Rhodiola rosea, atau rodiola rosa, famili Crassulaceae , diklasifikasikan oleh Linnaeus pada tahun 1753, tampaknya telah menjadi objek studi, oleh Rusia, karena karakteristiknya yang unik, yang diungkapkan hanya setelah jatuhnya Uni Soviet.Eropa Utara dan Utara Asia pada ketinggian 3-5 ribu meter, tetapi juga ditemukan di Eropa, Pegunungan Alpen, dan Pyrenees.
Rhodiola rosea dapat mencapai ketinggian 70 cm dan baru-baru ini dibudidayakan juga di Italia, di provinsi Cuneo. Ini memiliki batang berdaging dan perbungaan kuning, oranye dan merah, dengan aroma yang mirip dengan mawar (untuk alasan ini R. rose).
Dalam tradisi populer itu digunakan untuk berbagai macam gangguan, dari kanker hingga TBC, dari depresi hingga pilek dan, setelah penelitian pertama yang dilakukan pada tahun 1963, banyak penelitian lain, untuk mengikuti, mengkonfirmasi banyak sifat tanaman. Di Siberia itu diberikan kepada pasangan sebelum menikah untuk mendorong kelahiran anak yang sehat.
Meskipun, sebelum 1963, Rusia melakukan studi tentang pabrik tersebut, informasi tersebut dipublikasikan hanya setelah tahun itu.
Kapan rhodiola rosea bermanfaat?
Ketika kita melalui masa stres berat dan kelelahan fisik, ketika kelelahan mental dirasakan setelah berjam-jam belajar karena kita berada di bawah pengawasan, ketika kita telah berlari begitu lama, ketika kita selalu merasa lelah, ketika kita berjuang untuk tertidur. atau tidur kita terganggu, ketika mood hitam tertentu mulai berkelok-kelok…
Bahan aktif dan kandungannya
Ini mengandung lebih dari 140 senyawa , anthocyanin dan polifenol lainnya, pitosterol, tanin, flavonoid dan minyak esensial, tetapi bahan aktif yang paling penting untuk efek menguntungkan mereka adalah rosavidin dengan salidroside, rosarin dan rosin. Struktur kimia rosavidin mirip dengan glikosida yang ada di eleuterococcus.
11 manfaat Rhodiola rosea:
Bahan aktif rhodiola rosea meningkatkan aktivitas serotonergik (mereka melibatkan serotonin yang disebut hormon suasana hati yang baik); serotonin mengintervensi siklus tidur-bangun sebagai prekursor melatonin, dalam pengendalian nafsu makan, dalam suasana hati …
- Adaptogenik , yaitu meningkatkan ketahanan fisik terhadap stres fisik dan mental, tanpa efek toksik. Cocok untuk mereka yang membutuhkan ketahanan fisik dan mental yang lebih besar, bagi mereka yang terlibat dalam pekerjaan yang sangat menegangkan, baik secara fisik maupun mental. Dalam kelelahan olahraga, tingkat energi meningkat dengan mengurangi asam laktat. Sebuah studi in vitro dan tikus menunjukkan peningkatan resistensi non-spesifik dan aktivasi proses adaptogenik ( ).
- Meningkatkan endorfin yang beredar dalam darah sehingga menghasilkan anti stres alami .
- Meningkatkan daya tahan fisik namun tanpa kontra indikasi tanaman anti lelah (stimulan) yang menggairahkan. Oleh karena itu berguna dalam kasus kegugupan, takikardia dan gangguan yang sering dikaitkan dengan Sangat cocok untuk segala usia.
- Beberapa percobaan telah menunjukkan peningkatan serotonin dalam darah, hormon yang mampu bertindak pada suasana hati, mengingat, di antara sifat-sifat rodhiola, yaitu antidepresan alami . Sebuah artikel dari Fakultas Farmasi Polandia, tentang Rhodiola rosea dan kirilowii, menyoroti manfaat tanaman yang diklaim sebagai adaptogen (aktivitas adaptogenik terutama dievaluasi dalam uji klinis manusia). Ini adalah pelindung saraf, antidepresan, antikanker, dan pelindung jantung. Dia menambahkan bahwa kurangnya interaksi yang terbukti dengan obat lain dan kurangnya efek negatif yang dikonfirmasi selama uji klinis mendorong penyelidikan lebih lanjut ( 4 )
- Ini dapat membantu dalam penyakit kardiovaskular berdasarkan kemampuannya untuk meningkatkan ketahanan fisik dan mental, sehingga mengurangi stres juga untuk sistem kardiovaskular. Inilah yang muncul dari eksperimen pada hewan yang perlu konfirmasi lebih lanjut.
