarkan seberapa tajam dan jernih bidang penglihatan kami, bersama dengan apakah ada warna yang menyebabkan ketegangan mata yang tidak semestinya atau mengganggu penggunaan layar kami.

Kacamata Pemblokir Cahaya Biru Kami Juga Menguji

Dalam pengujian Lab kami, kami mengidentifikasi 20 pasang kacamata pemblokir cahaya biru yang perlu diperhatikan, tetapi hanya menyertakan 10 pada daftar rekomendasi terakhir kami. Sepasang kacamata yang tersisa tampaknya mengurangi sebagian besar ketegangan mata yang terkait dengan cahaya biru, tetapi penguji kami menemukan bahwa kesesuaian dan kenyamanan sangat bervariasi — terlalu besar, terlalu ketat, terlalu longgar — dan, seringkali, kacamata ini memiliki lensa berwarna. (ketika kami lebih suka jelas).

  • Kacamata TIJN di Amazon: Penguji kami menganggap kacamata ini nyaman dan kejernihannya sangat bagus, tetapi lensanya sendiri terlalu besar, sehingga membuat kami terlihat konyol.
  • Kacamata LIVHO di Amazon: Kacamata ini mengurangi silau dengan sangat baik dan sangat nyaman, tetapi sekali lagi, penguji kami menganggapnya terlalu besar dan terlalu besar.
  • Prospek Blue Light Blocking Glasses di Amazon: Kami pikir kacamata ini nyaman dipakai…sampai kami harus melihat layar komputer, di mana warna kuning itu mengganggu dan mengganggu kejernihan penglihatan kami.
  • Kacamata Felix Grey Turing di Madewell.com: Penguji kami menganggap kacamata ini lucu dan bergaya, serta memberikan garis pandang yang jelas, tetapi kacamata ini sangat kecil dan pas sehingga menyakitkan untuk dikenakan.
  • Sojos Cat Eye Glasses di Amazon: Kacamata ini terjangkau dan sesuai tren, tetapi tidak sebaik kacamata lain dalam daftar ini, menurut penguji kami, dan lensa berwarna membuat penggunaannya sangat tidak nyaman.

Apa yang Harus Diperhatikan dalam Kacamata Pemblokir Cahaya Biru

Kebutuhan Resep

Jika Anda sudah memakai kacamata resep, Anda masih dapat menggunakan teknologi pemblokiran cahaya biru, tetapi sayangnya tidak tanpa berinvestasi pada sepasang spesifikasi baru. Menurut Vanessa Hernandez, dokter mata di New York Eye and Ear Infirmary of Mount Sinai di New York City, filter cahaya biru tidak dapat ditambahkan ke lensa Anda setelah dibuat. Tentu saja, jika Anda adalah pemakai lensa kontak biasa, mengenakan kacamata pemblokir cahaya biru tidak akan menjadi masalah.

Jika Anda tidak memakai kacamata sepanjang waktu, Anda mungkin dapat membeli kacamata pemblokir cahaya biru untuk membantu Anda pada waktu-waktu tertentu dalam sehari (ketika Anda tidak memakai kacamata resep Anda). Tetapi jika Anda menginginkan lebih banyak kemampuan pemblokiran cahaya biru dan tidak memiliki rencana untuk membeli sepasang kacamata baru, Anda harus mencoba jenis produk yang berbeda.

“Pilihan clip-on [lensa pemblokiran cahaya biru] tersedia, meskipun tidak dibuat agar sesuai dengan setiap bingkai,” kata Hernandez. “Ada filter yang dapat Anda lampirkan ke monitor komputer untuk penggunaan siang hari, atau [Anda dapat] menyesuaikan pengaturan perangkat Anda untuk menghasilkan latar belakang yang lebih hangat daripada latar belakang putih mencolok, terutama saat menggunakan perangkat di malam hari atau di ruangan gelap.”

Kenyamanan

Sama seperti kacamata lainnya, apakah itu kacamata resep atau kacamata hitam trendi, kenyamanan penting saat memilih pasangan yang tepat untuk Anda. Jika kacamata Anda tidak nyaman di wajah Anda, Anda akan mulai menemukan alasan untuk tidak memakainya, benar-benar mengalahkan alasan untuk memilikinya. Plus, kacamata yang tidak pas dapat menyebabkan sakit telinga, sakit hidung, dan bahkan sakit kepala, jadi pastikan Anda memasangnya dengan aman. Ingatlah poin-poin penting ini tentang bagaimana perasaan kacamata saat memutuskan yang tepat:

  • Kacamata Anda harus pas di wajah Anda—tidak terlalu ketat dan tidak terlalu longgar. Anda harus bisa menggerakkan kepala dari satu sisi ke sisi lain tanpa jatuh atau menekan telinga atau hidung Anda.
  • Kacamata Anda tidak boleh berulang kali meluncur ke bawah hidung Anda, terutama saat Anda melihat ke bawah, dan bingkainya tidak boleh menyentuh dahi, pipi, atau sisi wajah Anda (dekat pelipis).
  • Anda mungkin merasakan sakit kepala yang tidak kentara dalam beberapa hari pertama pemakaian kacamata resep baru, tetapi seharusnya tidak berlanjut atau parah. Jika Anda terus mengalami sakit kepala, melihat penglihatan Anda terlihat kabur, atau merasa tidak stabil (seperti Anda menderita vertigo) saat memakai kacamata, mungkin ada yang salah dengan resep Anda.

