Amazon
Lihat Di Amazon Lihat Di Walmart Lihat Di Carewell.com Pro
- Insole parsial dengan panjang tiga perempat untuk mengurangi kepadatan jari kaki
- Steker tumit untuk kenyamanan tumit ekstra
- Bagian bawah sedikit lengket untuk tetap di tempatnya
Kontra
- Berjalan sempit
- Ukuran terbatas
Mengikuti garis antara sisipan panjang penuh dan sisipan sebagian, Airplus Plantar Fasciitis Orthotic Insole memiliki semua cakupan yang Anda butuhkan tanpa berkerumun (atau salah satu dari trimming-down-to-size yang datang dengan panjang penuh pilihan). Dengan gaya panjang tiga perempat, sol dalam Airplus mendukung segalanya mulai dari tumit hingga bola kaki Anda, tetapi berhenti tepat di bawah jari kaki Anda, menyisakan banyak ruang untuk kaki Anda agar pas dengan sepatu favorit Anda yang biasa.
Sejauh dukungan, sol Airplus juga tidak mengurangi kenyamanan. Gelas tumit yang dalam, pelat lengkung yang kokoh, dan sumbat tumit berbahan dasar gel berfungsi untuk mengangkat dan melindungi lengkungan dan tumit Anda, mengurangi tekanan dari plantar fascia dan mengurangi ketegangan dan kelelahan secara keseluruhan pada kaki Anda.
Harga pada saat publikasi: $9
Spesifikasi Utama:
Bahan Insole: Gel | Tersedia Ukuran: Wanita 5-11 / Pria 7-13 | Cocok Untuk: Sepatu yang lapang atau lebih besar
8 Pelurus Jari Kaki Hammer Terbaik 2023
Bagaimana Kami Memilih Sol Terbaik untuk Plantar Fasciitis
Untuk menemukan sol terbaik untuk plantar fasciitis, kami meminta ahli penyakit kaki untuk memberi tahu kami apa yang harus dicari dan dihindari saat memilih pasangan yang dapat meredakan nyeri tumit sambil memberikan jumlah penyangga yang tepat. Mereka menyarankan sol dengan penyangga yang kokoh, tidak nyaman, untuk menjaga kaki Anda tetap stabil, serta sol yang dapat dipangkas dan disesuaikan agar pas dengan nyaman di dalam sepatu Anda. Mereka juga menekankan pentingnya mengetahui jenis kaki Anda, yaitu tinggi lengkungan Anda, dan mencari sol yang sesuai dengan jumlah penyangga lengkungan yang Anda butuhkan secara pribadi.
Kami mencari sol populer yang dirancang untuk memberikan penyangga yang kaku—namun nyaman—untuk berbagai jenis kaki dan model sepatu. Kami juga memilih sol dalam berbagai harga, jadi apakah Anda ingin berinvestasi dalam satu pasang untuk aktivitas tertentu atau ingin membeli banyak untuk dimasukkan ke dalam semua sepatu Anda, kami siap membantu Anda.
Apa yang Harus Diperhatikan dalam Sol untuk Plantar Fasciitis
Dukungan Tegas
Meskipun berpikir untuk berdiri di atas sol dengan bantalan yang empuk dan seperti jeli sepertinya bagus, ini sebenarnya jenis penyangga yang ingin Anda hindari, kata kedua podiatris itu kepada kami. Tujuan sisipan adalah untuk mempertahankan lengkungan Anda, kata Sidney Weiser, DPM, Pendiri Quality Podiatry Group, sehingga tidak boleh terlalu fleksibel sehingga lengkungan Anda runtuh saat Anda berjalan.
Secara umum, cari sol yang:
- Peredam kejut dan responsif terhadap benturan
- Tebalnya tidak lebih dari 0,25 inci (Fishkin mengatakan lebih tebal, dan itu bisa membuat kaki Anda sesak dan menciptakan lebih banyak ketidakstabilan)
- Tawarkan dukungan yang kaku dan tetap versus dukungan seperti bantal
“Anda harus berhati-hati karena banyak sisipan yang dijual agar lembut dan licin,” kata Fishkin, “tetapi meskipun Anda membutuhkan bantalan, Anda juga memerlukan penyangga—dan semakin kaku pada ortotik, semakin baik. akan membantu dengan kondisi seperti plantar fasciitis.”
Fit dan Ukuran yang Benar
Salah satu manfaat memilih ortotik khusus adalah Anda dijamin mendapatkan perangkat yang pas dengan kaki Anda. Saat memilih sol yang sudah jadi, penting untuk menyesuaikan dan memodifikasi ukuran standar untuk mengakomodasi ukuran dan bentuk kaki Anda. Banyak sol premade dirancang untuk dipotong atau dipangkas agar muat di dalam sepatu Anda; ini adalah langkah penting yang tidak boleh dilewati.
