kita sudah beberapa kali membahas tentang manfaat pompoir bagi kesehatan seksual wanita. Ketahuilah bahwa, selain orgasme yang lebih baik dan lebih banyak kekuatan di dasar panggul, teknik ini juga dapat membantu Anda mengatasi infeksi dan masalah vagina lainnya, percayalah Ya, gejala vagina itu – yang menurut Anda bukan apa-apa – dapat menunjukkan adanya masalah. Dan bahkan inkontinensia urin Anda, yang mengakhiri kehidupan sosial Anda, dapat dihindari dengan latihan panggul.
Jadi, percayalah: beberapa ketidaknyamanan ini dapat dihindari dengan latihan sederhana, dilakukan setiap hari.
Nah, pada postingan kali ini saya akan menjelaskan kepada anda:
- Apa itu Pompoarisme;
- Bagaimana bisa melawan infeksi dan masalah vagina.
Bagaimana saya tahu jika saya memiliki masalah vagina?
Yaitu, ketika seorang wanita menderita kelemahan pada otot panggul, beberapa masalah ini biasanya muncul:
Dispareunia
Singkatnya, dispareunia adalah rasa sakit saat berhubungan seksual. Hal ini dapat disebabkan oleh beberapa faktor:
- Vaginismus (kontraksi otot yang tidak disengaja di sekitar vagina). Kebanyakan wanita dengan masalah ini tidak dapat mentolerir hubungan seksual, bahkan penggunaan tampon;
- Penipisan dinding vagina yang disebabkan oleh penurunan estrogen setelah menopause ;
- Kurangnya pelumasan.
Kesulitan mencapai orgasme
Dengar, saya tahu beberapa wanita yang berhasil mencapai orgasme selama stimulasi klitoris, tetapi pada saat penetrasi, mereka merasakan banyak rasa sakit dan tidak bisa sampai di sana.
Selain itu, ada wanita yang bahkan tidak mendapatkan kenikmatan saat berhubungan intim. Hal ini menunjukkan bahwa otot sangat lemah sehingga rangsangan tidak cukup untuk memberikan kesenangan.
Perasaan malas
Pertama, mereka yang melahirkan secara pervaginam biasanya memiliki perasaan bahwa vagina menjadi “lebih lebar”, bukan? Bahkan sang partner sendiri kerap mengabarkan bahwa wilayahnya tidak sekencang dulu.
Flatus vagina
Tahukah Anda ketika Anda berhubungan seks dan tiba-tiba vagina Anda mengeluarkan suara yang sangat aneh?
Sebenarnya “flatus” ini biasanya tidak hanya terjadi saat berhubungan seks – tetapi ketika terjadi di depan pasangan, rasa malu itu muncul. Ini adalah tanda yang jelas dari kelemahan pada otot-otot vagina
Inkontinensia urin
Pertama-tama, apakah Anda tahu kapan Anda bersin dan urin itu bocor? Atau ketika Anda banyak tertawa, bermain dengan putra Anda, berolahraga dan kebocoran ini terjadi ? Ya, gadis: tanda-tanda kelemahan pada otot-otot vagina.
Keputihan yang tidak normal
Yaitu, keputihan yang normal dan dapat bervariasi dalam warna (bening, putih, transparan) dan tekstur (cair, lengket).
Tetapi infeksi vagina yang disebabkan oleh mikroorganisme (bakteri dan jamur) mengubah karakteristik ini, selain menyebabkan gatal, terbakar, dan bau busuk. Ini cairan yang abnormal juga bisa menjadi reaksi terhadap benda asing, seperti kondom atau spermisida.
Apakah masalah ini tidak biasa?
Yakinlah: tidak ada yang aneh atau langka tentang itu.
Tentu saja, sebagai seorang fisioterapis, saya telah melihat beberapa wanita yang menderita kelemahan pada otot-otot vagina.
Masalahnya adalah kelemahan vagina mempengaruhi wanita secara fisik dan psikologis. Lagi pula, dia tidak bisa bercinta . Bagaimana dia akan mencoba berhubungan seks jika dia tahu dia akan kesakitan? Dan bagaimana cara memberitahu pasangan Anda tentang hal itu? Tidak ada yang mau melalui ini!
Bagaimanapun, saya memiliki laporan tentang wanita dengan inkontinensia urin yang kehilangan kehidupan sosial mereka karena masalah tersebut. Itu karena kebocoran urin ini dapat terjadi selama pertunjukan, perjalanan ke teater, di bioskop – dan tidak ada waktu untuk pergi ke kamar mandi.
Dan yang lebih parah: ada yang bahkan tidak merasakan kebocorannya. Bayangkan rasa malu yang dirasakan wanita ini.
Singkatnya, ini berarti otot dasar panggul Anda tidak terlalu kuat.
Tapi apa itu dasar panggul?
Ini adalah seperangkat otot dan ligamen yang terletak di panggul, yang menopang panggul dan organ-organ di wilayah tersebut:
- Usus;
- Kandung kemih;
- Uretra;
- Rahim;
- Lurus.
Dalam pengertian ini, lantai terdiri dari 3 lapisan yang dilubangi oleh 3 saluran (uretra, vagina dan anus, dalam urutan yang sama); mereka bekerja sama untuk melakukan fungsi ini.
Oleh karena itu, ketika otot kehilangan kekuatannya, ia juga kehilangan kemampuannya untuk menopang dirinya sendiri. Oleh karena itu masalah seperti inkontinensia urin muncul. Dua alasan utama untuk melonggarkan ini adalah:
- Kehamilan: selain persalinan pervaginam, beban yang dibawa wanita selama sembilan bulan juga mengendurkan otot;
- Usia;
- Mati haid.
