Apakah Anda sedang memulihkan diri dari cedera atau hanya ingin mencegahnya, mengenakan penyangga pergelangan kaki bisa sangat bermanfaat. “Penyangga pergelangan kaki dirancang untuk memberi tekanan pada pergelangan kaki untuk mendukung ligamen dan membatasi gerakan abnormal,” kata Patrick McEneaney, MD, pemilik dan CEO di Spesialis Kaki & Pergelangan Kaki Illinois Utara. “Ini akan membantu mencegah pergelangan kaki terkilir lagi.”
Ditinjau & Disetujui
Dirancang dengan bantalan untuk kenyamanan dan sirkulasi udara, Med Spec ASO Ankle Stabilizer menguatkan pergelangan kaki untuk kelegaan maksimal. Kami juga merekomendasikan Dukungan Pergelangan Kaki Kompresi ACE, yang terjangkau dan mudah ditemukan di pengecer lokal.
Berbagai bahan, opsi ukuran, dan tingkat dukungan dapat membuat proses pemilihan terasa menakutkan. Dan karena beberapa dirancang untuk kebutuhan khusus, seperti membantu ketidakstabilan pergelangan kaki atau memberikan dukungan setelah cedera olahraga, penting juga untuk memilih jenis penyangga yang tepat untuk tingkat aktivitas Anda.
Penyangga pergelangan kaki terbaik untuk Anda akan pas tanpa terjepit dan akan nyaman sambil memberikan dukungan dan jumlah kekakuan yang Anda butuhkan untuk membantu pemulihan Anda. Kami meneliti lusinan kawat gigi pergelangan kaki dan mengevaluasinya berdasarkan bahan, dukungan, kenyamanan, penyesuaian, dan harga.
Berikut adalah kawat gigi pergelangan kaki terbaik di pasaran saat ini.
Pilihan Terbaik Kami Secara Keseluruhan Terbaik: Stabilizer Pergelangan Kaki ASO Spek Med di Amazon Langsung Meninjau Anggaran Terbaik: Dukungan Pergelangan Kaki Kompresi ACE di Amazon Melompat untuk Meninjau Lengan Kompresi Terbaik: Lengan Pergelangan Kaki Incrediwear di Amazon Langsung Meninjau Terbaik dengan Padding: McDavid Bio-Logix Ankle Brace di Amazon Jump to Review Best for Work Out: Active Ankle Prolacer Brace di Amazon Jump to Review Best Strap: Bodyprox Ankle Brace di Amazon Jump to Review Best Lightweight: Nufabrx Compression Ankle Sleeve di Amazon Jump to Review Best with Extended Sizing: Mueller Sports Medicine Brace Pendukung Satu Pergelangan Kaki di Amazon Langsung ke Ulasan Dalam Artikel Ini Perluas
- Pilihan Kami
- Bagaimana Kami Memilih
- Apa yang dicari
- FAQ
- Mengapa Percaya Kesehatan Sangat Baik
Keseluruhan Terbaik
Penstabil Pergelangan Kaki ASO Spek Med
4.8
Amazon
Lihat Di Amazon Lihat Di Walmart Lihat Di Scheels.com Pro
- Desain bilateral
- Sepenuhnya disesuaikan
- Dukungan seluruh pergelangan kaki
Kontra
- Sulit untuk dipakai
- Lebih besar dari opsi kain
- Cuci tangan saja
The One Ankle Brace dari Mueller adalah pilihan tepat bagi mereka yang mencari opsi ukuran tambahan—dengan delapan ukuran mulai dari XXS hingga XXXL. Brace ini terbuat dari bahan nilon yang dapat bernapas dan tahan lama serta memiliki sistem pengikat angka delapan untuk ukuran yang dapat disesuaikan. Ini memberikan dukungan seluruh pergelangan kaki untuk membantu mencegah cedera selama aktivitas seperti bola basket, sepak bola, bola voli, dan banyak lagi.