- Sebuah studi Rusia yang dilakukan pada sampel siswa sebenarnya telah menunjukkan peningkatan konsentrasi, kejernihan mental dan memori , tanpa efek samping. Artikel lain, yang diterbitkan di PubMed dan ditulis oleh Institut Penelitian Herbal Swedia, merangkum komposisi kimia dan aktivitas farmakologis rhodiola rosea. Dia telah mengisolasi sekitar 140 senyawa dari akar dan rimpang, menyimpulkan bahwa studi pada organ, jaringan dan sel yang diisolasi telah menunjukkan bahwa Rhodiola memiliki efek adaptogenik, pelindung saraf, pelindung jantung, anti-kelelahan, antidepresan (pada depresi ringan dan sedang), ansiolitik, mengurangi kadar kortisol dan nootropik ( 6 ).
- Tindakan antioksidan flavonoid mendukung dan merangsang pertahanan kekebalan tubuh, mengurangi radikal bebas yang mengakibatkan anti – penuaan .
- Meningkatkan fungsi pendengaran , di sini juga diperlukan penelitian lain.
- Tampaknya memiliki efek pencegahan pada penyakit Parkinson, tetapi studi pendukung lebih lanjut harus dilakukan.
- Terkait dengan olahraga teratur, ini merangsang penggunaan lebih banyak lemak yang disimpan di jaringan adiposa , sehingga membantu dalam kasus di mana Anda ingin menurunkan berat badan. Lebih jauh, prinsip yang terkandung dalam tanaman akan mampu meningkatkan kadar zat yang mengirimkan sinyal kenyang ke otak, yang tidak secepat kita, ketika kita makan terlalu lahap, misalnya. Oleh karena itu sangat baik dalam kasus ” kelaparan saraf “.
- Dalam kasus latihan fisik yang berkepanjangan, aktivitas rhodiola diekspresikan melalui ketahanan yang lebih besar terhadap kelelahan dan waktu pemulihan yang lebih singkat.
Di Siberia dianjurkan bagi mereka yang memiliki masalah kesuburan dan gangguan seksual, mungkin karena kemampuannya untuk meningkatkan ketahanan terhadap kelelahan.
Karena kemampuannya untuk meningkatkan ketahanan terhadap stres dan sifat antidepresan, telah menyebabkan dugaan kegunaannya dalam memerangi kecanduan merokok .
Ini bisa berguna dalam masalah yang berkaitan dengan penguraian oksigen yang terjadi di ketinggian, beberapa penelitian mengarah ke arah ini.
Dalam pengobatan herbal dikenal beberapa tanaman yang membantu kita dalam kasus kelelahan fisik dan mental: tanaman adaptogenik.
Apa yang dimaksud dengan tumbuhan adaptogenik?
Adaptogen adalah tanaman yang meningkatkan daya tahan tubuh, yaitu meningkatkan kemampuan beradaptasi terhadap berbagai jenis stres, baik fisik maupun mental: peningkatan kemampuan kognitif (memori, pembelajaran), peningkatan kualitas tidur dan kinerja seksual.
Adaptogen harus menunjukkan tindakan non-spesifik (yaitu tidak bekerja pada organ tertentu), mempengaruhi fungsi tubuh normal lebih dari yang dibutuhkan dan menjadi normal terlepas dari sifat keadaan penyakit.
Naturopath menyarankan…
Eleutherococcus, Ginseng, Schisandra, Echinacea, Withania, fucus, tetapi juga bawang putih dan kunyit adalah tanaman adaptogenik. Tanda kurung kecil terakhir pada tanaman adaptogenik. Dipercaya bahwa ada perbedaan antara stimulan dan adaptogen karena yang pertama setelah peningkatan awal menunjukkan momen pengurangan, yang tidak akan terjadi dengan adaptogen. Adaptogen dapat berupa nootropik (meningkatkan kemampuan kognitif), imunostimulan, geriatri (membantu dalam beberapa masalah terkait untuk usia lanjut), tonik (meningkatkan kinerja organ dan sistem) dan aktivator metabolisme.
Kontraindikasi dan peringatan sebelum digunakan
Studi yang dilakukan tidak menunjukkan toksisitas rhodiola.
Biasanya ditoleransi dengan baik baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang. Penting untuk mencari nasihat medis sebelumnya, ikuti dosis yang ditunjukkan dan jeda periode suspensi.
Itu bisa menyebabkan insomnia dan gugup pada individu yang sensitif.
Jangan minum selama kehamilan, menyusui, dalam kasus masalah jantung, hipertensi dan minum obat, nasihat medis adalah suatu keharusan