Produktivitas bukan hanya mimpi manajer. Apakah untuk pencapaian pribadi atau profesional tujuan, kemampuan untuk berbuat lebih banyak, dan lebih baik, dengan sedikit usaha dan penggunaan sumber daya merupakan prestasi besar, terlepas dari apa yang Anda cari.
Dan, seperti yang kita katakan, tidak cukup hanya berharap dan fokus padanya: produktivitas adalah hasil dari serangkaian sikap, pikiran, dan perilaku yang secara alami akan menambah kebiasaan Anda dan, dengan demikian, menghasilkan pengembalian yang positif.
Apa yang dapat menghambat kinerja Anda?
Sebelum mengevaluasi aspek positif, ada baiknya untuk memahami bahwa banyak hal, setiap hari, bermain melawan peningkatan produktivitas Anda – sebagian besar waktu, secara tidak sengaja.
Mungkin, misalnya, akumulasi stres yang membuat sulit berkonsentrasi pada tugas. Di lain waktu, itu adalah kisah yang kita ceritakan pada diri kita sendiri dan menipu diri kita sendiri tentang kemampuan kita.
Ada juga kurangnya manajemen waktu yang baik, menghambat pengiriman tanggung jawab tepat waktu. Dan bahkan rekan kerja yang menghalangi konsentrasi mereka dengan lelucon dan permintaan lembur, merusak fokus.
Bagaimana kalau kita lihat, bagaimana cara meningkatkan produktivitas Anda?
Apa tips terbaik untuk meningkatkan produktivitas?
Di bawah ini, kita telah memilih 8 tips yang akan membuat semua perbedaan dalam peningkatan produktivitas Anda yang berkelanjutan!
1. Dapatkan lebih banyak kualitas tidur
Mulailah dengan menilai kualitas tidur Anda. Lagi pula, malam tanpa tidur mengakibatkan kelelahan pada hari berikutnya, di samping kurangnya konsentrasi dan kemauan untuk mencapai tujuan Anda.
Agar hari Anda lebih produktif, biasakan bangun pagi. Dengan begitu, Anda akan memiliki lebih banyak waktu untuk sarapan, berolahraga, membaca koran, dan kemudian pergi bekerja. Bangunlah 30 menit sebelum biasanya dan Anda akan melihat hasil yang luar biasa.
Di bawah ini, kita telah memilih beberapa tip bagus untuk ini, seperti:
- temukan kecepatan Anda. Misalnya: ada orang yang lebih produktif di malam hari; lainnya, di pagi hari. Memahami kecepatan Anda sendiri membuat Anda menggunakan produktivitas pada waktu yang tepat, setiap hari;
- buat rutinitas agar tidur Anda datang, selalu, pada waktu yang sama, dan mengkondisikan Anda pada jam tidur rata-rata yang sama. Untuk melakukan ini, biasakan untuk pergi tidur pada waktu yang sama, kurang lebih, dan bangun secara teratur;
- hindari menggunakan ponsel atau komputer Anda tepat sebelum tidur. Kegiatan ini dapat membuat otak lebih waspada, yang mengganggu kemudahan tertidur;
- jika insomnia datang mengetuk pintu, jangan lempar ke tempat tidur. Baca buku atau lakukan aktivitas santai untuk menghilangkan kecemasan, bukan memberinya makan;
- untuk menghindari kecemasan, tip menarik lainnya adalah merencanakan ke depan pada hari berikutnya. Dengan demikian, Anda kurang peduli dengan tugas sehari-hari, karena seluruh jadwal Anda telah dirancang.
Apakah Anda melihat bagaimana tidur dapat mempengaruhi (positif atau negatif) produktivitas Anda?
2. Berlatih latihan fisik
Latihan memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan pikiran, yang meningkatkan produktivitas. Misalnya: peningkatan aliran darah dan aktivasi metabolisme, karakteristik yang dapat membantu Anda untuk lebih bersedia untuk tugas-tugas Anda.
Belum lagi, ketika Anda menemukan aktivitas fisik yang ada hubungannya dengan Anda, sangat mungkin untuk menangkal stres dan kecemasan. Dengan demikian, Anda akan dapat mengatur kehidupan sehari-hari yang jauh lebih fokus pada kesejahteraan Anda dan kualitas hidup yang lebih baik.
3. Hindari mengumpulkan tugas
Kita tidak perlu mengingatmu, tapi kita bukan mesin. Bahkan komputer tidak dapat mengakumulasi begitu banyak tugas pada saat yang bersamaan. Mengapa otak kita melakukannya?