Kacamata baru apa pun memerlukan periode penyesuaian singkat, tetapi idealnya, Anda harus mulai bisa mengenakan kacamata dan melupakannya bahkan setelah beberapa hari penggunaan rutin. Jika ini bukan masalahnya, hubungi dokter Anda untuk meminta nasihat.

Teknologi Anti Silau

Jika Anda sedang mempertimbangkan sepasang kacamata cahaya biru, Anda mungkin ingin memastikan lensa juga menyertakan lapisan anti-silau atau anti-reflektif — jika tidak, Anda mungkin merasa sakit kepala atau ketegangan mata digital terus berlanjut.

Sifat anti-reflektif mengurangi silau dan pantulan dari permukaan lensa Anda, yang bermanfaat saat menggunakan komputer atau perangkat seluler, kata Dr. Brocwell.

Banyak lensa resep yang dilengkapi dengan opsi antisilau, tetapi jika Anda belum pernah memakai kacamata sebelumnya, Anda mungkin tidak menyadari seberapa besar perbedaan yang dihasilkan fitur ini, terutama jika Anda terus-menerus melihat layar yang bersinar sepanjang hari. Tanpa pelapis, layar Anda dapat memantulkan pantulan yang mengganggu dari permukaan kacamata Anda, seringkali mengaburkan penglihatan Anda.

Penggunaan Siang atau Malam Hari

Lensa pemblokiran cahaya biru yang berbeda direkomendasikan untuk digunakan pada waktu yang berbeda dalam sehari. “Cahaya biru buatan dapat menyebabkan ketegangan mata digital dan memengaruhi siklus tidur Anda,” jelas Dr. Hernandez. Karena tubuh Anda masih perlu terpapar cahaya biru pada siang hari untuk mempertahankan ritme sirkadian Anda, lensa bening atau kuning lebih baik digunakan di siang hari, kata Dr. Hernandez.

Sebaliknya, jika Anda berjuang melawan insomnia atau menggunakan laptop atau ponsel cerdas hingga larut malam, Anda mungkin ingin memilih lensa yang lebih gelap. Lensa merah benar-benar memblokir 100% cahaya biru bersama dengan hampir semua cahaya hijau dan ungu, yang berarti mereka memblokir semua jenis cahaya yang dapat mengganggu siklus tidur Anda dan dapat membantu Anda tertidur lebih cepat jika Anda memakainya beberapa jam sebelum waktu tidur. .

Perlindungan UV

Sinar matahari yang sangat terang dapat menyebabkan kerusakan jika kita terlalu lama terpapar sinar matahari atau terlalu sering tanpa perlindungan. Sama seperti Anda tidak akan pernah menghabiskan hari di pantai tanpa memakai SPF, Anda tidak boleh menghabiskan banyak waktu di luar ruangan tanpa melindungi penglihatan Anda yang halus, jelas Dr. Brocwell.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

  • Apakah kacamata cahaya biru berfungsi?

Sayangnya, juri masih belum mengetahui apakah kacamata cahaya biru benar-benar memberikan manfaat yang diklaim pabrikan mereka. Kelly Crews, OD, seorang dokter mata dari Virginia Eye Consultants, mengatakan beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa cahaya biru dapat mengganggu siklus tidur, menyebabkan ketegangan mata dan kemungkinan berkontribusi pada degenerasi makula—tetapi dia juga mengatakan bahwa penelitian tersebut sejauh ini terbatas dan tidak meyakinkan .

Itu tidak berarti mereka tidak bekerja sama sekali, hanya saja penelitian belum membuktikan klaim ini. Ini juga berarti bahwa Anda, secara pribadi, mungkin mengoceh tentang seberapa baik kacamata cahaya biru bekerja untuk Anda sementara orang lain merasa tidak ada bedanya sama sekali.

“Kacamata cahaya biru tidak cocok untuk semua orang [tetapi] kadang-kadang dapat memberikan kelegaan subjektif dari beberapa silau dan tekanan yang ditimbulkan oleh layar komputer,” kata Dr. Lojka. “Beberapa orang akan merasa lega saat berada di depan komputer untuk jangka waktu yang lama dan beberapa tidak akan merasakan perbedaan—itu adalah respons yang sangat subjektif tanpa tes yang jelas untuk mengidentifikasi siapa yang mendapat manfaat dan siapa yang tidak.”

  • Di mana tempat terbaik untuk membeli kacamata cahaya biru?

Anda memiliki beberapa pilihan untuk menemukan tempat belanja untuk kacamata cahaya biru, dari Amazon hingga toko batu bata dan mortir hingga kantor dokter mata dan pusat perawatan penglihatan (online dan secara langsung). Di mana pun Anda memilih, ahli mata yang berbasis di New York City, Jonah Berman, OD, menekankan pentingnya memastikan penjual Anda memiliki peringkat konsumen yang tinggi dan reputasi layanan pelanggan yang solid, termasuk kebijakan pertukaran atau pengembalian yang baik.

