Manfaat tinju bisa sangat banyak, tetapi sangat penting bagi Anda untuk merenungkan dan meneliti dasar-dasar tinju, sehingga Anda akan senang untuk terlibat dalam ajaran dan disiplin baru yang tidak hanya dapat dipraktikkan di gym tetapi juga di bawah keadaan. dari kehidupan sehari-hari.
Ketahui beberapa manfaat tinju dan anggap itu sebagai pendorong gaya hidup baru.
- Pertahanan diri
Tampaknya gerakan menyerang hanya diajarkan untuk menantang tubuh seseorang, tetapi beberapa mengakui bahwa belajar itu nyaman untuk kemungkinan yang mungkin terjadi. Pengetahuan dasar bela diri berkontribusi terutama pada praktisi wanita yang merasa tidak aman.
Perlu dicatat bahwa kelas tidak diajarkan untuk tujuan ini, tetapi semua pengetahuan dapat digunakan untuk keuntungan Anda. Pengetahuan tambahan ini sangat umum untuk kelas tinju khusus wanita.
- Koordinasi motor
Untuk pemula, mengoordinasikan gerakan memukul dapat menjadi tantangan karena memerlukan latihan dan peningkatan keterampilan, tetapi pentingnya koordinasi, terutama tangan, sangat penting bagi orang untuk tampil lebih baik dan berkembang dalam latihan olahraga.
Petinju dengan koordinasi motorik yang ditingkatkan cenderung memiliki refleks yang lebih cepat, sehingga bereaksi terhadap rangsangan sesegera mungkin, mendukung peningkatan koordinasi seluruh tubuh. Perlu dicatat bahwa orang tua tidak memiliki koordinasi dan keseimbangan yang sama, yang meningkatkan risiko jatuh, sehingga dapat menikmati manfaat tinju untuk menghindari konsekuensi tertentu dari usia tua.
Dalam tinju, Anda harus dapat melihat target, bereaksi terhadapnya, dan yang utama untuk memukul semuanya secara bersamaan, terlepas dari apakah itu bergerak atau tidak. Ini mungkin tampak sulit, tetapi latihan teraturlah yang berkontribusi pada evolusi, peningkatan kecepatan, keseimbangan, kelincahan, dan refleks.
- Tanpa stres
Kita tahu bahwa segala bentuk aktivitas fisik sedang atau intens dapat mengurangi stres, karena olahraga dapat meningkatkan endorfin, tetapi ketika kita mencari cara baru untuk berolahraga, kita menginginkan sesuatu yang memberikan rasa senang dan manfaat dibandingkan aktivitas lainnya.
Dengan bertinju, Anda masih dapat mengurangi ketidakpastian dan kemurungan Anda dalam serangan dan pukulan latihan intensitas tinggi.
Sangat menarik bagaimana praktisi menggambarkan perasaan kebebasan selama pelajaran tinju. Perhatian yang ditujukan untuk melakukan gerakan memungkinkan Anda untuk melepaskan diri dari rutinitas dan kewajiban Anda, mempromosikan momen meditasi atau bahkan gangguan.
- Kesehatan jantung
Latihan aerobik diindikasikan untuk melindungi kita dari penyakit jantung, karena ini adalah alternatif terbaik untuk menjaga berat badan dan membakar kalori. Salah satu manfaat voxe adalah dapat membantu mengurangi persentase lemak, terutama mengurangi lemak yang terletak di daerah perut. Tinju sebagai latihan aerobik sangat penting untuk memberikan dukungan untuk tekanan sedang pada jantung dan paru-paru untuk mempertahankan detak jantung yang teratur selama pelatihan.
- Kekuatan
Melakukan pukulan, tendangan, dan lompatan membutuhkan sejumlah kekuatan, terutama oleh praktisi tingkat menengah dan tingkat lanjut. Selama latihan tinju, Anda harus meninju atau menendang tas latihan berkali-kali, yang tidak hanya membutuhkan pengkondisian bagian atas tetapi juga tungkai bawah, sehingga meningkatkan kekuatan Anda di beberapa tungkai.
Kebanyakan instruktur tidak melakukan pelatihan hanya dengan fokus pada pukulan. Kebugaran fisik dapat berkembang melalui serangkaian serangan yang digabungkan dengan set jongkok, push up, papan, dan lainnya. Anda dapat menganalisis kecepatan latihan dan kemudian merumuskan sirkuit yang menantang.
- Komposisi tubuh yang lebih baik
Di antara manfaat tinju, mempromosikan penurunan berat badan adalah salah satu yang paling menggoda bagi mereka yang mencari kualitas hidup yang lebih baik. Jika tujuan Anda adalah untuk mengurangi massa lemak dan meningkatkan massa otot, Anda dapat mengandalkan dukungan tinju.
Olahraga tidak bertanggung jawab atas kenaikan massa tanpa lemak yang tinggi, tetapi jika dikombinasikan dengan rencana angkat besi dan nutrisi yang baik, manfaat tinju signifikan untuk hipertrofi.
Artinya, tinju harus diakui sebagai salah satu mekanisme yang paling efisien untuk meningkatkan komposisi tubuh, karena jika dikombinasikan dengan benar dengan latihan lain, dapat berkontribusi pada penguatan otot.
- Postur yang Benar
Seperti latihan lainnya, tinju membantu menjaga postur tubuh yang benar, tidak terutama merusak struktur tulang belakang. Tidak dapat dihindari bahwa Anda akan menyesuaikan diri dengan postur yang benar, karena posisi yang selaras membantu Anda melakukan pukulan dengan benar dan menghindari pukulan yang dilakukan pada Anda.
- Harga diri
Sebagai aktivitas kardiorespirasi, manfaat tinju masih meluas ke apa yang Anda lihat di cermin. Ya, keuntungan tidak hanya untuk kesehatan, tetapi ketika kita berbicara tentang perubahan tubuh, kita juga harus menyoroti kepercayaan diri dan harga diri yang diperoleh ketika seseorang bahagia dengan dirinya sendiri. Anda mungkin melihat penurunan berat badan yang sehat dan peningkatan kebugaran untuk tugas sehari-hari yang sebelumnya Anda rasa tidak nyaman.
- Ajaran
Wanita sering merasa tidak pada tempatnya dalam hal-hal tertentu dengan teman atau pacar, tetapi seni bela diri telah membawa mereka dengan sangat positif. Di antara manfaat tinju, berlatih tinju juga memungkinkan Anda untuk berdiskusi dan bertukar pikiran tentang olahraga yang telah menjadi alternatif bagi mereka yang menghindari aktivitas fisik yang monoton dan berulang. Perempuan tidak lagi kalah bersaing.
- Penggunaan aksesoris
Adalah umum untuk takut berlatih beberapa perkelahian. Beberapa warna ungu di sana-sini normal untuk praktisi tinju, terutama pemula, tetapi merasa sakit mungkin bukan ide yang menarik. Tinju memungkinkan Anda menggunakan berbagai aksesori untuk menghindari konsekuensi pemogokan di kelas. Penggunaan sarung tangan dan pelindung tidak dikenakan biaya, dan banyak orang menganggap ini sebagai cara yang memotivasi untuk tetap aktif secara fisik. Aksesori favorit termasuk sarung tangan khusus, pelindung mulut, dan perban.