Jadi, fokuskan produktivitas Anda pada tugas yang lebih sedikit, dan yang paling mendesak. Pecah proyek besar dan bagikan dengan orang lain, jika memungkinkan. Ketahui batas Anda dan kemudian buat rutinitas yang tidak terlalu membuat stres yang setidaknya memungkinkan Anda mengumpulkan kemenangan – besar atau kecil, tidak masalah.
4. Berjuang melawan penundaan
Kryptonite produktivitas: penundaan. Dialah yang membisikkan, di telinganya, bahwa “bisa dibiarkan nanti” sampai terlambat atau Anda harus kehabisan waktu untuk menyelesaikan tugas Anda tepat waktu.
Jadi, hindari melakukan proyek Anda di tempat-tempat yang berkontribusi pada gangguan Anda, ingat jadwal produktivitas Anda dan tetapkan tujuan harian (mungkin kecil, seperti yang telah kita katakan): yang penting adalah menjaga pikiran dan tubuh Anda tetap sibuk ketika upaya penundaan, Anda akan terlalu fokus untuk memperhatikannya.
5. Atur hidup Anda
Kedengarannya konyol pada awalnya, tetapi itu sangat masuk akal. Ketika hidup Anda lebih teratur, Anda merespons tugas dengan lebih baik dan juga peristiwa tak terduga yang terjadi setiap hari.
Ingat saja, organisasi tidak harus menjadi perubahan besar: cukup rapikan meja Anda, ketahui jadwal Anda, dan ketahui cara menghindari gangguan. Ini adalah awal yang baik. Lagi pula, perfeksionisme tidak berjalan dengan baik ketika diperburuk. Hargai diri Anda sendiri, dan Anda akan pergi jauh!
6. Hadiahi diri Anda sendiri
Cara hebat untuk menjaga produktivitas tetap tinggi: buat tujuan kecil sepanjang hari, dan hadiahi diri Anda sendiri setelah mencapainya. Ini bisa menjadi istirahat 5 menit, misalnya, setelah satu jam penuh dedikasi untuk proyek utama Anda – atau bahkan sayang kehabisan waktu.
Evaluasi apa hadiah untuk Anda dan ciptakan kebiasaan motivasi ini. Seiring waktu, Anda akan mencapai tujuan Anda bahkan tanpa mengingat imbalan itu.
7. Jaga makananmu
Seperti halnya tidur, kebiasaan makan Anda memengaruhi produktivitas Anda di kedua arah. Jika Anda masih ragu, cobalah makan hidangan yang sangat berat (seperti lasagna atau feijoada) dan segera pergi bekerja. Ini akan sangat, sangat sulit – untuk sedikitnya.
Di bawah ini, kita telah mengambil beberapa tip sederhana dan fungsional bagi Anda untuk mengubah makanan Anda menjadi sekutu yang berharga dari produktivitas Anda. Coba lihat:
- ikuti rutinitas makan, ini membantu mengatur jam biologis Anda;
- membuat hidangan Anda lebih berwarna – secara harfiah – karena ini dapat menciptakan pola bergizi yang akan membantu berubah menjadi energi untuk pekerjaan Anda;
- lakukan olahraga ringan, setelah makan, untuk membantu pencernaan dan pergerakan darah (dan menakuti siput kecil itu);
- mengetahui batas-batas tubuh dengan baik. Hindari ekses sebelum beraktivitas, seperti yang disebutkan di atas;
- jangan melewatkan waktu makan. Ini mengakhiri disposisi tubuh dan pikiran, sepanjang hari;
- cobalah bantuan pelengkap dengan makanan yang membantu konsentrasi dan watak Anda.
Penting untuk memahami poin-poin di atas untuk menggunakannya demi keuntungan Anda!
8. Minum lebih banyak air
Terakhir, hidrasi diri Anda. Bukan lelucon, minum banyak air karena kebiasaan ini membantu meningkatkan keterampilan kognitif dan, dengan demikian, produktivitas Anda dipertahankan dari lebih fokus dan konsentrasi pada apa yang Anda lakukan.
Jadi, apakah Anda mengerti lebih banyak tentang menggunakan kebiasaan bermanfaat ini untuk mencapai lebih banyak produktivitas setiap hari? Sekarang, jika Anda mencari lebih banyak pengetahuan tentang subjek ini, ambil kesempatan untuk menikmati halaman Facebook kita dan ikuti kita di Instagram dan YouTube !