Apa itu Pompoarisme?
Juga disebut Sahajoli, Pompoarisme adalah teknik latihan untuk memperkuat dasar panggul.
Secara khusus, latihan panggul memperkuat otot pubococcygeal, yang memanjang dari tulang kemaluan ke tulang ekor dan membentuk lantai. Urutan pada dasarnya terdiri dari kontraksi dan relaksasi otot-otot itu.
Dilihat sebagai sesuatu yang sangat erotis atau bahkan aneh, Pompoarisme telah dikucilkan sejak lama. Saat ini, dengan akses informasi yang mudah, wanita memiliki kesempatan untuk belajar tentang teknik yang dapat mengubah hidup mereka – dan tidak hanya di sisi seksual.
Pompoarisme adalah teknik kuno yang lahir di India selatan dan disempurnakan di Jepang dan Thailand. Nama (pompoar berarti “menghisap vagina”) berasal dari bahasa Tamil, bahasa yang digunakan di Sri Lanka.
Di Barat, dia datang melalui Arnold Kegel, seorang ginekolog yang sedang mencari solusi untuk inkontinensia urin pasien hamilnya. Itulah sebabnya, dalam lingkungan medis, latihan Pompoir yang paling sederhana disebut latihan Kegel.
Tetapi apa yang tidak diketahui oleh dokter adalah bahwa latihan tersebut sangat baik untuk kinerja seksual wanita tersebut. Bahkan lebih baik: tidak hanya mereka yang menderita inkontinensia dapat melakukan latihan.
Dan sintesis, selain mencegah kebocoran urin, Pompoarisme membawa beberapa manfaat lain:
- Mengobati anorgasmia (wanita mengalami kesulitan mencapai orgasme);
- Mempersiapkan ibu hamil untuk melahirkan dan membantu nifas;
- Secara signifikan meningkatkan fungsi usus;
- Meningkatkan kesenangan pasangan mengalami peningkatan;
- Mengobati dispareunia (nyeri saat penetrasi);
- Mengurangi gejala yang disebabkan oleh menopause;
- Meningkatkan kontrol otot-otot vagina;
- Mengurangi dan melawan flaccidity vagina ;
- Mengurangi kolik dan periode menstruasi;
- Menunda ejakulasi pasangan ;
- Meningkatkan pelumasan vagina ;
- Mengobati inkontinensia urin;
- Mengobati infeksi vagina;
- Mengencangkan saluran vagina;
- Meningkatkan libido .
Bagaimana pompoarisme membantu melawan masalah vagina?
Temukan beberapa manfaat Pompoarisme untuk kesehatan Anda:
Pelumasan
Pertama, kurangnya pelumasan meningkatkan gesekan dan meningkatkan dispareunia, yaitu membuat penetrasi menjadi sulit.
Ini jauh lebih umum selama menopause, di mana ada penurunan drastis estrogen dan, terutama, estriol (salah satu yang bertanggung jawab untuk menjaga vagina tetap terlumasi).
Dengan demikian, latihan Pompoarisme meningkatkan peredaran darah di daerah tersebut dan, akibatnya, produksi estrogen. Dengan itu, vagina Anda menjadi lembab kembali.
Flacciditas
Dengan kurangnya pelatihan, otot kehilangan dukungan, jatuh dan menjadi lemas. Selain itu, selama kehamilan, tubuh membawa beban yang sangat berat, yang membantu pada musim gugur ini.
Kebetulan, kulit juga mengendur dan akhirnya jatuh, menyebabkan flacciditas vagina. Masalahnya adalah, tergantung pada ketinggian jatuhnya, kendur ini hanya dapat diperbaiki dengan operasi.
Singkatnya, Pompoarisme tidak hanya mencegah jatuh, tetapi juga membantu memperbaiki kelemahan otot yang ada.
Inkontinensia urin
Tentu saja, saya tidak akan berhenti berbicara tentang dia, bukan?
Otot pubococcygeal adalah otot perineum (daerah antara vagina dan anus) yang bertanggung jawab untuk aliran urin dan feses. Ketika dia lemah, dia sudah melihat hasilnya – inkontinensia.
Selain vagina, pubococcygeus juga bertanggung jawab atas perineum dan anus. Dengan penguatan otot, perineum menjadi lebih kencang dan, akibatnya, kebocoran berhenti.
Sakit perut
Pertama-tama, Anda tahu bahwa sakit perut saat menstruasi itu luar biasa! Hal ini membuat banyak wanita bergantung pada penggunaan alat kontrasepsi – bahkan jika mereka tidak memiliki kehidupan seks yang aktif.
Dengan kata lain, mereka disebabkan oleh kontraksi rahim yang tidak disengaja untuk menghilangkan gumpalan dan endometrium (dinding bagian dalam rahim yang dikeluarkan selama menstruasi).
Jadi, selain menghilangkan rasa sakit secara total, Pompoarisme membuat menstruasi berlangsung lebih singkat. Singkatnya: rahim mengeluarkan endometrium segera, memberikan sedikit alasan untuk kontraksi rahim dan, akibatnya, untuk munculnya kolik.
Seberapa sering saya harus melakukan latihan?
Bagaimanapun, latihannya sangat sederhana dan dapat dilakukan kapan saja atau di mana saja.
Tentu saja, mereka yang membutuhkan peralatan membutuhkan bimbingan profesional sebelum berlatih, mengerti?
Namun, hati-hati: Anda tidak dapat memiliki kandung kemih penuh karena, alih-alih menghindarinya, Anda akan menyebabkan infeksi – saluran kemih, atau lebih buruk, refluks urin (ketika urin kembali ke ginjal) atau masalah terkait lainnya.