Membantu orang yang depresi, terutama ketika dia menolak bantuan apa pun , tidak mudah. Sayangnya, salah satu ciri depresi adalah hilangnya kepercayaan diri, yang mendorong orang yang depresi untuk menolak bantuan apa pun karena mereka merasa tidak perlu. Saat ini, mempengaruhi lebih dari 3 juta orang (satu dari lima dan satu dari sepuluh) dan dapat mempengaruhi orang-orang dari berbagai usia, lingkungan sosial dan gaya hidup. Inilah mengapa depresi, yang sering muncul dari masalah cinta , semakin menarik perhatian Kementerian Kesehatan dan Dokter. Tetapi apa yang dapat Anda lakukan jika orang yang depresi itu adalah rekan atau rekan Anda, teman atau kerabat Anda? Berikut beberapa saran.
Sangatlah rumit untuk membayangkan apa yang dirasakan orang yang depresi ketika kita tidak mengalaminya sendiri. Berikut adalah beberapa cara untuk lebih memahami gangguan ini.
Jika seorang anggota rombongan Anda menderita kejahatan ini: – Bersikaplah lembut padanya, – Jangan meminta dia untuk menjadi dirinya yang tidak lagi pada saat itu, – Hargai setiap tindakannya, – Minta dia bersikeras pada apa yang mungkin menonjolkan dirinya, -Biarkan dia terbuka untuk Anda jika dia mau, -Tunjukkan dia kasih sayang Anda dengan tindakan: layanan, pelukan, tanda kasih sayang
Semua perhatian ini dapat membuat perbedaan ketika seseorang melakukan kesalahan. Tapi jangan lupa kenyataan Anda bukan miliknya, jadi tetaplah berpegang pada itu meskipun mungkin tampak tidak logis atau tidak rasional.
Jangan menghakimi, hadir saja. Jangan abaikan juga, jagalah dirimu sendiri karena untuk menolong seseorang kamu harus menjadi dirimu sendiri dengan baik.
bukanlah kematian, tetapi ini adalah bencana yang melucuti senjata, dan manajemen psikoterapi yang memadai (dan dalam beberapa kasus, obat-obatan) akan membantu Anda mendapatkan kembali kendali atas keberadaan Anda dan masuk akal di tempat yang tampaknya tidak ada lagi.
Awan, betapapun gelapnya, akan menghilang. JANGAN PERNAH KEHILANGAN HARAPAN. Meminta bantuan bukanlah kelemahan tetapi bukti keberanian dan kemauan untuk menjadi lebih baik.
Fakta utama (sumber WHO):
- Depresi adalah gangguan mental umum yang mempengaruhi lebih dari 300 juta orang di seluruh dunia.
- Depresi adalah penyebab utama kecacatan di dunia dan berkontribusi secara signifikan terhadap beban global penyakit.
- Dalam kasus terburuk, depresi dapat menyebabkan bunuh diri.
- Ada perawatan yang efektif untuk memeranginya.
Apa yang tidak boleh dikatakan dan jangan tentang orang yang depresi
“ Tapi cobalah untuk mendapatkan Anda, mereka semua memiliki masalah. Anda harus melakukannya dengan kekuatan Anda sendiri. ”
“Keluarlah, lihat orang-orang dan Anda akan melihat bahwa Anda akan menjadi lebih baik. Tentu saja jika Anda selalu ada untuk mengeluh …… “. “Lakukan sesuatu yang berguna, bekerja, dan pastikan semuanya berjalan lancar.”
“Tetapi lihatlah siapa yang lebih buruk dari Anda dan memiliki masalah nyata. Anda memiliki pekerjaan, kesehatan, Anda masih muda….. Apa yang Anda lewatkan? ”
“Jika Anda benar-benar buruk, lebih baik Anda meninggalkan pekerjaan ini (atau hubungan ini atau kota ini…)”.
“Hati-hati jangan sampai mabuk, dengan narkoba kamu tidak pernah tahu…”.
“Apa yang Anda ingin saya lakukan dengan tablet? Ya, itu akan menenangkan Anda, Anda tahu bagaimana obat penenang, tetapi tidak berpikir itu bisa menyelesaikan masalah Anda. ”
“Sekarang kamu baik-baik saja, jadi berhentilah menggunakan pembalut itu. Lihat kemudian Anda terbiasa dan Anda tidak bisa melakukannya lagi. Anda tidak akan mau dibius…”.
Apa yang Harus Dikatakan Kepada Orang yang Depresi
“Depresi adalah penyakit seperti yang lainnya. Anda tidak bisa memikirkan pergi keluar sendirian, tanpa perawatan. Dan dengan hati-hati, lihatlah bahwa dalam 80-90 persen kasus Anda dapat meningkatkan atau menjadi sebaik sebelumnya. ”
“Semuanya tidak sehitam kelihatannya. Mereka adalah kacamata depresi untuk melihat Anda semua dalam hal negatif. ” ” Dengar, selama kamu begitu buruk, jangan membuat keputusan apa pun. Jangan lepaskan (jangan tinggalkan, jangan jual rumah…). Mungkin ketika Anda lebih baik, Anda melihat sesuatu dengan cara lain. ”
“Cobalah untuk bersabar, lanjutkan dengan perawatan. Anda tahu bahwa antidepresan tidak langsung berpengaruh. Dibutuhkan 2 sampai 3 minggu, kadang-kadang 4. Kemudian Anda akan lebih baik. ”
“Memang benar, sekarang kamu sudah lebih baik, tapi untuk menghentikan pengobatannya ke dokter dulu. Terapi ini memiliki waktu yang tepat. Anda tidak harus menanggung risiko kambuh. Apakah Anda ingat bagaimana Anda terluka? ”
Peran orang lain
Selalu ingat bahwa depresi adalah obat penyakit . Untuk alasan ini, penting untuk mengidentifikasi sesegera mungkin penyebab malaise dan untuk memblokir krisis saat lahir. Seperti yang kita katakan, keadaan depresi umumnya diobati dengan bantuan spesialis, psikiater atau psikoterapis yang, untuk jangka waktu tertentu, meresepkan antidepresan terkait, mungkin dalam sesi psikoterapi. Bahkan orang-orang yang dekat dengan orang yang depresi memiliki fungsi penting dalam proses penyembuhannya: membantunya menerima penyakit mereka dan mempertahankan kehidupan sehari-hari. Hal yang paling sulit adalah memahami yang tertekan , mendukungnya dan menghiburnya, menghindari terlalu tiba-tiba. Bahkan jika Anda memiliki kesan bahwa orang yang depresi tidak ingin Anda berada di dekat Anda, ada baiknya untuk menahan godaan untuk menyerah, karena sikap yang benar adalah sikap tenang dan sabar.