Bagaimana cara mengatasi rasa takut berhubungan dan bahagia dalam hubungan?: Penyebab takut berhubungan,Perilaku

Menemukan orang yang tepat dan terlibat dalam suatu hubungan adalah tujuan banyak pria dan wanita. Siapa yang tidak suka memiliki seseorang yang spesial untuk berbagi kesedihan dan kegembiraan? Jauh di lubuk hati, tidak ada yang suka menghadapi hidup sendirian. Namun, beberapa orang tampaknya tidak berpikir demikian dan lebih suka menyendiri atau memiliki hubungan yang singkat dan tidak terikat. Meskipun mereka mungkin tampak dingin atau terpisah, mereka mungkin, pada kenyataannya, memiliki ketakutan yang mendalam untuk menyerahkan diri kepada seseorang. Apakah Anda mengidentifikasi dengan deskripsi ini? Maka teks ini untuk Anda. Hari ini saya akan berbicara tentang orang-orang yang takut untuk berhubungan dan bagaimana mereka dapat memecahkan masalah ini. Apakah Anda penasaran? Kemudian baca.

Dalam teks hari ini kita akan membahas topik:

Penyebab takut berhubungan
Perilaku
Kiat tentang cara mengatasi rasa takut akan hubungan
Jangan biarkan rasa takut menentukan hubungan Anda

Penyair Uruguay Eduardo Galeano pernah berkata: “Jika saya jatuh, itu karena saya sedang berjalan. Dan berjalan itu sepadan, bahkan jika Anda jatuh ”. Hubungannya serupa: beberapa berhasil, yang lain tidak. Namun kondisi yang menjadi ciri setiap hubungan sentimental ini janganlah menjadi halangan untuk terus mencari, terus berjalan.

Namun, sebagian orang tidak menganggapnya demikian. Menurut sebuah artikel yang baru-baru ini diterbitkan di Psychology Today, banyak yang menyangkal kemungkinan menemukan pasangan untuk menciptakan kehidupan bersama hanya karena mereka takut.

Penyebab takut berhubungan

Takut kehilangan kemerdekaan

Takut akan komitmen sama dengan takut kehilangan kebebasan dan kemandirian, ketakutan yang menghalangi seseorang untuk membangun hubungan yang stabil dan di mana kata-kata “Aku mencintaimu” adalah insentif untuk berlari. Meskipun ada legenda urban bahwa pria paling takut berkomitmen, itu normal terjadi pada kedua jenis kelamin. Rasa takut berhubungan biasanya terkait dengan kurangnya kasih sayang dan ketidakstabilan emosional selama masa kanak-kanak atau dalam hubungan sebelumnya yang sulit.

Kepanikan membentuk ikatan emosional

Ada orang yang kehilangan minat dalam suatu hubungan ketika mereka merasa hubungan itu berjalan terlalu cepat. Mereka memilih untuk tidak membentuk ikatan emosional atau membuat rencana untuk masa depan bersama, sehingga mencegah hubungan mencapai tingkat yang lebih dalam. Ini bisa terjadi karena takut menderita kekecewaan, kecewa atau tidak memenuhi komitmen. Semakin jauh hubungan, semakin menyakitkan jadinya.

Orang yang takut dengan hubungan lebih memilih hubungan jangka pendek dan tidak jarang mereka mengakhiri hubungan secara tiba-tiba ketika mereka menyadari bahwa mereka terjebak dalam stabilitas hubungan.

Takut mengulangi pola hubungan sebelumnya

Orang yang takut berkomitmen memiliki masalah keamanan, atau memiliki cerita yang rumit dan tidak ingin menghadapi situasi yang sama lagi. Setelah hubungan yang menyakitkan mungkin ada kecenderungan untuk membangun hubungan yang dangkal. Adalah perlu untuk membuang ketakutan itu dan percaya bahwa mereka dapat memiliki hubungan yang utuh lagi, alih-alih melihat ke belakang.

Cinta membuat kita rentan

Memulai hubungan baru berarti menjelajah ke wilayah asing, bertaruh pada sesuatu yang tidak ada kepastian keberhasilannya, dan mengambil risiko yang tidak dapat dihadapi banyak orang. Beberapa orang percaya bahwa mengekspos diri mereka kepada seseorang yang hanya sedikit atau tidak kita ketahui akan meningkatkan perasaan rentan. Ada kurangnya kendali atas apa yang terjadi sejak Anda membiarkan orang itu masuk ke dalam hidup Anda. Ada ungkapan yang mengatakan “mencintai adalah memberi seseorang kemampuan untuk menghancurkan Anda, tetapi percaya bahwa mereka tidak akan melakukannya”.

Hubungan baru membuka luka lama

Banyak orang tidak menyadari rasa sakit dan pengalaman negatif yang mereka bawa dari hubungan sebelumnya sampai mereka mencoba memulai sesuatu yang baru. Pada saat inilah ketakutan dan rasa tidak aman muncul, dimotivasi oleh semua yang telah mereka lalui. Dengan demikian, mereka akhirnya membawa pra-penilaian ke dalam hubungan dan memungkinkan mereka untuk mempengaruhi sikap mereka terhadap pasangan, mencegah mereka dari bertindak bebas.

Cinta mempertanyakan kepastian lama

Seseorang yang terbiasa berpikir bahwa dia tidak berhak untuk jatuh cinta, bahwa dia tidak begitu baik, seksi atau cerdas untuk menarik minat seseorang, menghadapi perdebatan internal yang kuat ketika dia menemukan bahwa dia dapat dicintai dan bahwa dia baru saja menemukan seseorang untuk membuktikannya. Membongkar keyakinan negatif yang berakar selama bertahun-tahun di otak adalah konflik emosional yang sangat dalam yang tidak dapat dihadapi oleh sebagian orang, menolak kemungkinan untuk memulai suatu hubungan.

