Makanan yang harus dihindari dengan IBS (sindrom iritasi usus besar) berbeda dari orang ke orang, tetapi ada beberapa penyebab umum. Misalnya, Anda mungkin merasa semakin kembung dan sembelit setelah mengonsumsi susu. Atau, Anda mungkin mengalami diare yang semakin parah jika makan gorengan.
Meskipun Anda mungkin akhirnya memilah-milah pemicu makanan pribadi Anda dengan cara yang sulit, akan sangat membantu untuk mengetahui apa yang dapat menyebabkan peningkatan IBS dan mendorong gejala IBS yang tidak menyenangkan ini. Diet juga dapat berperan dalam membantu kondisi Anda, dan memiliki daftar makanan yang ramah IBS juga berguna saat Anda mencari pertukaran makanan.
Berikut adalah beberapa tip praktis tentang makanan yang harus dihindari (dan dijangkau) jika Anda mencoba mengelola IBS yang dominan sembelit (IBS-C), IBS yang dominan diare (IBS-D), atau IBS tipe bolak-balik (IBS-M) .
Makanan yang Harus Dihindari Saat Anda Sembelit dan Kembung
Oleh Barbara Bolen, PhD
Barbara Bolen, PhD, adalah seorang psikolog klinis berlisensi dan pelatih kesehatan. Dia telah menulis banyak buku yang berfokus pada hidup dengan sindrom iritasi usus besar.
Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan