Jika Anda memiliki penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), Anda mungkin mengalami dispnea, atau sesak napas. Hal ini dapat membuat banyak aktivitas menjadi tidak nyaman, bahkan menyebabkan sesak napas saat makan.
Mereka yang mengalami hal ini mungkin tidak hanya merasa waktu makan tidak menyenangkan, tetapi juga membuat stres dan melelahkan.
Jika Anda kesulitan makan dengan benar dengan COPD, cobalah tujuh tips ini untuk menghindari sesak napas saat makan.
Pascal Broze / ONOKY / Getty Images
Makan untuk Energi
Karena beberapa penderita PPOK kurus atau bahkan kurang gizi, sebaiknya pilih makanan yang berkalori tinggi. Ini dapat menjaga tingkat energi Anda tetap normal dan berdampak positif pada pernapasan Anda.
Coba isi piring Anda dengan protein sehat, seperti daging tanpa lemak, ikan, dan makanan dengan lemak nabati seperti kelapa, zaitun, alpukat, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Demikian juga, pastikan untuk memasukkan banyak buah dan sayuran ke dalam makanan Anda, karena mereka akan memberi Anda nutrisi yang Anda butuhkan untuk melawan infeksi dan meminimalkan peradangan.
Apa yang Harus Dimakan Saat Anda Mengalami COPD
Pilih Makanan yang Mudah Dikunyah
Makanan yang sulit dikunyah juga sulit ditelan. Ini menempatkan Anda pada risiko tersedak, pneumonia aspirasi, dan bahkan kematian.
Mengunyah secara berlebihan juga dapat meningkatkan tingkat energi Anda, sehingga Anda tidak dapat menghabiskan makanan Anda.
Mengonsumsi makanan yang mudah dihaluskan akan membantu Anda menghemat energi sehingga Anda menahan lebih banyak untuk bernapas.
Memilih daging yang empuk dan dimasak dengan baik, daripada potongan yang lebih keras, serta buah dan sayuran yang dimasak dengan baik (bukan mentah) dapat membantu.
Pada hari-hari Anda sangat lelah, pertimbangkan makanan cair, seperti makanan utuh, smoothie kaya protein, atau pengganti makanan cair atau suplemen nutrisi, seperti Sure atau Boost.
Pilih Makanan Lebih Kecil dan Lebih Sering
Makan lebih sering berarti Anda akan membutuhkan lebih sedikit makanan setiap kali duduk, sehingga pernapasan menjadi lebih sedikit saat Anda makan.
Beralih ke porsi kecil juga dapat mengurangi tekanan di perut Anda setelah makan, membuatnya lebih mudah bernapas sekaligus mengurangi risiko mulas.
Kosongkan Saluran Udara Anda Sebelum Bersantap
Pembersihan jalan napas yang efektif merupakan bagian penting dari manajemen PPOK dan dapat sangat bermanfaat sebelum makan.
Bila dilakukan secara teratur, teknik pembersihan jalan napas dapat membantu mengeluarkan dahak (lendir) dari paru-paru. Ini dapat membantu Anda bernapas lebih mudah dan merasa lebih baik secara keseluruhan.
Ada beberapa teknik pernapasan jalan napas berbeda yang dapat Anda lakukan, termasuk:
- Batuk terkontrol
- Terlibat dalam fisioterapi dada, baik secara manual atau dengan perangkat pembersihan jalan napas
- Drainase postural (yang biasanya digabungkan dengan fisioterapi dada)
Mengapa Saya Mengalami Sesak Nafas Setelah Makan?
Lambat
Makan terlalu cepat tidak hanya mengganggu pencernaan Anda dan menyebabkan Anda makan lebih banyak dari yang seharusnya, tetapi juga dapat menguras energi Anda, membuat pernapasan saat makan menjadi jauh lebih sulit.
Lain kali Anda duduk untuk makan, usahakan agar makanan Anda bertahan setidaknya 20 menit. Mencoba:
- Mengambil gigitan kecil
- Mengunyah makanan dengan perlahan
- Berusaha secara sadar untuk bernapas saat Anda makan
- Letakkan peralatan Anda di antara gigitan untuk memastikan Anda meluangkan waktu
Makan Sambil Duduk Tegak
Lupakan makan di sofa demi duduk di meja dapur.
Berbaring atau merosot saat makan dapat memberi tekanan tambahan pada diafragma Anda.
Postur tubuh yang tepat, terutama saat makan, akan bermanfaat bagi pernapasan Anda dengan menjaga tekanan berlebih dari diafragma Anda, otot utama pernapasan.
Gunakan Pursed-Lip Breathing
Pursed-lip breathing merupakan teknik pernapasan yang sangat membantu saat Anda mengalami sesak napas. Ini juga dapat membantu mengurangi kecemasan yang terkait dengan dispnea dan memungkinkan Anda menyelesaikan makan.
Lakukan pernapasan bibir saat Anda merasa sesak napas saat makan dan Anda mungkin akan terkejut dengan perbedaan yang dihasilkannya.
Untuk melakukan pernapasan bibir, pertama-tama, rilekskan bahu Anda dengan menurunkannya. Kemudian ikuti tiga langkah ini:
- Ambil napas normal melalui hidung dengan mulut tertutup selama dua detik.
- Kerutkan bibir Anda seolah-olah Anda akan mencium seseorang atau meniup lilin.
- Keluarkan napas dengan sangat perlahan melalui mulut selama empat detik.
Simpan Minuman Sampai Selesai
Saat Anda minum cairan saat makan, Anda mungkin cepat kenyang dan merasa kenyang atau kembung, yang kemudian dapat menyebabkan kesulitan bernapas. Coba tunggu sampai akhir makan Anda untuk minum minuman Anda.
Tentu saja, jika Anda perlu menyesap air saat makan agar makanan lebih mudah turun, lakukanlah.
Selain itu, hindari minuman berbuih, terutama soda bergula, karena gula dapat menyebabkan peradangan dan karbonasi dapat memperburuk pernapasan Anda.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Makan harus menjadi aktivitas yang menyenangkan, dan nutrisi merupakan komponen penting untuk hidup sehat dengan COPD. Jika Anda kesulitan makan karena sesak napas akibat kondisi paru-paru Anda, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda selain mencoba strategi ini. Anda mungkin perlu diuji untuk penggunaan oksigen tambahan dan Anda mungkin mendapat manfaat dari menemui ahli gizi atau ahli gizi.
Sesak Nafas Akut dan Kronis 5 Sumber Verywell Health hanya menggunakan sumber berkualitas tinggi, termasuk studi peer-review, untuk mendukung fakta dalam artikel kami. Baca proses editorial kami untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara kami memeriksa fakta dan menjaga agar konten kami tetap akurat, andal, dan tepercaya.
- Asosiasi Paru-Paru Amerika. gejala dan diagnosis PPOK.
- Yayasan Emfisema Nasional. Pentingnya nutrisi yang baik bagi pasien kondisi paru kronis.
- Asosiasi cacat perkembangan. Aspirasi.
- Asosiasi Paru-Paru Amerika. Nutrisi dan PPOK.
- Yayasan PPOK. Latihan pernapasan dan teknik untuk COPD.
Oleh Deborah Leader, RN
Deborah Leader RN, PHN, adalah perawat terdaftar dan penulis medis yang berfokus pada COPD.
Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan