Ketahanan adalah kemampuan manusia untuk mengatasi situasi yang merugikan . sangat penting untuk perkembangan hidup kita. Istilah ini diadaptasi untuk orang-orang yang hidup dalam situasi berisiko tinggi. Hadapi masalah sesulit apapun itu, ingatlah bahwa kamu kuat dan mampu untuk semua yang kamu usulkan ”
Apa Ciri Orang yang Resiliensi?
- Mereka adalah orang-orang yang menerima kenyataan apa adanya, tidak berusaha menyamarkan atau menghiasinya. Mereka dengan optimis mencari formula yang membantu mereka keluar dari situasi negatif ini tanpa menghindari keadaan seperti itu, mengambil alih masalah yang menyertainya.
- Fleksibilitas mereka memungkinkan mereka untuk beradaptasi dengan mudah terhadap perubahan terus-menerus yang ditawarkan kehidupan.
- Mereka biasanya sangat mampu mengisolasi emosi mereka dari masalah, fakta yang membantu mereka menghadapinya dengan objektivitas yang lebih besar dan akhirnya lebih efektif dalam pencarian solusi yang berhasil. Kemampuan Anda untuk mengendalikan impuls dan emosi adalah karakteristik penting.
- Mereka memiliki motivasi tinggi yang membantu mereka memperbaiki situasi negatif mereka. Mereka adalah subjek dengan harga diri yang tinggi dan kepercayaan diri yang besar pada diri mereka sendiri dan kemampuan mereka.
- Mereka menghargai fakta dengan cara yang masuk akal.
- Mereka mempertahankan kapasitas untuk menghadapi situasi dengan kapasitas yang mereka miliki.
- Mereka dengan tenang menangani emosi dan perasaan negatif.
- Mereka menunjukkan fleksibilitas untuk beradaptasi dengan situasi baru yang muncul dan yang membutuhkan perubahan.
- Mereka konstan dengan semua tugas yang mereka mulai dan lakukan.
- Mereka memiliki kesabaran yang cukup untuk menghadapi dan mengatasi situasi ekstrem.
Bagaimana Mengembangkan Ketahanan?
- Ciptakan hubungan sosial di luar keluarga. Terhubung dengan teman dan kolega yang dengannya Anda dapat menjalin hubungan dukungan, akan memberi Anda alternatif dan panutan untuk menghadapi tantangan baru.
- Ubah perspektif Anda tentang krisis. Mengatasi saat-saat sulit sebagai sesuatu yang malapetaka bukanlah karakteristik seseorang yang tangguh. Terima kesulitan dengan berpikir bahwa itu akan berguna untuk membangun masa depan yang lebih baik dan mencari rangsangan kecil yang akan membantu Anda mengatasinya.
- Hadapi dan putuskan . Menghindari situasi yang merugikan tidak melakukan apa-apa selain memperpanjangnya. Jangan takut untuk memikirkannya dan memihak. Ini akan membantu Anda menemukan solusi dengan lebih baik.
- Kekuatan komunikasi Anda . Dengan orang lain dan dengan diri sendiri. Mengetahui bagaimana mengelola perasaan yang ditujukan kepada kita akan membuat situasi sulit tidak melebihi kita.
- Cintai diri sendiri Pertama, Anda harus menerima diri Anda apa adanya dan memiliki pandangan positif tentang diri Anda sendiri. Terima kekuatan dan kelemahan Anda, perkuat apa yang akan membantu Anda mengatasi semua jenis situasi.
- Jaga fisik dan mental. Berolahraga secara teratur sangat membantu kondisi kesehatan kita, membentuk ketahanan fisik yang akan membantu kita mengatasi lebih banyak situasi. Jangan lupa untuk memperhatikan perasaan Anda, kekhawatiran Anda dan kebutuhan Anda untuk merasa baik secara psikologis.