Meskipun ukuran yang diperpanjang sangat bagus untuk mereka yang memiliki pergelangan kaki lebih besar, beberapa pengguna mungkin menganggap sistem strapping membosankan. Itu juga harus dicuci dengan tangan, yang mungkin merupakan kerugian bagi sebagian orang. Menurut kami desain low-profile dan pegangan silikon anti selip menjadikannya salah satu kawat gigi nilon terbaik yang tersedia—terutama untuk pergelangan kaki yang lebih besar.
Harga pada saat publikasi: $40
Bahan: Nilon | Tersedia ukuran: XXsmall — XXXlarge | Bisa dicuci dengan mesin? TIDAK
7 Kawat Gigi Terowongan Karpal Terbaik Tahun 2023 untuk Membantu Mengurangi Rasa Sakit
Putusan Akhir
Med Spec ASO Ankle Stabilizer menampilkan padding CoolFlex yang bernapas dan menyesuaikan diri. Tali angka delapan menawarkan ukuran yang dapat disesuaikan, menjadikan penyangga ini pilihan tepat bagi mereka yang membutuhkan penyangga ekstra. Jika Anda mencari pereda nyeri tambahan, Nufabrx Pain Relieving Ankle Compression Sleeve dilengkapi dengan capsaicin untuk pereda nyeri alami. Ini juga dapat dicuci dengan mesin hingga 15 kali atau lebih, menjadikannya pilihan yang mudah dirawat dan ringan.
Bagaimana Kami Memilih Kawat Gigi Pergelangan Kaki
Saat memilih kawat gigi pergelangan kaki terbaik, kami berbicara dengan ahli ortopedi dan menghabiskan waktu berjam-jam untuk meneliti pilihan terbaik di pasar. Kami mencari kawat gigi pergelangan kaki yang dirancang menggunakan bahan bernapas seperti nilon dan spandeks dan memiliki bantalan untuk memberikan bantalan dan penyangga. Kami juga mempertimbangkan opsi ukuran, karena beberapa orang mungkin memerlukan ukuran yang lebih kecil atau lebih besar dari rata-rata.
Untuk mempersempit daftar kami, kami melihat penyesuaian dan apakah penyangga pergelangan kaki dapat dicuci dengan mesin. Kami juga mempertimbangkan betapa mudahnya memasang dan melepasnya, karena banyak pengguna yang kesulitan menjangkau kaki mereka. Terakhir, kami melihat titik harga untuk memutuskan kawat gigi pergelangan kaki mana yang memberikan nilai terbaik. Berdasarkan faktor-faktor ini, kami menyusun daftar kawat gigi pergelangan kaki terbaik di pasaran.
Apa yang Harus Diperhatikan dalam Penyangga Pergelangan Kaki
Kenyamanan dan Dukungan
Saat mencari penyangga pergelangan kaki, Dr. McEneaney merekomendasikan untuk menemukan penyangga yang nyaman dipakai dan pas di dalam sepatu Anda. “Kawat gigi yang lebih besar mungkin terasa lebih mendukung, tetapi tidak baik untuk Anda jika tidak pas di sepatu Anda.”
Anda juga ingin mencari penyangga pergelangan kaki yang memberikan stabilitas dan menjaga kaki Anda tetap di tempatnya selama beraktivitas. “Penjepit pergelangan kaki harus memberikan dukungan yang cukup untuk mengurangi gejala sambil meningkatkan ketidakstabilan pergelangan kaki,” kata Robert L. Parisien, MD, ahli bedah kedokteran olahraga ortopedi di Gunung Sinai dan dokter tim untuk US Ski & Snowboard dan USA Fencing. “Namun, harus dicatat bahwa setelah keseleo pergelangan kaki traumatis, semua pasien harus menjalani terapi fisik terfokus formal untuk melatih peregangan, penguatan, serta pelatihan neuromuskuler dan proprioseptif.”
Dr. Parisien mendesak orang untuk mencari bimbingan dari seorang profesional untuk memastikan bahwa mereka mendapatkan perawatan yang tepat. “Baik penyangga pergelangan kaki dan terapi fisik formal dapat membantu memberikan stabilitas fisik dan kepercayaan mental pada pergelangan kaki, yang keduanya sangat penting.”
