Pembaca yang budiman, hari ini saya ingin mengobrol dengan Anda, dari pria ke pria. Kapan terakhir kali Anda pergi ke dokter ? Sudahkah Anda berolahraga? Makan yang sehat? Jika Anda mengatakan tidak untuk pertanyaan-pertanyaan ini, maka kita perlu bicara.
Banyak dari kita pria diciptakan untuk menjadi orang yang kuat . Dan konsep menjadi kuat dalam masyarakat kita ini membuat kita percaya bahwa menjaga diri kita sendiri tidaklah penting. Sebuah ide yang menjauhkan kita dari perawatan diri dan membawa kita kerugian yang tak terhitung jumlahnya.
Pria cenderung hidup lebih sedikit daripada wanita. Penyakit yang menyerang pria didiagnosis pada stadium lanjut dan membuat penyembuhannya lebih sulit. Di lain waktu, gagasan “orang kuat” membuat kita menolak ujian dan perawatan. Salah satunya adalah pemeriksaan colok dubur yang dapat mendiagnosis kanker prostat secara akurat. Kemudian, Anda harus berada di sana di sisi lain, berpikir: “Zé, apa hubungannya ini dengan perawatan diri dan segalanya?”. Agar kita dapat melanjutkan percakapan kita, saya perlu menceritakan sebuah kisah kepada Anda: munculnya Blue November.
Asal usul November Biru
Kampanye di seluruh dunia ini dimulai dengan cara yang sangat sederhana di Australia. Sekelompok teman berkumpul untuk melakukan aksi meningkatkan kesadaran akan kesehatan pria. Mereka membiarkan kumisnya tumbuh dan tergerak untuk mengumpulkan uang yang disumbangkan ke beberapa badan amal. November adalah bulan yang dipilih untuk kampanye ini karena pada tanggal 17 merupakan Hari Pemberantasan Kanker Prostat Sedunia.
Kampanye ini sangat sukses sehingga menyebar ke seluruh Australia. Pada tahun 2004, sebuah lembaga diciptakan untuk mempromosikan tindakan yang meningkatkan kesadaran di antara pria tentang perawatan kesehatan mereka sendiri: Yayasan Amal Movember. Nama tersebut berasal dari perpaduan dua kata dalam bahasa Inggris – Moustache (kumis) dan November (November) – dan tujuannya adalah untuk berbicara tentang pencegahan kanker prostat dan depresi; penyakit ini banyak memakan korban pria di seluruh dunia, baik karena keterlambatan diagnosis. Para istri peserta aksi yang dimotori oleh Yayasan Amal Movember ini berkumis biru, untuk menunjukkan dukungan mereka. MFC mempromosikan tindakan untuk menciptakan dana bagi lembaga lain yang berkontribusi pada kesehatan pria.
Kampanye di Brasil ini disebut Blue November, tetapi di beberapa negara ada nama lain: Movember dan No Shave November (November tanpa cukur). Mengingat kesuksesan besar kampanye di negara lain Kampanye ini tiba di Brasil melalui Perhimpunan Urologi Brasil.
Seperti di Brazil, beberapa lembaga, LSM, selebriti dan pembuat opini mendukung Blue November agar lebih banyak pria yang memahami pentingnya menjaga dan mencegah kanker prostat.
Beberapa data tentang kanker prostat di Brasil
Kanker prostat biasanya bertindak diam-diam dan ketika memiliki gejala, biasanya pada stadium lanjut. Karakteristik ini dikombinasikan dengan kurangnya perawatan untuk pria menghasilkan statistik yang menyedihkan: 95% kasus kanker prostat didiagnosis pada stadium yang sangat lanjut, menurut National Cancer Institute – INCA.
Fakta lain yang mengkhawatirkan: sekitar 60 ribu orang Brasil didiagnosis menderita kanker prostat setiap tahun. Ada beberapa pantangan yang membuat pasien lambat mencari pertolongan medis. Salah satunya adalah dengan meyakini bahwa kanker prostat adalah penyakit pria lanjut usia. Insiden penyakit ini lebih tinggi pada pria berusia 65 hingga 70 tahun, tetapi bukan berarti pria yang lebih muda tidak perlu merawat diri. Dalam beberapa tahun terakhir, telah terjadi peningkatan yang signifikan dalam kasus kanker prostat di antara pria berusia 40 hingga 45 tahun. Di Brasil, 1 dari 7 pria menderita kanker prostat.
