Banyak orang memutuskan untuk mengikuti diet untuk menurunkan berat badan. Ada sejumlah besar diet yang tersedia untuk siapa saja, baik melalui Internet, jejaring sosial, pusat kesehatan, dll.
Selain itu, diet ini ada bermacam-macam: menurunkan berat badan, menambah otot, mendefinisikan diri sendiri, mengurangi kadar gula…
Tapi apa yang terjadi ketika obsesi dengan diet hipokalori muncul? Itu kemudian kita bisa menghadapi kasus permarexia . Apa kelainan ini? Apa saja gejala, penyebab dan pengobatannya? Semua pertanyaan tersebut akan kita jawab melalui artikel berikut.
- Artikel terkait: ” 10 Gangguan Makan Paling Umum “
Permareksia: ada apa?
Kita telah menyebutkan fakta membuat diet tertentu … Apriori, membuat diet tidak boleh menjadi sesuatu yang berbahaya atau patologis, tetapi … apa yang terjadi ketika fakta membuat diet tertentu menjadi poros utama hidup kita dan perhatian utama kita adalah kehilangan berat badan dan mengontrol semua yang kita makan? Itu kemudian kita tidak lagi berbicara tentang kebiasaan yang kurang lebih sehat, tetapi tentang gangguan psikologis yang disebut permarexia.
Dengan demikian, permarexia adalah gangguan perilaku makan, yang terutama ditandai dengan obsesi dengan diet yang menurunkan berat badan dan dengan menghitung kalori yang tertelan secara kompulsif. Permarexia diklasifikasikan sebagai “gangguan perilaku makan yang tidak ditentukan” dalam manual referensi diagnostik (seperti DSM-5).
Dengan cara ini, diet yang diikuti oleh seseorang dengan permarexia adalah diet hipokalori , yaitu, dengan kandungan kalori rendah, untuk menurunkan berat badan secara konstan. Pasien mengkompensasi ketakutan sakit-sakitan akan kenaikan berat badan, dengan praktik diet jenis ini, yang mengikuti surat dan obsesif.
Tindak lanjut dari diet ini menambah pengawasan terus-menerus terhadap label produk yang akan Anda makan, karena ketakutan besar untuk mendapatkan kalori lebih banyak, yang ingin Anda hindari dengan cara apa pun.
Permarexia sebenarnya merupakan gangguan yang dapat menjadi awal dari gangguan makan (eating disorder) lain yang lebih serius, seperti bulimia atau anoreksia nervosa . Untuk dua gangguan terakhir ini, perilaku serius lainnya dapat ditambahkan, seperti: latihan fisik yang intens, perilaku kompensasi (penggunaan obat pencahar, muntah yang diinduksi sendiri…), dll.
gejala
Ada gejala kunci untuk mendeteksi permareksia; Dengan demikian, para ahli berbicara tentang beberapa di antaranya, dan mengatakan bahwa ketika seseorang mengubah pola makan mereka lebih dari tiga kali dalam jangka waktu dua hingga empat bulan, ditambah dengan perhatian terus-menerus untuk menimbang dan mencatat hasilnya, dan obsesi untuk memberi tahu kalori. dari apa yang Anda beli dan makan, orang itu berisiko permareksia.
Tapi mari kita lihat gejala permarexia yang paling khas dengan cara yang sedikit lebih detail:
1. Obsesi untuk kalori yang tertelan
Orang dengan permarexia menunjukkan obsesi dengan kalori yang mereka makan. Ini berarti bahwa pasien secara kompulsif menghitung berapa banyak kalori yang dia makan dengan setiap makanan atau produk , dan jenis apa. Untuk ini, saya tidak melihat labelnya, saya langsung memindai dan menganalisisnya secara detail.
2. Pemantauan diet ajaib
Gejala lain dari orang yang menderita permarexia adalah terus-menerus mengikuti diet ajaib untuk menurunkan berat badan.
3. Kurangnya jenis makanan tertentu
Berada dalam pemantauan diet yang konstan, orang yang menderita permarexia kekurangan makanan tertentu yang diperlukan untuk berfungsinya tubuh dengan baik dalam segala hal. Makanan ini mungkin mengandung vitamin atau protein esensial yang hilang dengan jenis diet hipokalorik ini , yang mempengaruhi kesehatan Anda dengan sangat negatif.
- Anda mungkin tertarik: ” Bagaimana cara mengendalikan impulsif? 8 tips yang membantu “
4. Pengaruh berat badan pada harga diri dan suasana hati
Gejala utama lain dalam permarexia adalah kenyataan bahwa orang yang menderita permarexia memiliki suasana hati dan harga diri yang tunduk pada berat badan dan penampilan fisik mereka. Artinya, mereka “mengukur” kesejahteraan mereka, kebahagiaan mereka dan harga diri mereka melalui berapa berat mereka dan bagaimana siluet tubuh mereka .
