Apa itu sabotase diri?
Singkatnya, sabotase diri adalah apa yang tampaknya ditunjukkan oleh namanya: cara untuk menyabotase diri sendiri, bertindak melawan apa yang Anda inginkan dan coba capai.
Namun, proses ini tidak terjadi secara eksplisit atau sadar. Bagian dari apa yang kita pikirkan, tekan, dan biarkan diri kita terbawa oleh impuls yang muncul ke depan dan mengendalikan upaya kita.
Jadi, sabotase diri adalah proses yang sangat rahasia, dan kita sering kali tidak menyadari bahwa kita mempraktikkannya. Dan banyak faktor yang dapat berkontribusi pada munculnya sikap seperti itu, hari demi hari, menjauhkan kita dari tujuan dan sasaran kita. Trauma masa kecil, misalnya, adalah salah satunya.
Oleh karena itu, sebelum menyelidiki secara mendalam masalah-masalah seperti itu, perlu diperhatikan dalam perilaku dan sikap Anda sendiri apakah sabotase diri telah menyertai Anda dalam rutinitas Anda.
Apa saja tanda-tanda bahwa Anda menyabotase diri sendiri?
Di bawah ini, kita telah mengumpulkan beberapa karakteristik utama yang sama di antara orang-orang yang hidup dengan sabotase diri dalam keputusan sehari-hari mereka, seperti:
- kesulitan dalam mengenali prestasi sendiri, bahkan ketika pujian dan ucapan selamat yang tulus;
- berlebihan dalam prestasi dan prestasi, yang bertentangan dengan item sebelumnya. Jadi, berbohong meninggikan diri adalah cara untuk menyabotase diri sendiri dari kebutuhan akan persetujuan;
- kerapuhan yang meninggikan semacam tidak layak atas kemenangannya;
- rasa rendah diri dan perbandingan terus-menerus dengan orang lain, bahkan jika tidak dengan cara yang kompetitif;
- fokus terus menerus pada apa yang hilang, bukan pada apa yang sudah berhasil dan dapat ditingkatkan;
- takut gagal dan, untuk itu, memiliki kelumpuhan tindakan, yang selalu mengarah pada kegagalan;
- perlu kontrol, karena cara ini lebih mudah untuk memanipulasi kebenaran dan membuat sabotase diri secara bertahap mengambil peran dari tindakan mereka.
Jadi, apakah Anda dapat mengidentifikasi satu atau lebih sikap yang bisa sangat hadir dalam rutinitas Anda? Jadi, mari kita lihat bagaimana ini bisa secara bertahap dihilangkan dari kebiasaan sehari-hari Anda?
Bagaimana cara mengatasi sabotase diri?
Sama seperti sabotase diri yang muncul tanpa peringatan, tetapi diperkuat melalui pengulangan sikap mengalah – keyakinan yang membatasi -, Anda dapat melakukan praktik baik yang menakut-nakuti hal-hal negatif dalam kehidupan sehari-hari Anda.
Dan, untuk membantu, kita telah menyusun strategi terbaik ke arah itu. Lihat apa saja mereka, tepat di bawah ini!
Pahami bahwa itu mungkin
Ya, adalah mungkin untuk menang, menaklukkan, dan membidik tujuan yang lebih besar. Anda bisa, mampu dan memiliki segalanya untuk mendapatkan hasil yang positif.
Apakah Anda tahu apa yang hilang? Anda mengulangi ini untuk diri sendiri, lebih sering. Kapan pun pikiran negatif muncul di benak, singkirkan itu. Intinya di sini bukan untuk mengisi pikiran dengan ide-ide positivisme yang mempesona, tetapi untuk memikirkan konkretisasi.
Mengapa promosi dalam pekerjaan Anda tidak memungkinkan? Bagaimana rekan-rekan Anda melakukannya? Dapatkan inspirasi dari sikap mereka, dan terjemahkan ke dalam rutinitas Anda. Mengambil tindakan adalah cara terbaik untuk menunjukkan sabotase diri Anda bahwa Anda bisa, ya, melakukan apa pun yang Anda pikirkan sebagai tujuan.
Motivasi diri terus menerus
Melengkapi apa yang kita katakan di topik terakhir, lakukan hal berikut: tetapkan tujuan Anda dan selalu ingat itu ketika Anda bangun dan sebelum memulai tugas apa pun yang terkait dengannya.
Dengan itu, Anda akan mengingat apa yang benar-benar penting, dan seberapa banyak aktivitas kecil itu – sekecil apa pun – harus dilakukan agar Anda sedikit lebih dekat dengan keinginan Anda.
Sabar
Sabotase diri adalah lawan yang sulit dikalahkan. Pudera, Anda menghadapi diri sendiri. Jadi jangan berkecil hati jika pertempurannya sulit.
Coba gagal dan coba lagi. Belajarlah dari kelemahan yang ditunjukkan dalam proses Anda menyabotase diri sendiri, dan lakukan secara berbeda di lain waktu.
Dengan kesabaran, Anda lebih memahami pikiran dan sikap Anda, yang memfasilitasi kebiasaan mencegah tindakan ini terulang di masa depan. Anda belajar menghadapi diri sendiri. Dan ini bagus!
Andalkan bantuan ahli
Saat ini, banyak profesional dapat membantu Anda secara aktif mengerjakan strategi untuk mengakhiri sabotase diri dalam rutinitas Anda.
Mereka adalah orang-orang yang membantu Anda memvisualisasikan, lebih tepatnya, apa saja perilaku beracun yang menjauhkan Anda dari tujuan utama Anda untuk tahun 2020 dan juga tujuan jangka panjang.
Oleh karena itu, perlu dicatat psikolog dan psikoanalis mana yang ahli dalam bidang ini, selain bantuan sesekali dari pelatih yang baik yang berfokus pada situasi seperti ini.
Agar Anda lebih memahami bagaimana semua ini dapat dilakukan dengan sikap Anda sendiri, pada awalnya, luangkan waktu untuk belajar lebih banyak tentang Metode CIS kita !
Ini bekerja sebagai berikut: itu adalah 3 hari pencelupan di mana Anda dipandu untuk mengendalikan hidup Anda. Untuk ini, tujuan Anda dipraktikkan, di samping rintangan (alami dan yang dipaksakan oleh Anda) mempertanyakan jalan.
Metode CIS adalah pelatihan Kecerdasan Emosional terbesar di dunia! Diterapkan oleh PhD di bidang Administrasi Bisnis dan Magister Pelatihan, Paulo Vieira, kursus ini telah berdampak positif lebih dari 400 ribu kehidupan dan bisnis!
Lihatlah apa yang dapat dilakukan kursus ini untuk Anda, membantu menghilangkan sabotase diri dari tujuan Anda dan tujuan utama yang telah Anda tetapkan untuk hidup Anda!