“Sol sepatu harus pas di sepatu Anda, dan sepatu harus memiliki cukup ruang untuk menampung sol dalam dan kaki Anda,” kata Weiser, yang menambahkan bahwa mungkin perlu melepas sol dalam yang disertakan dengan sepatu sehingga ada cukup ruang. untuk insole khusus agar pas tanpa membuat kaki Anda terlalu padat.
Tipe Kaki
Apakah Anda memiliki kaki datar? Lengkungan tinggi? Penting untuk mengetahui jenis kaki Anda sehingga Anda dapat memilih insole yang dimaksudkan untuk menopang anatomi unik Anda daripada melawannya.
“Pastikan struktur sol dalam tidak terlalu agresif untuk jenis kaki Anda,” kata Fishkin, “dan Anda dapat mentolerir dukungan yang diberikan oleh sol dalam.”
Karena setiap orang memiliki struktur dan bentuk kaki yang berbeda, tambahnya, plantar fasciitis dapat menyerang orang di berbagai tempat di sepanjang kaki. Sementara banyak orang mengalami nyeri tumit, yang lain merasakan lebih banyak peradangan di sepanjang pita jaringan itu sendiri — dan insole penyangga lengkung yang tinggi dapat memperburuknya.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
- Apa bahan terbaik untuk sol untuk plantar fasciitis?
Sebagian besar sol premade dibuat dari bahan sintetis—pikirkan poliester, neoprena, busa memori, dan vinil. Hal ini memungkinkannya menjadi fleksibel dan kenyal, dan dalam banyak kasus, menghilangkan kelembapan berlebih (manfaat untuk sesuatu yang ada di bawah kaki Anda dan rentan terhadap bau!).
Sejauh bagaimana memilih, belum tentu ada satu bahan terbaik, kata Weiser; itu tergantung pada jenis kaki Anda, tingkat aktivitas Anda, dan jenis serta gaya sepatu yang Anda kenakan. Berat Anda juga harus dipertimbangkan, tambahnya, karena beberapa bahan dapat menahan beban yang lebih berat dan dampak yang lebih berulang lebih baik daripada yang lain.
Fishkin merekomendasikan sol dalam dengan bahan jenis neoprena, karena bantalan jenis ini “memutar ke belakang untuk terus memberikan penyerapan guncangan yang cukup”.
- Apakah sol busa memori baik untuk plantar fasciitis?
Sementara kebanyakan orang memikirkan busa memori ketika mereka memikirkan bantalan yang fleksibel dan suportif, sebagian besar sol dalam daftar kami terbuat dari jenis bahan lain yang lebih baik menahan beban Anda selama berjam-jam setiap hari.
“Seiring waktu [busa memori] memampatkan dan tidak kembali seperti kasur,” kata Fishkin, mencatat bahwa itu juga dapat menggumpal di alas kaki, menciptakan masalah lain.
- Seberapa sering Anda harus memakai sol untuk plantar fasciitis?
Jika Anda memiliki masalah berulang dengan plantar fasciitis, Weiser mengatakan Anda harus merencanakan untuk memakai sol tanpa batas waktu. Kecuali jika Anda akan berhenti menggunakan kaki Anda setiap hari, Anda tidak boleh menganggap sol dalam sebagai pengobatan jangka pendek. Sejauh mengganti sol Anda dari waktu ke waktu, ada beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan.
“Seberapa keras Anda menggunakan sepatu Anda akan menentukan seberapa sering sepasang sepatu baru harus dipesan,” kata Weiser, yang menambahkan bahwa anak-anak atau dewasa muda yang kakinya terus tumbuh harus diukur setiap tahun untuk sol atau ortotik.
Kalau tidak, konsensus pabrikan umum adalah bahwa sebagian besar insole insole dapat bertahan sekitar enam bulan. Spenco menyarankan bahwa jika Anda seorang atlet atau menghabiskan banyak waktu untuk berdiri, Anda mungkin ingin membeli yang baru setiap tiga sampai empat bulan. Anda dapat mengetahui bahwa sol dalam Anda akan mencapai akhir masa pakainya saat mulai terlihat rusak, mulai memudar atau berbau, dan meratakan atau kehilangan bantalannya.
Mengapa Percaya Kesehatan Sangat Baik
Sarah Bradley telah menulis konten kesehatan sejak 2017—mulai dari pengumpulan produk dan FAQ penyakit hingga penjelasan nutrisi dan hidangan tentang tren diet. Dia tahu betapa pentingnya menerima nasihat yang dapat dipercaya dan disetujui para ahli tentang produk bebas yang mengatur kondisi kesehatan sehari-hari, mulai dari masalah GI dan alergi hingga sakit kepala kronis dan nyeri sendi.