Ini, secara logis, pada tingkat psikologis adalah bahaya besar bagi orang tersebut, karena itu memelihara hal-hal eksternal untuk menilai sesuatu yang murni interior.
- Anda mungkin tertarik: ” Harga diri rendah? Ketika Anda menjadi musuh terburuk Anda “
5. Perubahan berat badan
Gejala lain dari permarexia adalah munculnya osilasi berat badan. Jadi, meskipun mereka adalah orang-orang yang berusaha dengan segala cara untuk mengikuti diet ketat yang mereka jalani, mereka menderita variasi dalam berat badan mereka, yang mempengaruhi mereka sangat negatif dalam kesehatan pada tingkat mental dan pada tingkat fisik, karena jika mereka memiliki mendapatkan satu kilo “lebih” merasa sangat buruk.
6. Konsumsi produk pelangsing
Selain mengikuti diet hipokalorik, untuk menurunkan berat badan dan selalu tetap kurus, penderita permarexia juga mengonsumsi berbagai jenis produk untuk mencapai tujuannya: produk pelangsing, vitamin, diuretik …
Penyebab
Seperti kebanyakan gangguan psikologis, permarexia juga biasanya memiliki penyebab multifaktorial. Artinya, ada beberapa faktor yang mempengaruhi penampilannya . Beberapa yang paling sering (yang pada gilirannya, mengkonfigurasi fitur seseorang yang menderita permarexia) adalah.
1. Harga diri rendah
Harga diri yang rendah adalah dasar dari banyak gangguan makan. Pada gilirannya, harga diri yang rendah itu dapat disebabkan oleh banyak faktor lain.
Orang dengan permarexia, seperti yang telah kita lihat, cenderung dinilai berdasarkan berat badan mereka dan bagaimana tubuh mereka / secara fisik, yang akhirnya semakin merusak harga diri mereka, mengubah situasi ini menjadi lingkaran setan .
2. Ketidakpuasan tubuh
Penyebab lain dari permareksia adalah ketidakpuasan dengan tubuh itu sendiri. Ini, pada gilirannya, mungkin dipengaruhi oleh stereotip kecantikan saat ini di masyarakat , yang menghargai ketipisan – dalam banyak kasus ekstrem -, ditambah dengan obsesi umum terhadap pemujaan tubuh dan tampilannya, dll.
3. Ketidakstabilan emosional
Profil seseorang dengan permarexia sering terdiri dari orang yang tidak stabil secara emosional, yang perlu “mengendalikan” ketidakstabilan itu melalui tindakan seperti: mengikuti diet yang sangat ketat, menganalisis kalori yang dia konsumsi, dll. Ketidakstabilan emosional juga sering diterjemahkan sebagai “neurotisisme . “
- Anda mungkin tertarik: ” Orang neurotik: 8 karakteristik yang membedakan mereka “
4. Sifat obsesif
Sifat obsesif juga merupakan salah satu penyebab orang dengan permarexia (kita bersikeras, selalu ditambahkan ke penyebab lain). Artinya, profil khas orang-orang ini adalah orang-orang yang juga obsesif, yang perlu mengendalikan banyak aspek kehidupan mereka untuk merasa “damai” .
5. Sangat mementingkan pendapat orang lain
Akhirnya, penyebab lain dari permareksia adalah fakta bahwa terlalu mementingkan pendapat orang lain, ketika menilai diri sendiri.
Hal ini berhubungan langsung dengan rendahnya harga diri yang telah disebutkan. Jadi, ini sering kali adalah orang yang tidak aman, yang “membutuhkan” terus-menerus untuk menyenangkan, serta persetujuan orang lain.
Perlakuan
Dalam pengobatan yang diindikasikan untuk mengobati permarexia, secara logis, itu harus dinilai dan disesuaikan dengan setiap kasus tertentu. Pada tingkat psikologis, pikiran irasional yang terkait dengan tubuh dan pentingnya menjadi kurus harus dikerjakan .
Dengan demikian, salah satu tujuannya adalah untuk meningkatkan harga diri pasien, serta menganalisis strategi koping mereka saat memecahkan masalah. Setelah strategi dianalisis, pekerjaan akan dilakukan sehingga pasien memperoleh strategi koping yang lebih sehat dan adaptif.
Di sisi lain, penting juga untuk melatih sifat obsesif Anda dan, pada akhirnya, lingkungan paling emosional yang memengaruhi pemeliharaan gangguan.
Untuk semua ini, kita dapat memilih terapi kognitif-perilaku, karena ini adalah salah satu yang paling efektif ketika bekerja dengan strategi mengatasi, pikiran irasional, kebiasaan sehat, dll. Namun, orientasi lain juga dapat digunakan, seperti terapi sistemik.
Terakhir, perhatikan bahwa perawatan psikologis harus selalu dilakukan dengan dukungan ahli gizi yang membantu mengatur dan menyesuaikan pedoman diet dan diet yang diikuti pasien.