Setiap kali Anda melihat ketakutan, bandingkanlah.
Gunakan kriteria yang sangat sederhana: ketika Anda melihat bahwa rasa takut hadir, bandingkan dan Anda akan selalu berada di jalan, Anda akan tumbuh, berkembang, Anda akan mendekati saat ego Anda akan jatuh.
Seluruh mekanismenya bekerja karena ketakutan dan ketiadaan ego adalah pencerahan; itu bukan sesuatu yang lebih yang ditambahkan.
Prinsip sederhana: ingat, apa pun yang membuat Anda takut, benar-benar takut, adalah indikasi yang jelas tentang apa yang perlu Anda lakukan.
Anda hanya perlu melakukan kebalikan dari apa yang disarankan oleh rasa takut, jangan menjadi pengikut, lawanlah.
Saat Anda memutuskan untuk melawan rasa takut Anda, Anda berada di jalan menuju pencerahan. “
– Osho
Sangat jarang menemukan orang yang tidak kenal takut: dihakimi, membuat kesalahan, berbicara di depan umum, tidak setara, hanyalah beberapa contoh fobia paling umum yang sering membatasi kita dan mencegah kita menjelajahi aspek kehidupan baru, memaksa kita untuk tetap berada di zona aman kita .
Ketakutan terkadang mampu melumpuhkan kita , secara harfiah.
Ketakutan, tentu saja, tidak selalu merupakan unsur negatif, karena ketakutan memungkinkan kita untuk mengambil tindakan pencegahan yang diperlukan ketika kita berada dalam situasi yang berpotensi menimbulkan risiko .
Tapi itu pasti menjadi faktor yang perlu dipertimbangkan dengan hati-hati ketika fobia menguasai kita, secara drastis membatasi kebebasan kita , kemungkinan tak terbatas dan kekayaan yang ditawarkan kehidupan setiap hari.
Berikut adalah lima tips sederhana dan praktis yang dapat Anda coba untuk diingat ketika Anda menghadapi rasa takut.
1. Sadarilah bahwa kita semua takut akan sesuatu.
Orang-orang di sekitar kita mungkin tidak memiliki ketakutan yang sama, tetapi kita masing-masing takut akan sesuatu , tidak diragukan lagi.
Memahami hal ini dapat membantu kita memahami bahwa kita tidak terisolasi dalam ketakutan kita .
Kita tidak sendirian, dan fakta bahwa kita takut akan sesuatu tidak membuat kita menjadi orang yang lebih buruk, tetapi hanya manusia , seperti semua orang di sekitar kita.
2. Anda tidak harus mengatasi ketakutan Anda sekaligus.
Solusi ideal adalah pendekatan langkah kecil .
Sama sekali tidak perlu, untuk mengatasi ketakutan Anda , menghadapinya secara drastis dan radikal.
Bisa jadi kontraproduktif.
Jika Anda takut membayangkan berbicara di depan umum , misalnya, bukanlah ide yang baik untuk mencoba berimprovisasi dalam pidato di depan ribuan penonton.
Lebih baik bertindak secara bertahap , tanpa terburu-buru atau terburu-buru.
3. Anggap ketakutan Anda sebagai kesempatan untuk berkembang.
Coba pikirkan seperti apa hidup Anda tanpa rasa takut .
Hal-hal akan lebih baik, tentu saja.
Kemudian cobalah untuk melihat melampaui rasa takut , untuk mencoba mengidentifikasi dan menghargai manfaat yang akan Anda nikmati jika Anda dapat mengatasi beberapa fobia Anda.
Anda bisa melihat sekilas dunia di mana perlu mengambil beberapa risiko untuk sepenuhnya menghargai keindahannya.
Jika Anda tidak dapat secara objektif mengidentifikasi manfaat yang akan Anda dapatkan jika Anda mengatasi fobia Anda, cobalah untuk berpikir bahwa rasa takut selalu merupakan kesempatan untuk tumbuh dari sudut pandang pribadi.
Dengan menghadapi ketakutan dan kesulitan Anda akan menjadi lebih kuat , lebih condong untuk menghadapi tantangan baru.
4. Ubah pendekatan Anda terhadap ketakutan Anda.
Terkadang kita takut apa yang kita bayangkan akan terjadi jika kita meninggalkan zona aman kita .
Terlalu mudah untuk meyakinkan diri kita sendiri bahwa kita punya alasan bagus untuk takut.
Seperti yang dikatakan esai, “Lebih penting daripada apa yang terjadi pada kita adalah bagaimana kita berbicara kepada diri sendiri tentang apa yang terjadi pada kita . “
Ini sangat benar sehingga kita dapat membayangkan semua konsekuensi yang paling mengerikan ketika kita memikirkan sesuatu yang mengintimidasi kita.
Namun kita harus sadar bahwa apa yang kita bayangkan tidak dibuat nyata oleh pemikiran kita .
Sangat wajar untuk takut pada apa yang tidak kita ketahui .
Anda tidak tahu apa yang bisa terjadi jika Anda benar-benar menelepon orang yang mengintimidasi Anda, Anda tidak tahu bagaimana reaksi bos Anda jika Anda benar-benar mengatakan apa yang Anda pikirkan.
Cobalah untuk membuat daftar apa yang bisa terjadi jika Anda bertindak.
Apa yang benar-benar harus Anda hilangkan jika Anda mengambil risiko?
Melihat daftar itu pada selembar kertas mungkin membantu Anda memahami betapa tidak rasionalnya beberapa ketakutan Anda .
Dan jangan lupa untuk memasukkan dalam daftar Anda kemungkinan bahwa hal-hal, ketika Anda mengambil risiko, mungkin menjadi yang terbaik .
5. Gagal bukanlah akhir dunia sama sekali.
Jika ada rasa takut yang benar-benar menyatukan sebagian besar dari kita, ini adalah rasa takut melakukan kesalahan , rasa takut gagal.
Tentu saja ada beberapa situasi di mana kesalahan dapat berakibat sangat serius , tetapi umumnya tidak demikian.
Biasanya akibat dari suatu kesalahan tidak begitu merugikan kita atau orang lain.
Namun rasa takut membuat kesalahan masih menghalangi banyak dari kita , membatasi tindakan kita, merampas pengalaman dan peluang menarik yang dapat memperkaya keberadaan kita.
Mencoba, bahkan ketika kamu takut, malah bisa membuka kemungkinan yang tidak terduga .
Dan jika kita salah, maka itu akan menjadi pengalaman untuk mengambil pelajaran untuk masa depan yang akan menunjukkan kepada kita apa jalan yang benar untuk ditempuh.
Jika tidak bisa, coba, coba lagi .