Sembelit adalah masalah perut umum yang mempengaruhi orang-orang dari segala usia di seluruh dunia. Ini pada dasarnya adalah hasil dari pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat. Sembelit dapat disebabkan oleh diet rendah serat, asupan air yang tidak memadai, kebiasaan buang air besar yang tidak teratur, kurangnya aktivitas fisik, kelemahan otot perut, wasir, stres dan asupan obat-obatan tertentu. Cara terbaik dan termudah untuk mengatasi sembelit adalah pengobatan rumahan.
Obat rumahan untuk meredakan sembelit –
- Di pagi hari dengan perut kosong, minum campuran setengah jus lemon dengan sejumput garam batu dan sedikit madu, meminumnya meredakan sembelit. Jus lemon bekerja sebagai obat alami untuk sembelit.
- Minumlah setidaknya 8 sampai 10 gelas air setiap hari.
- Campurkan satu sendok teh biji rami dalam segelas air dan biarkan selama dua hingga tiga jam. Minum campuran ini setiap hari sebelum tidur akan membuat buang air besar lebih baik di pagi hari. Biji rami memiliki banyak khasiat obat bersama dengan serat dan asam lemak omega-3.
- Makan dua sendok madu tiga kali sehari dapat meredakan sembelit.
- Mencampur setengah gelas jus bayam mentah dalam setengah gelas air selama dua sampai tiga hari dua kali sehari dapat meredakan sembelit.
- Minum setengah cangkir jus kubis dua kali sehari membantu meringankan sembelit.
- Sembelit dihilangkan dengan minum segelas susu atau dua sendok teh isabgol sekam sebelum tidur malam. Konsumsi isabgol sangat bermanfaat untuk sembelit.
- Mencampur lada hitam dan garam dalam jus anggur dan membuat sorbet dapat meredakan sembelit.
- Sembelit disembuhkan dengan minum satu sampai dua sendok teh minyak jarak yang dicampur dengan jus buah.
- Panggang biji adas dan haluskan. Mencampur setengah sendok teh bubuk biji adas dengan air hangat setiap hari, minum, memberikan bantuan dalam gangguan pencernaan, sembelit.
- Makan lebih banyak makanan berserat seperti kentang, wortel, buah-buahan segar, sayuran berdaun hijau, biji labu, biji bunga matahari, brokoli, kacang polong dan semua jenis kacang-kacangan (kacang mete, kismis, almond, kismis, dll.) untuk meredakan sembelit. diperlukan.
- Latihan fisik secara teratur dan yoga sangat bermanfaat untuk meredakan sembelit.