Kebahagiaan juga melibatkan rasa sakit

Beberapa orang percaya bahwa semakin kita terlibat dalam kebahagiaan, semakin sulit ketika hubungan berakhir. Itu sebabnya mereka menolak untuk jatuh cinta, karena mereka yakin bahwa kegembiraan pasti akan melibatkan banyak rasa sakit dan kesedihan di masa depan.

Cinta membangkitkan rasa kehilangan

Dalam banyak kasus, mencintai secara intens menyebabkan ketakutan yang mengerikan akan kehilangan orang yang Anda cintai. Lalu ada ketakutan bahwa kebahagiaan ini akan berakhir. Untuk mengatasi rasa panik ini, banyak orang yang akhirnya secara tidak sadar menarik pasangannya, bahkan menelantarkannya karena ketidakmampuannya menghadapi rasa takut kehilangannya di kemudian hari.

Perilaku

Orang yang takut akan hubungan memiliki berbagai perilaku, termasuk:

Victimization: mereka berpikir bahwa mereka selalu menjadi korban, mereka menyalahkan hubungan sebelumnya atau faktor eksternal atas ketakutan dan ketakutan mereka. Tidak peduli seberapa buruk suatu hubungan, Anda harus menerima kesalahan dan kegagalan (Anda dan orang lain) agar tidak mengulanginya di masa depan. Setiap hubungan memiliki saat-saat baik dan buruk, kita harus belajar untuk menghargai dan mengingat yang baik dan mencoba untuk belajar dari yang buruk.
Mereka mencari cacat: ketika mereka bertemu seseorang, mereka fokus untuk menemukan dan menunjukkan kekurangannya. Jika mereka tidak menemukannya, mereka menyelidiki sampai mereka menemukan sesuatu yang berfungsi untuk membenarkan ketidakmampuan mereka untuk mempertahankan suatu hubungan. Alih-alih mencari dan menghargai kualitas, mereka berkomitmen untuk menemukan sesuatu yang negatif.
Mereka pergi dengan orang yang sangat berbeda : ketika kita mencari pasangan dan menemukannya, kita biasanya mempertimbangkan kesamaan dan selera serta cara melihat dunia. Mereka yang takut akan hubungan biasanya terlibat dengan orang yang sangat berbeda dari diri mereka sendiri, sehingga perbedaan ini menjadi alasan untuk tidak melangkah lebih jauh.
Mereka menemukan alasan untuk berdebat: ketika mereka memulai hubungan dan melihat bahwa dia mulai serius, mereka mencari alasan untuk mengkritik, sampai orang lain lelah.
Isolasi: pada titik yang paling serius, ketakutan untuk berhubungan dan memiliki pasangan akhirnya menjadi isolasi sosial. Entah menghindari kontak dengan orang lain, atau bersembunyi agar tidak diketahui orang lain.

Kiat tentang cara mengatasi rasa takut akan hubungan

Akui ketakutan Anda: ketahui apa ketakutan Anda dan hadapi mereka: takut ditinggalkan, ditolak, sendirian, kehilangan kebebasan atau identitas. Cobalah untuk mencari tahu dari mana rasa takut itu berasal untuk melawannya.
Takut pada hubungan tidak berarti ada yang salah dengan Anda. Mengundang seseorang untuk menjadi bagian dari hidup Anda sangatlah penting. Adalah wajar untuk takut akan perubahan seperti itu dalam kehidupan pribadi Anda.
Bimodelah dengan pasangan Anda tentang ketakutan Anda. Bimodelah secara terbuka kepada orang lain tentang ketakutan dan perasaan Anda. Penting untuk mengidentifikasi batasan masing-masing dan membiarkan pasangan Anda menyadari masalah Anda, untuk menghadapinya dan mengatasinya bersama.
Cobalah untuk tidak putus asa atau menyerah. Jangan menyalahkan diri sendiri, terima perasaan ini sebagai hal yang wajar dan jangan meremehkan dia. Ketakutan sulit diatasi, butuh waktu dan kerja yang dibutuhkan.
Memiliki rasa percaya diri. Jika Anda benar-benar menginginkan suatu hubungan, Anda akan menemukannya. Tapi jangan meremehkan diri sendiri karena takut. Semua orang takut akan perubahan.
Jika masalah berlanjut, temui psikolog untuk mendapatkan panduan.

Jangan biarkan rasa takut menentukan hubungan Anda

Takut berhubungan, memiliki komitmen, dapat mempengaruhi kehidupan. Ikuti ujian internal. Apa yang membuatmu khawatir? Apakah Anda merasa stres memikirkan pasangan Anda? Apa yang Anda rasakan ketika dia ingin melangkah lebih jauh? Menentukan sumber ketakutan akan komitmen adalah langkah penting dalam membangun hubungan yang sehat.

Jika masalahnya semakin parah, Anda juga dapat pergi ke profesional mana pun, untuk membantu Anda memecahkan masalah tersebut. Either way, yang penting adalah melihat ke masa depan dan memastikan bahwa Anda benar-benar mencintai orang itu.

Jangan biarkan ketakutan Anda mengganggu kehidupan cinta Anda. Belajarlah untuk menghargai kedekatan dengan pasangan Anda, keuntungan dari suatu hubungan, dan jangan lupa untuk memiliki ruang untuk Anda. Berbagi pengalaman dan perasaan dengan pasangan Anda menyampaikan kekuatan dan kepercayaan diri dan membantu mengurangi ketakutan dan keraguan yang menghadang Anda. Berikan cinta kesempatan.