Desain AFO vs ASO
Menurut Dr. Parisien, penting untuk mempertimbangkan tingkat aktivitas Anda saat memilih penyangga pergelangan kaki. “Tingkat cedera, ketajaman cedera, dan tingkat aktivitas semuanya memainkan peran penting dalam jenis penyangga pergelangan kaki yang dapat digunakan,” katanya. Tingkat aktivitas dan kebutuhan pemulihan Anda harus menentukan apakah Anda memilih orthosis pergelangan kaki atau orthosis penstabil pergelangan kaki.
Ankle-Foot-Orthosis (AFO): Ini adalah kawat gigi yang lebih besar dan lebih kaku yang, menurut Dr. Parisien, “dapat digunakan untuk memperbaiki pola berjalan dengan mengurangi, mencegah, atau membatasi gerakan kaki dan kaki bagian bawah dan dengan menopang secara mendalam otot yang lemah.”
Ankle-Stabilizing-Orthosis (ASO): Kawat gigi ini memberikan dukungan dan stabilitas profil rendah untuk ketidakstabilan pergelangan kaki kronis dan akut.
Bugar
Memastikan penyangga pergelangan kaki pas adalah penting untuk kenyamanan dan dukungan. McEneaney merekomendasikan pakaian yang pas tetapi tidak terlalu ketat atau longgar. “Penjepit yang longgar tidak berguna,” jelasnya. Sangat penting untuk menemukan penyangga pergelangan kaki yang pas agar dapat melakukan tugasnya dengan baik. Perhatikan baik-baik tabel ukuran saat membeli penyangga pergelangan kaki, karena beberapa merek mungkin berukuran kecil atau besar.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
- Seberapa sering Anda harus memakai penyangga pergelangan kaki jika Anda baru pulih dari cedera ringan?
Menurut McEneaney, kebanyakan orang memakai penyangga pergelangan kaki selama dua hingga empat minggu setelah cedera, tergantung pada tingkat keparahan cedera. “Setelah periode akut, jika pergelangan kaki telah pulih dengan baik, saya sarankan memakai penyangga selama aktivitas selama enam hingga delapan minggu ke depan.” Ia juga menyarankan untuk menemui dokter jika pergelangan kaki Anda masih terasa mengganggu setelah bulan pertama.
- Bisakah Anda memakai penyangga pergelangan kaki ke tempat tidur?
Menurut Dr. Parisien, penopang pergelangan kaki saat tidur tidak selalu diperlukan, tetapi dapat membantu dalam beberapa kasus. “Penjepit pergelangan kaki dapat dikenakan saat tidur, tetapi, dalam kasus sanggurdi pergelangan kaki atau ASO, biasanya tidak diperlukan — terutama setelah cedera pergelangan kaki ringan.” Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang penggunaan penyangga pergelangan kaki yang tepat berdasarkan cedera khusus Anda.
- Apakah kawat gigi pergelangan kaki melemahkan pergelangan kaki?
“Pengikat yang terlalu lama dapat menyebabkan ligamen dan otot pergelangan kaki tidak melakukan tugasnya. Hal ini dapat menyebabkan melemahnya waktu,” kata McEneaney. Dia merekomendasikan hanya mengenakan penyangga pergelangan kaki bila perlu dan perlahan-lahan beralih dari itu saat gejala dan rasa sakit Anda membaik.
Mengapa Percaya Kesehatan Sangat Baik
Lindsay Modglin telah menulis artikel untuk Insider, Forbes, Everyday Health, dan banyak lagi. Sebagai seorang perawat, dia memiliki pengalaman kesehatan dan kesejahteraan klinis selama satu dekade. Dia memegang sertifikat profesional dalam penulisan ilmiah dari Universitas Stanford, yang selanjutnya membantunya memecah konsep kesehatan yang rumit menjadi bahasa yang mudah dipahami. Prioritas utamanya adalah memastikan bahwa pembaca memiliki akses ke informasi yang akurat dan dapat ditindaklanjuti sehingga mereka dapat membuat keputusan terbaik untuk kesehatan mereka.