Penting juga untuk mengatakan bahwa ini adalah jenis kanker keenam yang paling umum di planet ini. Di Brasil, setiap 7 menit, seorang pria didiagnosis menderita penyakit ini. Dihadapkan dengan begitu banyak angka, pertanyaannya tetap: apa yang harus dilakukan untuk mencegah penyakit ini?
Diagnosis dan kebiasaan sehat adalah alternatif terbaik
Pembaca yang budiman, kita perlu lebih berhati-hati dengan kesehatan dan kesejahteraan kita agar kita tidak menjadi korban penyakit seperti kanker prostat. Ini adalah proses yang melibatkan menghadapi ketakutan kita, mengatasi keyakinan kita yang membatasi dan menjadi manusia baru: yang merawat dan mencintai dirinya sendiri!
Penting untuk diingat bahwa merawat diri sendiri juga berarti merawat orang yang kita cintai. Itu memastikan bahwa kita dekat dengan anak-anak kita, keluarga kita, teman-teman kita di saat-saat yang menyenangkan dan juga di saat-saat mengatasi. Saya mengatakan ini sebagai seorang putra, ayah, suami dan pekerja, yang, seperti Anda, kadang-kadang masih jatuh dalam gagasan sedih tentang orang kuat. Untuk membantu Anda dalam proses ini, saya telah memisahkan beberapa tips agar bersama-sama, kita bisa lebih sehat dan lebih bahagia:
1- Jangan takut dan menolak untuk meminta bantuan
Ini adalah hambatan utama dalam kehidupan pria: mengenali dan meminta bantuan saat Anda tidak sehat. Tidak salah untuk menyadari bahwa Anda perlu pergi ke dokter, bahwa Anda perlu istirahat dan menerima perawatan. Jangan menolak konsultasi medis dan kemungkinan perawatan. Merawat diri sendiri itu penting dan perlu. Jangan menempatkan perawatan diri di latar belakang.
2- Perhatikan sinyal tubuh Anda
Tubuh terus-menerus berbicara dan memberi isyarat untuk menunjukkan kepada kita bagaimana keadaannya. Adalah penting bahwa Anda menyadari apa yang tubuh Anda memberitahu Anda. Pernahkah Anda ke kamar mandi berkali-kali dalam sehari? Apakah Anda lebih bersedia? Apakah Anda sering merasa lelah? Apa anda kesakitan? Apakah Anda buang air kecil dengan normal? Penyakit seperti kanker prostat bertindak dengan cara yang sangat halus dan seringkali, tanda-tanda terkecil dapat menjadi sesuatu yang harus diselidiki. Ketika kanker prostat memiliki gejala, itu berarti sudah pada stadium yang sangat lanjut. Gejala utama kanker prostat adalah:
- Aliran urin lemah
- Inkontinensia urin
- Dorongan yang berlebihan untuk buang air kecil di malam hari
- Kesulitan buang air kecil
3 – Jangan terbawa oleh tabu dan prasangka
Ada banyak tabu tentang penyakit. Kanker prostat tidak berbeda dan ini (tabu) terutama bertanggung jawab atas keterlambatan diagnosis penyakit ini dan penyakit lainnya. Karena malu dan prasangka, banyak pria menolak untuk menjalani pemeriksaan colok dubur – yang merupakan tes teraman untuk mengidentifikasi kemungkinan tumor prostat. Jangan biarkan prasangka lebih besar dari kesehatan Anda. Ikuti ujian dan ingat bahwa mencegah lebih baik daripada mengobati.
Untuk menjadi sukses, Anda harus seimbang dengan diri sendiri.
Ingin mengetahui tingkat kebahagiaan Anda? Ikuti tes kita!
4 – Berlatih latihan fisik dan makan dengan baik
Ini adalah kombinasi sempurna untuk semua situasi: latihan fisik + makan sehat. Carilah seorang profesional (pendidik jasmani, ahli gizi, misalnya) dan carilah olahraga yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda. Cobalah untuk makan dengan cara yang seimbang dan sehat. Ini berkontribusi pada pencegahan penyakit dan membuat Anda lebih bersedia untuk menikmati yang terbaik yang dimiliki hidup untuk Anda.
Saya berharap, para pembaca yang budiman, bahwa artikel sederhana ini akan memberikan kontribusi positif sehingga Anda dapat lebih menjaga diri sendiri. Semoga November Biru ini, Anda dapat mengatasi keyakinan yang membatasi Anda dan membangkitkan kekuatan Anda yang tak terbatas. “Saya mencintai diri sendiri dan menjaga diri saya sendiri”, semoga ini menjadi motto barunya dalam hidup.