  • Kacamata dilengkapi dengan lapisan anti-reflektif dan anti gores; lensa resep tersedia dalam berbagai gaya trendi.
  • Warby Parker. Menawarkan pengiriman gratis dan kebijakan pengembalian 30 hari, plus Anda bisa mendapatkan lensa resep dan bahkan mencoba di rumah.
  • Mata Beli Langsung. Terjangkau tetapi bergaya dan dinilai baik, Anda dapat menyimpan ini dan menyimpan pasangan ke mana pun Anda pergi.
  • Felix Grey. Filter cahaya biru dipasang langsung ke lensa, untuk opsi resep atau non-resep yang juga mengurangi silau.
  • Berapa persen kacamata cahaya biru yang terbaik?

Itu tergantung pada kebutuhan pribadi Anda. Beberapa orang membutuhkan lensa yang sangat berwarna, dalam warna kuning, oranye atau merah, yang dapat menghalangi 50 hingga 100 persen cahaya biru. Namun, ada batasan siapa yang harus menggunakan warna ini, berapa lama Anda harus memakainya, dan di mana Anda harus memakainya.

Banyak orang hanya memerlukan persentase pemblokiran cahaya biru yang disediakan oleh lensa bening, yang menurut Dr. Berman dapat dirancang untuk memblokir 20 hingga 35 persen cahaya biru yang berbahaya. Tapi ini tidak benar-benar “memblokir” cahaya biru, dan mungkin tidak cukup kuat untuk Anda.

“Ada lapisan cahaya biru yang dapat ditambahkan ke lensa resep, tetapi kenyataannya lapisan ini hanya menghalangi sebagian kecil cahaya biru untuk mencapai mata,” kata Dr. Crews. “Untuk benar-benar menghalangi panjang gelombang cahaya tertentu, kacamata perlu diwarnai.”

Seberapa berwarna kacamata Anda seharusnya adalah sesuatu yang dapat dinilai oleh penyedia perawatan mata Anda, kata Dr. Crews, tetapi secara umum, orang yang mungkin mendapat manfaat dari kacamata cahaya biru adalah mereka yang menghabiskan banyak waktu di depan layar dan menderita ketegangan mata. , sakit kepala, sensitivitas cahaya, atau insomnia.

  • Apakah kacamata penyaring cahaya biru aman dipakai sepanjang waktu?

Menurut Dr. Berman, kacamata penyaring cahaya biru aman dipakai sepanjang waktu—dengan beberapa peringatan. Sebagai permulaan, warna lensa dapat membatasi kemampuan Anda untuk memakainya dengan nyaman di semua lingkungan.

“Lensa kuning yang sangat berwarna akan menghalangi cahaya biru, tetapi dapat memengaruhi persepsi warna, terutama dalam kondisi pencahayaan redup,” jelas Dr. Berman.

Demikian pula, meskipun pada dasarnya tidak ada yang buruk tentang mengenakan kacamata pemblokir cahaya biru di luar ruangan, Anda mungkin merasa tidak nyaman, terutama jika lensanya bening. Beberapa pengguna melaporkan silau atau pantulan saat cuaca cerah di luar.

Penting juga untuk diingat bahwa tubuh Anda membutuhkan cahaya biru agar berfungsi dengan baik. Hanya ketika Anda mendapatkan terlalu banyak dari sumber “tidak alami” seperti layar digital, Anda akan mengalami masalah. Kadang-kadang ada baiknya untuk beristirahat dari kacamata cahaya biru Anda, termasuk saat Anda pergi ke luar ruangan — dan ini terutama benar jika Anda memakai lensa pemblokir cahaya biru berwarna lebih gelap, seperti lensa berwarna oranye (yang memblokir lebih banyak cahaya biru daripada lensa bening).

  • Bisakah kacamata cahaya biru menyebabkan sakit kepala?

Mereka seharusnya tidak, kata Dr. Berman, selama mereka memiliki lensa bening dan tidak berwarna dengan resep Anda yang benar (jika diperlukan) dan perawatan anti-reflektif; silau lensa adalah penyebab umum sakit kepala, dan lensa dengan warna yang mencolok dapat menyebabkan Anda menyipitkan mata di lingkungan dengan pencahayaan redup, menambah ketegangan mata dan terkadang memicu sakit kepala.

Mengapa Percaya Kesehatan Sangat Baik

Sarah Bradley telah menulis konten kesehatan sejak 2017: mulai dari pengumpulan produk dan FAQ penyakit hingga penjelasan nutrisi dan hidangan tentang tren diet. Dia tahu betapa pentingnya menerima nasihat yang dapat dipercaya dan disetujui oleh ahli tentang produk bebas yang membantu Anda mengelola kondisi sehari-hari. Meskipun dia tidak secara pribadi menguji kacamata untuk daftar ini, dia memiliki pengalaman menguji produk perawatan pribadi lainnya untuk Verywell Health—dan sebagai penderita migrain, dia memahami pentingnya menemukan pasangan yang benar-benar membantu.